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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• santa cruz晨跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2380 bytes) () 10/08/2023  20:33:20

• 海里不是大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米，虾米喝凉水？我今天没跟你跑一样的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (76 bytes) () 10/08/2023  21:06:55

• 我今天跑的累死了。明天不游泳了，向你学习，摆烂 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  21:12:31

• 哈哈哈，我都摆过了，佛系了2个多月了：） - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  08:14:02

• 欢迎回归哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  08:44:30

• 爬升不小 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  21:12:37

• 以前也跑过，都没今天这么累 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  21:13:23

• 这么大的爬升还跑这么好的配速，赞花班。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  05:01:21

• 和你差远啦！我要加油！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  07:35:59

• 我看到了“海的女儿”。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  06:00:41

• 明明是“我的女儿”，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  07:36:14

• 这个创意挺有趣，挺可爱！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  11:11:39

• 要不你改名“海”？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  11:32:26

• 小布思维敏锐啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  11:37:53

• 法语里，海叫做 “辣妹儿”， La mer. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (147 bytes) () 10/09/2023  12:32:17

• 就那个很时髦很贵的面霜 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  16:14:20

• 一如既往地葱白偶像：） - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  08:16:00

• 爱了爱了，多么美好的生活和周末！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  08:36:20

• 哈哈爱美丽说，i had a very good day, lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  08:44:47

• 充充实美好的一天。一分耕耘一分收获，你的跑步一步一个脚印的上升着 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  09:06:49

• 提着鞋都赶不上你啊。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  10:59:26

• 厉害，经常性可以跑这么长，还是八分多pace - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  09:28:08

• 嗨，哪有经常，我好久没有跑long run了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  10:59:46

• 好久不跑long run了，一跑就能跑这么快，简直太牛了，说明随时跑随时PR，随时Q - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  17:57:27

• 动不动就近二十迈，厉害，啥时我动不动就十迈就行了。风景好跑的也有劲。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  18:55:04

• 额的妈呀 （admire) - 吐槽吐槽 - ♂ 给 吐槽吐槽 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2023  11:25:36

• 趁着芝马的秋风，推荐一款新型健身运动 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (521 bytes) () 10/08/2023  17:57:08

• 运动是设计的, 劳动是天成的.劳动的机会不多了 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  18:15:00

• 没有机会，创造机会也是可以的 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  18:56:19

• 其实，挖到这个分上，拴跟结实绳子（绑带），用车一拉就下来了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  18:52:44

• 车进不来。不过倒是个思路 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  18:55:50

• 对付树根，觉得就是拿它没办法，太坑人了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2023  19:36:09

• 不好对付，尤其在角落处。不过还是要think positive当成健身就好受些 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  20:34:43

• 哈哈, 数年前, 付了500刀, 请人来弄掉一个大树根, 结果发现很简单, 他一个人, 轻轻松松, 不到半天就干完了. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (255 bytes) () 10/08/2023  21:12:13

• 你丢掉了一个健身的机会^o^ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  21:17:08

• 留下一个需要年年填土的坑，里面住着虫蚁……… - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  21:32:45

• 多年过去了, 现在那里和周围的草坪成为一片, 根本看不出来那里曾经有过一个大树根. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2023  22:28:59

• 哈哈，赞别样的健身运动：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  05:02:37

• 我要去种棵树，不知道要多少年才能长这么大的根？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  06:02:54

• 看树种。果树一般要10年以上才能这么粗 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  08:14:43

• 哈哈，好欢乐！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  08:37:20

• 哈哈，这个确实特别累 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  09:07:18

• 赞刨树根健身项目管理，绝对的新型多学科设置，融合园艺，健身，管理，土方施工，太有挑战性了！ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  15:59:51

• 汇报工作 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (756 bytes) () 10/08/2023  15:18:32

• 太棒了，没练回国腐败也阻挡不了你取得好成绩的步伐，只能说太牛了，跑姿真漂亮 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2023  15:20:55

• 也恭喜你 太棒了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:18:24

• 同学你也跑了？你太低调了 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:57:42

• 这个真是太牛了，这么大的坡，没咋训练，都能Q - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  15:23:31

• 坡真的是太害人了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:18:04

• 啥都不说了，赶紧回家大吃一顿补回来 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  15:27:39

• 一直在吃 饿死了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:17:45

• 英姿飒爽一精灵！你真是满身英气，漂亮！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2023  15:38:06

