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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 打卡第一周 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (752 bytes) () 08/11/2023  09:11:59

• 真棒，支持打卡 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2023  09:20:33

• 多谢花班鼓励！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2023  09:26:09

• 这么大运动量。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2023  09:26:48

• 其实真不大。不过我希望循序渐进把基本功打扎实再跑马。一点点来 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2023  09:53:27

• 每天, 我花了大量的时间劳动运动. 曾做过一段记录, 发现记录耗费时间, 并无必要. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2023  09:37:00

• 我只每周打一次卡用来激励自己坚持下去。做记录像我这样的懒人是坚持了不了的，不过简单打个卡还是可以的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2023  09:51:26

• 赞！有记录好！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (134 bytes) () 08/11/2023  10:40:39

• 对。记录费点时间但是肯定是有用的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2023  11:10:25

• 牛 - 猫圆圆 - ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2023  11:19:34

• 冷酷的心（不是故事片。。） - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (2615 bytes) () 08/11/2023  02:26:00

• 在极端情况下，必须冷酷，不能被道德绑架。日常生活中，肯定全力救助。但是在超出自己能力情况下，还是自保，不要再添麻烦 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2023  05:42:39

• 不知道这个事故的具体情况,但有时试图救人意味着自己一块搭进去而且还救不了人。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (304 bytes) () 08/11/2023  06:25:44

• 据报道：那人因雪崩受伤，其余的急于逃离现场。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (710 bytes) () 08/11/2023  20:00:05

• 同意上面说的。可能他们也真的试图营救但是无能为力。舍自己的命有时候也不见得能救得了别人，在这种情况下走开就显得冷漠 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2023  09:25:45

• 8000m高山上出事故类似争议非常多，everest那场著名的事故至少出了7本书，还被拍成了电影 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (121 bytes) () 08/11/2023  12:24:46

• 负鼠复仇记+南方公园历险记 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (106593 bytes) () 08/10/2023  16:11:02

• WOW, 虽然我不跑超马，但读了之后很感动！说到曹操 曹操就到，我和小布版主刚在楼下讨论时还提到你呢，我一提穿越大峡谷 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (159 bytes) () 08/10/2023  16:39:05

• 是啊。还有谁。^_^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2023  18:04:38

• 谢谢鼓励！ - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (153 bytes) () 08/11/2023  07:35:40

• 原来补水补盐有这么多学问！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (79 bytes) () 08/10/2023  17:07:59

• 这话说的。电解质平衡，是天大的事。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (115 bytes) () 08/10/2023  18:07:33

• 猛子，能在这个小庙里看到你的大作，感动不已…… - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1702 bytes) () 08/10/2023  17:58:07

• 有个问题:为什么要吃盐丸？直接吃盐不行吗？打铁时很多人直接吃喜马拉雅粉红盐。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2023  18:08:03

• 可以。盐丸也挺方便的啊。我吃的是胶囊。所以有嚼碎之说，立即吸收。胶囊外壳要溶解所以稍慢。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2023  18:10:35

• 我在打铁时跑步会抽筋,盐丸试过反应太慢,因为没有象你说的嚼碎。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (45 bytes) () 08/10/2023  18:47:26

• 方便，配方合理。岩盐成分复杂 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2023  18:11:12

• 有人觉得粉红盐里有微量元素更有帮助。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2023  18:49:43

• 呵呵，绝大多数微量元素是有毒的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2023  19:19:13

• 不会吧？这盐人家炒菜时每天可以用的,有毒早被禁止了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2023  19:37:27

• 夫子老吓唬人。猛子在主帖里有一处提到“毒”，水毒。所以不能喝水，会中毒的，真的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2023  05:01:49

• 不是吓唬你 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (846 bytes) () 08/11/2023  07:04:26

• 每天不超过30g 就没什么影响,所以跑步时用一下应该安全的。谢谢你的提醒！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2023  11:41:07

• 问小布个问题。俺现在两个小时之内的跑步，几乎都不吃不喝没有任何补充的。从身体健康和安全的角度看，似乎还是要补水补盐好些？ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2023  22:36:17

• 喝点水吧。特别夏天、热。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (825 bytes) () 08/11/2023  04:54:11

• 我猜你的包里还有$20，随时可以买东西:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2023  05:22:00

• 谢谢小布！看来以后每周的长跑还是注意点补水，尤其是现在天热。我跑步的地方离家离公司都不远，不算人烟稀少的地方。不过 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (527 bytes) () 08/11/2023  23:46:49

• 谢谢置顶！ - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (123 bytes) () 08/11/2023  07:38:36

