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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 学自由泳几个月了，还是有不到50米 - Graffiti - ♀ 给 Graffiti 发送悄悄话 Graffiti 的博客首页 (127 bytes) () 10/09/2023  20:01:12

• 拍个录像，否则没人知道啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (207 bytes) () 10/09/2023  20:06:15

• 要不要检查一下肺？感觉是呼吸问题。 - Graffiti - ♀ 给 Graffiti 发送悄悄话 Graffiti 的博客首页 (39 bytes) () 10/09/2023  20:10:21

• 游泳是技术活，和跑马骑车完全是两回事 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (355 bytes) () 10/09/2023  20:18:40

• 初学每次要游2000米？如果一次能游2000米，那还叫初学吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2023  08:34:29

• 游泳的功夫在池外。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  20:09:38

• 我有点泄气 - Graffiti - ♀ 给 Graffiti 发送悄悄话 Graffiti 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  20:11:41

• 区别一个强者和弱者的时候就是这个关口了，现在放弃了，你就和这个世界上99%的人没有区别了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  20:20:14

• 坚持 - Graffiti - ♀ 给 Graffiti 发送悄悄话 Graffiti 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  08:23:25

• 一周两次太少了，大家说得再多在有道理，也得自己去水里琢磨，多花点功夫在水里 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  08:29:43

• 不要给自己设立目标，就不会泄气。那一个亿是骗人的！在水里多玩玩，玩玩玩，就会换气了，剩下的，都好办 - 咪呜 - ♂ 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  06:28:59

• 有个教练解释说，刚开始打水都是前进不了多少的。需要游了挺多时间后才会游得快 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  20:50:06

• 我都没找到50米的泳池去试试，25米就掉头了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  21:00:55

• 游泳是很好的健身项目 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (158 bytes) () 10/09/2023  21:31:12

• 这个体力太牛了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  07:44:48

• 自由泳呼吸是难点 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (500 bytes) () 10/10/2023  03:56:44

• 身体要有意识到左右转动 - Julieaura - ♀ 给 Julieaura 发送悄悄话 (93 bytes) () 10/10/2023  04:05:18

• rotate 划水会轻松些。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  08:02:17

• 确实转得不够有道理 - Graffiti - ♀ 给 Graffiti 发送悄悄话 Graffiti 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  08:25:09

• 游来游去，呼吸是最关键的地方，换气不彻底，或者说假换气 ，是导致游不长的原因。一开始存的那口气到100 米左右就用光了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2023  04:17:54

• 说的很对。很多初学者的问题是没有把气都吐出去，后面就越来越无法吸足够的气 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  08:02:10

• 应该是换气不对 - Graffiti - ♀ 给 Graffiti 发送悄悄话 Graffiti 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  08:26:21

• 放松身体，别赶速度，找到舒适的换气节奏，脸出水前就要吐气，脸出水后尽量是吸气时间 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  05:07:32

• 我需要放松，欲速不达 - Graffiti - ♀ 给 Graffiti 发送悄悄话 Graffiti 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  08:24:33

• 刚开始就是在水里挣扎，能游到池边就好。坚持就是胜利，多游，慢慢动作协调了就不累了。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  05:17:34

• 那要白喝多少水啊 - 弯刀月 - ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2023  05:31:00

• 谢谢大家的建议和鼓励 - Graffiti - ♀ 给 Graffiti 发送悄悄话 Graffiti 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  06:21:15

• 你会蛙泳吗？在水里，你能随随便便地浮起来吗？这种水性很重要。多在水里玩玩，不要急着学习招式。过去 - 咪呜 - ♂ 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (98 bytes) () 10/10/2023  06:26:45

• 减少打腿幅度和频率， 只要腿不下沉就行了。刚开始学一般会拼命打腿。 - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2023  07:08:19

• 你这个已经相当厉害了，我自由泳游了很久很久很久之后才能游50米不停 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  07:44:30

• 我也差不多。 感觉要长时间游， 肌肉习惯，呼吸自然后， 应该能游远一点。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  08:00:45

• 你学几个月想游很长时间？要求太高了，我从小学六年级就游八百米钱塘江，不过是蛙泳，后来才开始游自由泳，开始一直很累的，我觉得一定有 - zhitouxiang - ♀ 给 zhitouxiang 发送悄悄话 zhitouxiang 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  16:00:00

• 看来是急于求成了。谢谢！你太牛了，可以在钱塘江游泳 - Graffiti - ♀ 给 Graffiti 发送悄悄话 Graffiti 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  16:16:57

• 看来你是我的老邻居？枝头巷几号？ - leaftchi - ♀ 给 leaftchi 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2023  18:29:21

• 自由泳，几个月，就可以差不多50米，不错啊！ - 猫圆圆 - ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (83 bytes) () 10/10/2023  17:51:38

• 感恩引体向上的快乐！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (689 bytes) () 10/09/2023  12:09:17

• 你拉了20个以上, 毫不费力, 向你学习 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  12:20:00

• 与健身达人共勉！ 年底的目标是25-30 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  12:34:35

