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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 认真打卡认真跑：跑步机挣扎跑了10公里 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1161 bytes) () 10/30/2023  10:03:58

• 跑步机上不能跑长距离，跑跑interval，还比较好打发时间 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  10:08:30

• 好主意！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  10:45:06

• 握手握手，又找到一位痛恨跑步机的同道 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  11:05:27

• HI5, 握手 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  10:45:38

• 也许跑过了10公里就会喜欢了呢 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 10/30/2023  11:13:44

• 这速度，牛 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  12:23:21

• 不要，不要，不要... ...10公里，10公斤都不要喜欢 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  10:46:43

• 反同道… - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (82 bytes) () 10/30/2023  11:27:07

• 这是2小时42分钟跑了21迈吗？这也太牛了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  12:41:00

• 这耐力，21迈，如果在平地上一定相当自在 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  10:48:17

• 借地, 1milerun29pullup58pushup58situp58stepup,2milerun, 1h - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  12:14:00

• 换风格了哈 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  12:47:11

• 我以为是乱码。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  12:52:26

• 密码 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  13:36:08

• 支持打卡，共享动力 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  10:51:35

• 跑步机上跑10公里不容易！我原先喜欢在跑步机上跑，后来尝到了在外面跑步的甜头，再回到跑步机就感觉很累 - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  12:50:31

• 冬天, 在外面能能烧brown fat. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  13:26:00

• 自从跑步开始，手总是暖的，也不怕冷，随时随地都愿意跑 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2023  10:54:25

• 是这样，我们是户外启蒙的，所以很难亲近跑步机。 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (33 bytes) () 10/31/2023  10:53:03

• 跑步机上10km, 绝对是真爱！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  16:29:31

• 晨游----那只踩水的老鼠 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2507 bytes) () 10/30/2023  09:26:06

• 猜到了开头，没猜到结尾。难怪，我从一开始只能跑30米就得停下来，到现在能跑超马！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  09:35:03

• 我还有为会无知无畏呢。看的多了，知道的多了反倒会束手束脚 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  09:36:58

• 我以为会踩一分钟就放弃了呢，知道反正有人会来救，就不努力了。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  09:36:09

• 那些大海上漂流很多天，或者在地震废墟里等待十几天的，靠的就是这个信念。人靠一口气，放弃了就没了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  09:40:02

• 我脑子咋转不过这个弯儿呢。第一次15分钟获救，第二次就假设也会获救，自己就放弃了。居然能坚持更久。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (72 bytes) () 10/30/2023  09:45:00

• 是他们觉得有希望，不会死的，所以坚持时间更长了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  14:05:04

• 踩着踩着就会游了，60 个小时，换成那谁，就能去打铁了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  09:43:08

• 谁？把名字说出来，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  09:44:27

• 喵爸 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  10:57:52

• 昨天还想我救你，今天就把我卖了，幸亏没救你 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  11:06:21

• 没听出来我是在鼓励你学游泳吗？不然你就只能等到我学会游泳再救你了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  11:25:56

• 难兄难弟lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  12:32:30

• 不会游的动物，只有喵爹。熊和虎都能扑通几下 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  10:46:37

• 励志。想读那篇文章 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (302 bytes) () 10/30/2023  09:59:08

• 呜呜呜，可怜的小老鼠。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  10:00:56

• 60个小时啊，我怎么觉得从能量转换角度讲不可能呢？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  11:30:34

• 是第一次游的240倍！所以我很想读那篇文章。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  11:38:31

• 鸡汤好喝就行了，为啥非要见见厨子？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  13:14:59

• 跟gogym想的一样，觉得这么大的差别不太可能。加盐太多的鸡汤，也没法喝呀 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  13:47:24

• 自己勤劳一点么，查一下hope test。网上很多的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  14:03:18

• 确实是60小时 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  14:03:52

• 。。。。好鲜美的鸡汤！！！！！！！！！！。。。：DDD - 偶尔疯癫 - ♂ 给 偶尔疯癫 发送悄悄话 偶尔疯癫 的博客首页 (1065 bytes) () 10/30/2023  12:06:25

• Churn cream 的鸡汤，已经给灌过了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  12:46:03

• 我发现你记性非常好！以后做我们坛子里的秘书！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  14:04:31

• 鸡汤励志！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  13:28:00

• 嗷嗷！我还在每天半小时地“踩”着。。。。。。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  13:29:43

• 可怜的老鼠 - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  13:49:06

• 羽绒服快来看，不是我一个人可怜老鼠lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  19:25:14

• 希望对所有的生灵都很重要，句号！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  16:30:24

• 第二次 踩着踩着放松了 就发现原来根本不用踩 自浮。突然想起 “瞧这一家子”里 “把他打焖”的镜头 - longsky - ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (239 bytes) () 10/31/2023  09:03:35

• 开水，童工，善良的爱美丽 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2792 bytes) () 10/29/2023  20:35:25

• 我一直都认为善是一个人最大的财富。恭喜你，爱美丽是个小富婆。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  03:24:16

• 纯真而不欠闻达，善良而不失坚强。我也认为善是人的第一要素，排在爱前面。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (63 bytes) () 10/30/2023  06:11:21

• 是的，真的是很好的品质 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  09:44:13

• 可爱善良的爱美丽 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  07:59:57

• 向屎地王精灵阿姨学习 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  09:43:49

• 妈蛋的，这名字算是沾上了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  10:17:13

• Hahahaha … - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  10:48:36

• 哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  14:05:30

• 哈哈，义愤填膺，“臭妈妈，一边爱我一边欺负我” 都能想象出她奋笔疾书时候的样子 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  09:37:52