• :) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 08/11/2023  14:42:17

• 哇……. 无以言表 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2023  18:09:42

• 盐之有误 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2023  18:13:31

• 啥？我们都在寻找佳水盐计划。每次的天气坡度强度身体状况都不一样。不误的在哪里？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2023  05:06:23

• 没误的跑；有误的倒。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2023  07:38:08

• 真正的牛人，华人的骄傲 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2023  18:48:00

• 他只是经常拿冠军，华不华人没关系。你想蹭点荣誉啊？嘻嘻 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2023  04:58:15

• 我倒是想蹭，可是蹭不上啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2023  05:56:00

• Don't kill Kenny! - lzr - 给 lzr 发送悄悄话 lzr 的博客首页 (36 bytes) () 08/10/2023  19:04:22

• You mustard! :)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2023  04:55:00

• 南方公园经常听说 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (55 bytes) () 08/11/2023  08:06:10

• 谢谢详尽的比赛分享和经验总结！全是第一手的信息，满满的干货。虽说大多数人都跑不这么快这么远，大多数经验都是可以借鉴的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2023  22:19:47

• 早就久闻大名，原来一直以为是威猛大叔，原来是帅小伙。赞！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2023  22:22:55

• 猛子哥什么时候成大叔了？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2023  04:39:08

• 确实是大叔。是否威猛这个比较主观 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2023  07:43:57

• 这里的大叔很多，你看着是怎么也算不上的啊。以后多跟我们分享你的跑步经验啊。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2023  23:51:55

• 这不是以前没看到照片么？＾_＾ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2023  23:53:33

• 进来膜拜一下，第一次这么近“距离”看到打破记录的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2023  09:21:46

• 读的似懂非懂，太专业了。可以确定是个牛人，是个帅哥。谢谢分享 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2023  12:25:55

• 非常详细，又有高清照片，算是认识名人了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2023  12:28:47

• 仰望大牛，学习宝贵经验 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2023  15:53:55

• 仰望星空，你的夜空里最亮的星星！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2023  19:56:57

• 休闲游心率也会飙升的 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (2571 bytes) () 08/10/2023  12:51:05

• 美女，这个角度的照片没见过，居高临下的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2023  13:05:02

• 我也有被卡在空中的体验，更加恐惧。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (812 bytes) () 08/10/2023  13:14:01

• Parasail我倒是没害怕，估计是速度和声音的关系。我们tour guide也是这么说的，我多赚了5分钟欣赏美景的机会 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (66 bytes) () 08/10/2023  13:53:09

• 体重太低的烦恼，哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2023  14:44:02

• 网红打卡点！还好吧，中等难度。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2023  13:48:51

• 你肯定是不恐高的人。我们这样恐高的人可不是为了打卡，那是鼓足勇气才去的。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/10/2023  13:54:21

• 哦哦，打卡我是说那些湖。我还好，不是太恐高，可zipline没玩过 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2023  14:43:10

• 这些湖边的trail都不太难的，不暴露，路程爬升都是中等级别的 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2023  12:28:50

• 给你点赞，我有严重的恐高，深表理解和同情：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (319 bytes) () 08/10/2023  14:05:41

• 真的是怕啊，一到高处就发抖，可是看到人家玩又很羡慕。所以每次纠结 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2023  12:27:55

• 喜欢冒险喜欢挑战的美女 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2023  15:25:21

• 又怕又想试试就是我，最后是好奇心战胜了恐惧 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2023  12:27:14

• 倒立是有点挑战性, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (64 bytes) () 08/10/2023  17:49:23

• 个子太高，柔韧性不太好的做这个动作也有风险 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2023  12:26:41

• 好年轻啊，这么刺激的玩法，年龄大的心脏病要吓出来了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2023  13:38:22

• 相对来说确实年轻人更不知道怕，无知无畏吧。中年人看的多了就开始胆子变小 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2023  15:03:31

• 打个招呼，请教个salomon hydration vest上的软水瓶问题，如图 - 豆粒 - ♂ 给 豆粒 发送悄悄话 (511 bytes) () 08/10/2023  12:12:04

• Try this: - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (179 bytes) () 08/10/2023  12:36:10

• 你是啥答案都有啊 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2023  12:51:58

• 疑难杂症，药到病除。华佗再世，妙手回春。(((^o^))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (166 bytes) () 08/10/2023  13:04:14

• 我也有同样的问题,赶紧去试试这几种办法。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2023  16:12:34

• 谢谢华佗再世 - 豆粒 - ♂ 给 豆粒 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2023  20:01:07

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