学自由泳几个月了，还是有不到50米

当然一周只能游2-3次，游50米感觉筋疲力尽必须喘一下气再接着游。

什么原因啊？

所有跟帖： 

• 拍个录像，否则没人知道啊 -落花飘零- ♀ (207 bytes) () 10/09/2023 postreply 20:06:15

• 要不要检查一下肺？感觉是呼吸问题。 -Graffiti- ♀ (39 bytes) () 10/09/2023 postreply 20:10:21

• 游泳是技术活，和跑马骑车完全是两回事 -落花飘零- ♀ (355 bytes) () 10/09/2023 postreply 20:18:40

• 初学每次要游2000米？如果一次能游2000米，那还叫初学吗？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 08:34:29

• 游泳的功夫在池外。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 20:09:38

• 我有点泄气 -Graffiti- ♀ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 20:11:41

• 区别一个强者和弱者的时候就是这个关口了，现在放弃了，你就和这个世界上99%的人没有区别了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 20:20:14

• 坚持 -Graffiti- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 08:23:25

• 一周两次太少了，大家说得再多在有道理，也得自己去水里琢磨，多花点功夫在水里 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 08:29:43

• 不要给自己设立目标，就不会泄气。那一个亿是骗人的！在水里多玩玩，玩玩玩，就会换气了，剩下的，都好办 -咪呜- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 06:28:59

• 有个教练解释说，刚开始打水都是前进不了多少的。需要游了挺多时间后才会游得快 -gladys- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 20:50:06

• 我都没找到50米的泳池去试试，25米就掉头了 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 21:00:55

• 游泳是很好的健身项目 -幕鼓晨钟- ♂ (158 bytes) () 10/09/2023 postreply 21:31:12

• 这个体力太牛了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 07:44:48

• 自由泳呼吸是难点 -勇敢的雷欧- ♂ (500 bytes) () 10/10/2023 postreply 03:56:44

• 身体要有意识到左右转动 -Julieaura- ♀ (93 bytes) () 10/10/2023 postreply 04:05:18

• rotate 划水会轻松些。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 08:02:17

• 确实转得不够有道理 -Graffiti- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 08:25:09

• 游来游去，呼吸是最关键的地方，换气不彻底，或者说假换气 ，是导致游不长的原因。一开始存的那口气到100 米左右就用光了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 04:17:54

• 说的很对。很多初学者的问题是没有把气都吐出去，后面就越来越无法吸足够的气 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 08:02:10

• 应该是换气不对 -Graffiti- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 08:26:21

• 放松身体，别赶速度，找到舒适的换气节奏，脸出水前就要吐气，脸出水后尽量是吸气时间 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 05:07:32

• 我需要放松，欲速不达 -Graffiti- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 08:24:33

• 刚开始就是在水里挣扎，能游到池边就好。坚持就是胜利，多游，慢慢动作协调了就不累了。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 05:17:34

• 那要白喝多少水啊 -弯刀月- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 05:31:00

• 谢谢大家的建议和鼓励 -Graffiti- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 06:21:15

• 你会蛙泳吗？在水里，你能随随便便地浮起来吗？这种水性很重要。多在水里玩玩，不要急着学习招式。过去 -咪呜- ♂ (98 bytes) () 10/10/2023 postreply 06:26:45

• 减少打腿幅度和频率， 只要腿不下沉就行了。刚开始学一般会拼命打腿。 -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 07:08:19

• 你这个已经相当厉害了，我自由泳游了很久很久很久之后才能游50米不停 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 07:44:30

• 我也差不多。 感觉要长时间游， 肌肉习惯，呼吸自然后， 应该能游远一点。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 08:00:45

• 你学几个月想游很长时间？要求太高了，我从小学六年级就游八百米钱塘江，不过是蛙泳，后来才开始游自由泳，开始一直很累的，我觉得一定有 -zhitouxiang- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 16:00:00

• 看来是急于求成了。谢谢！你太牛了，可以在钱塘江游泳 -Graffiti- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 16:16:57

• 看来你是我的老邻居？枝头巷几号？ -leaftchi- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 18:29:21

• 自由泳，几个月，就可以差不多50米，不错啊！ -猫圆圆- ♀ (83 bytes) () 10/10/2023 postreply 17:51:38