• 谢谢胖胖 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:17:26

• 祝贺加佩服！ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  15:44:01

• 谢谢谢谢 大家一起坚持 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:17:14

• 小精灵身材真好！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  15:48:04

• 谢谢惠珊姐 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:16:55

• 错啦。你的成绩不是348，那是枪时。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (188 bytes) () 10/08/2023  15:48:55

• 哈哈 更开心了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:19:13

• 被你谦虚掉64秒。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:20:59

• 一个字：好稳！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  15:51:18

• 仅限前30公里 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:16:39

• 啊？这明明是两个字！ - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (220 bytes) () 10/09/2023  11:07:42

• 跑得飒爽英姿！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2023  15:58:49

• 谢谢谢谢 呲牙咧嘴的时候没发出来 哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:16:19

• 一直以为跑马的都是小精灵，喵儿爸这样精廋型的，看了会视频发现有不少BMI比较高的大块头 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:00:47

• 大部分还是挺瘦的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:15:44

• 英姿飒爽，牛大法了，恭喜恭喜！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:03:37

• 谢谢熊熊一直跟踪报道，抱抱 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:15:24

• 阳光帅气！腿跑得快，手写得也快。这个工作汇报真是神速，真是勤快人！ - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (183 bytes) () 10/08/2023  16:07:49

• 哈哈 在机场等飞机 没事儿干。跑马这心率不算高 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (79 bytes) () 10/08/2023  16:14:38

• 比赛时一个黑腰包。完赛时变两个了。别说还真协调，看不出来。哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:16:42

• 哈哈 布布眼尖 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:18:53

• 布班是侦探素质，明察秋毫，想到假瓜的故事 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:23:37

• 上面那个用来遮蔽号码 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:42:41

• 在我的脑海里，小精灵和tryonetry以及熊熊特别相像，一样的聪明能干勤奋健美。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  17:31:03

• 天呀，把我和她们两位放一起夸，太抬举我啦。她们勤发好贴，善做美食。我就两特长：爱吃，爱玩。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (48 bytes) () 10/08/2023  17:58:10

• 给精灵喝彩！！！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:16:50

• 谢谢晴天 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:19:25

• 有一张照片, 有一个可爱的笑脸. 祝贺！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:34:07

• Job well done! 祝贺完赛！抽筋的问题会不会是你没有采取走走跑跑方式？因为我相信那是你的特长。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:40:25

• 肌糖原贮备不足，腿肌还没适应长时间超负荷运转，这不是补胶、水能解决的。唯有多跑 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:47:36

• 谢谢夫子科普！学习了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  17:08:19

• 对 就是欠练 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  19:47:55

• 祝贺，祝贺！ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:48:30

• 祝贺精灵完赛加BQ！英姿飒爽！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:48:59

• 祝贺小精灵！名不虚传！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  16:56:32

• 小精灵身材超棒啊! 腐败这么久还 BQ, 太厉害了! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  17:33:09

• 太棒了！跑姿优美身材好！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  17:33:51

• 祝贺BQ！这没完没了的坡太另人崩溃了，单位是米，相当于700多尺的爬升呢，跑的很好了 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  17:51:47

• 小精灵太棒啦！比赛中间腿抽筋，我七月跑旧金山马同样的问题，路过的华人Pacer给了我Hyland's Leg Cramp - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (117 bytes) () 10/08/2023  18:44:30

• 我一直吃盐丸喝电解质水吃胶 我觉得本质还是跑的太少了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  19:49:23

• 祝贺祝贺，成绩好，姿势飒，笑容美！ - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  19:26:30

• 今天跑完的都是英雄 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2023  19:33:38

• 祝贺！跑芝麻还同时BQ，圆满高效！ - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2023  19:33:39

• 小精灵在加拿大跑的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/08/2023  19:37:42

• 谢谢大家 就不一一回了 跑步那张马上到终点 一瘸一拐中 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 10/08/2023  19:50:48

• 恭喜祝贺跑梦妹妹！线路难度大以及没有训练还跑出这么好的成绩，实力雄厚。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  05:05:27

• 太喜欢你大腿的肌肉， 恭喜。 - Taytay - ♀ 给 Taytay 发送悄悄话 Taytay 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  15:15:46

• 恭喜BQ!大腿上的肌肉杠杠的！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  16:31:31

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