• wow太棒了！赞赞赞 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  12:24:48

• 谢谢！谢谢你常常熬的鸡汤！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  12:36:46

• 25. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  12:34:24

• 谢谢观看！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  12:37:30

• 不用买票，不看白不看。 ^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  12:38:37

• Go! Frank, go! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  13:00:17

• 加油！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  15:43:58

• 好轻松 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  13:05:46

• 再努努力争取像你跑步一样轻松 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  20:00:15

• 真牛！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  13:22:24

• 谢谢！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  15:44:09

• technically，这个是chin-up，不是pull-up。 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (365 bytes) () 10/09/2023  13:56:49

• 中文有chin-up的翻译吗？还是都统称为"引体向上"？ - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (184 bytes) () 10/09/2023  13:58:16

• 同意这种说法，通常引体向上是手掌向前，更难一些，锻炼的肌群更多一些。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  14:58:02

• 疫情时，手掌向前，手掌向后 我交替做， 没感觉多少区别 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  08:10:49

• Chin up 虽然容易一点, 但一次能做 20 多个就实属不易了. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  15:39:36

• 谢谢！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  15:50:38

• chin-up主要是肱二头肌用力，pull-up主要是背部肌群如大圆肌小圆肌lats，感觉chin-up稍微容易点。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  15:50:19

• 支持，起码不得肩周炎 - 弯刀月 - ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  15:46:00

• 谢谢！希望如此 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  15:51:10

• 得肩周炎的人，多吊吊单杠很有帮助。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  16:10:39

• 两码事儿。搞体操的，半数以上有肩周炎。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  17:31:02

• 那个是过劳吧？ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  19:28:20

• 很轻松的样子，好了不起！你这个动作，跟toe to bar相比，哪个更难一些？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  16:09:06

• 谢谢！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  19:58:51

• 看你做得好轻松。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  16:45:21

• 3个月前还做不到这么轻松 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  20:02:09

• 厲害！ 平時做相關的力量訓練嗎? - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  17:13:55

• 谢谢！撸铁很多年了 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  19:58:26

• 做二十多个很牛！下次再发个手翻过来的？ - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  18:37:44

• 谢谢！好的，休息一天再发。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  19:54:41

• 好强！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  19:53:09

• 谢谢！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  19:57:02

• 赞，虽然说chin up 比pull up 容易做，但是做这么漂亮干净利落，对一般人还是不容易 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2023  04:06:24

• 我勉强拉起两个半，象你最后那个一样挣扎：） - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2023  04:09:41

• 加油！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2023  11:54:37

• 必须赞！ - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  05:18:19

• 谢谢！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2023  11:54:02

• 昨天芝麻BQ的人数破纪录了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (845 bytes) () 10/09/2023  10:00:46

• 所以啊，别等下一年。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  10:18:05

• 是啊，前几年疫情时候应该去跑的，那时候还容易点 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  10:58:53

• 或许有可能是疫情中开始锻炼的人多起来了，大家都认识到这个的重要性了。众人拾柴火焰高。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  10:36:09

• 是，这三年突飞猛进 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  10:58:38

• 我们运坛也贡献了一些百分点。喜欢跑步的人越来越多了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  10:43:34

• 是啊，全面拉高，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  10:58:24

• 每年的跑步人数一样吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (93 bytes) () 10/09/2023  10:48:59

• 我觉得和这几年神鞋大幅度普及有关 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  10:58:08

• 和小爱美丽越来越可爱有关。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  11:02:27

• lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  12:24:57

• 对。天气是最大因素之一。今年几乎是最理想的天气，2019年算是接近。2018就不那么好,还下雨。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (125 bytes) () 10/09/2023  11:22:36

• 看来我很幸运啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  11:40:46

• 不练好，天气再好也没用。天气只能锦上添花。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  12:48:37

• 没错，昨天依然看到很多人抽筋呕吐，步履蹒跚 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  17:33:16

• 是，宁愿冷不能热 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  12:25:12

• 删了， - Taytay - ♀ 给 Taytay 发送悄悄话 Taytay 的博客首页 (200 bytes) () 10/09/2023  12:01:53

• 有可能 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  12:25:37

• 跑步的人越来越多，水平也相应提高，天气给力，外加科技加持 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  13:06:41

• 昨天天气实在太给力了 - Bluebell - ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  13:27:11

• 一路40+ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  16:08:18

• 水涨船高，波马会提高门槛了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  19:53:45

• 班长应该鼓劲没有BQ,没有破四，没有破五的跑马者发贴分享经验，这些大多数人也是值得骄傲 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2023  04:21:49

• 周日跑完芝麻，旁边坐了一个小伙儿 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (66 bytes) () 10/10/2023  06:57:27

• 到底够没够呢？男子BQ是多少呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  08:00:13

• 男子35岁以下是三小时，明年的cutoff是5:29，如果2025年cutoff依然是5:29，他需要跑进2:54:30 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (215 bytes) () 10/10/2023  08:25:10

• 好可惜啊，就差了一点点。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  11:25:00

• lol苗儿爸看到这不是要气死了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  08:03:32

• 落花是不把喵爸气死不干休啊 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (260 bytes) () 10/10/2023  08:27:34

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