• 哈哈哈真的，昨天我催着她睡觉。她还拼命打字，笑死我了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  09:43:28

• 哈哈，有女儿的家庭，我都想像不出来有多可爱 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  11:01:18

• 她还给你看blog，多好玩啊 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  11:31:24

• 照片一点没童工的样子啊。完全是个安静优雅的小小少女 - 虎外甥女 - ♂ 给 虎外甥女 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  12:11:41

• 爱美丽写的真好！ - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  13:52:52

• 可爱的娃！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  16:31:00

• 对折deal Nobull 鞋子衣服 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (43 bytes) () 10/29/2023  17:30:00

• 肯定买右上角的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  17:33:28

• 好嘛，你这No Bull, 小精灵下面Shit Zone. 合一下：No Bull Shit Zone ^o^ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  19:00:57

• haha - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  08:57:40

• 好有才！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  11:36:48

• 挺好看的，适合穿着去shit zone称王称霸 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  09:39:35

• 哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  09:46:00

• 屎地之王、出来报道一下，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (73 bytes) () 10/29/2023  16:39:26

• 大王出入 闲人避让 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (82 bytes) () 10/29/2023  17:06:28

• Hahaha，太可爱了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  17:15:12

• 心率牛 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  18:23:50

• 很牛！冬眠的节奏，找点坡吧，别睡着了 lol - longsky - ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  18:50:55

• 笑死了，真的是有这个地名么。那必须要找机会打卡啊 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  09:38:32

• 来，回来省亲 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  10:16:36

• 哈哈哈哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  13:30:30

• 哈哈哈！这个名字好有趣！ - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  13:45:01

• 这才是真正的王者风范！赞 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  16:57:04

• 二九一十八公里-庆祝猫姥姥成年 - 虎外甥女 - ♂ 给 虎外甥女 发送悄悄话 (1099 bytes) () 10/29/2023  14:21:49

• 赞 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  14:32:22

• 你家猫猫太可爱了，一看就是过着好日子啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  14:38:59

• 太可爱了，你家18岁的猫猫站台名正言顺！我家三只猫分别是14岁半、13岁半、和13岁，衷心祝猫老大生日快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  15:36:29

• 猫姥姥高寿，生日快乐！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  15:42:06

• 哟，这个猫姥姥好俊俏可爱呀！好想抱抱。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (355 bytes) () 10/29/2023  16:50:47

• 我们猫姥姥确实不一般。下次放个全身照，看看我们的麒麟尾 - 虎外甥女 - ♂ 给 虎外甥女 发送悄悄话 (203 bytes) () 10/29/2023  19:08:14

• 一并谢过楼上各位！ - 虎外甥女 - ♂ 给 虎外甥女 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  19:03:54

• 昨天半马的两个视频 - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (521 bytes) () 10/29/2023  14:05:41

• 年轻美女，羡慕发量 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  14:32:06

• 哇塞，赞大辫子美女 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  14:40:14

• 一超一大帮，厉害。显然，楼主是“竞赛”型选手，人前显圣。在全马时一定要控制前半程速度，提前补胶、水 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  14:47:54

• 谢谢夫子，身边的跑友个个都比我跑得快，我这成绩都不好意思跟他们说，这次半马比我自己平常跑得快不少 - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (1121 bytes) () 10/30/2023  12:46:37

• 好像得调一下。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (969 bytes) () 10/30/2023  14:24:02

• 谢谢指点，跑友也给了一些建议，我总结了下 - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (7496 bytes) () 10/31/2023  00:56:25

• 跑得很好，有很大的进步空间，加油 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  16:07:00

• 雅典马加油！你前贴写的和各路兔子穿插好有画面感喜感。记得很详尽，看来跑得很轻松呀。余地大大的。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  16:54:30

• 美女跑得很好 ，稍稍提个小建议 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (387 bytes) () 10/29/2023  20:09:31

• 嗯，挺明显的。跑姿挺好看，丝滑得很，两根辫子好可爱。需要练一下核心，挺髋送髋。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (74 bytes) () 10/30/2023  06:18:30

• 谢谢小布的点评，经常看到别人建议挺髋送髋，就是不知道怎么做，汗颜 - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  12:28:50

• 请看王教练的讲解，在 01:20 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (326 bytes) () 10/30/2023  13:06:30

• 多谢小布，视频非常详细，臀桥和蹲步向前我平常也有做，估计做的不够，也可能跟我平常都是慢跑有关 - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  13:43:40

• 区别是：1.靠提腿发力，2. 靠屁股(整个核心）发力，带动腿。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  09:38:01

• 用屁股发力是扭胯吗？我总是弄不明白怎么做 - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (161 bytes) () 10/30/2023  12:31:18

• 不是扭，是挺。或者叫顶，（另外一侧是送） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  13:08:02

• 太感谢了，我发视频的目的就是想听听大家对我跑姿的建议，我一直在寻找跑得轻松经济的方法！ - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  12:27:19

• 觉得 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (230 bytes) () 10/30/2023  14:27:33

• 跑得不费劲儿，189 步频很快 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  04:09:15

• 漂亮妹纸！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  06:12:44

• 步频很赞，跑的很轻松 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2023  09:54:13

• 谢谢大家！！：） - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023  12:48:52

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