昨天半马的两个视频

一个跑神级别的义工拿着手机跑前跑后为参赛的跑友们拍照录像，这是我在6公里左右

 

第二个是我在离终点500米的时候：

 

 

他跑得很快，很多老外看到他拍的视频都以为他是骑着风火轮而不是跑的

 

所有跟帖： 

• 年轻美女，羡慕发量 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 14:32:06

• 哇塞，赞大辫子美女 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 14:40:14

• 一超一大帮，厉害。显然，楼主是“竞赛”型选手，人前显圣。在全马时一定要控制前半程速度，提前补胶、水 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 14:47:54

• 谢谢夫子，身边的跑友个个都比我跑得快，我这成绩都不好意思跟他们说，这次半马比我自己平常跑得快不少 -塞尚- ♀ (1121 bytes) () 10/30/2023 postreply 12:46:37

• 好像得调一下。 -fuz- ♂ (969 bytes) () 10/30/2023 postreply 14:24:02

• 谢谢指点，跑友也给了一些建议，我总结了下 -塞尚- ♀ (7496 bytes) () 10/31/2023 postreply 00:56:25

• 跑得很好，有很大的进步空间，加油 -吃痴- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 16:07:00

• 雅典马加油！你前贴写的和各路兔子穿插好有画面感喜感。记得很详尽，看来跑得很轻松呀。余地大大的。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 16:54:30

• 美女跑得很好 ，稍稍提个小建议 -HappySysphus- ♀ (387 bytes) () 10/29/2023 postreply 20:09:31

• 嗯，挺明显的。跑姿挺好看，丝滑得很，两根辫子好可爱。需要练一下核心，挺髋送髋。 -布兰雅- ♀ (74 bytes) () 10/30/2023 postreply 06:18:30

• 谢谢小布的点评，经常看到别人建议挺髋送髋，就是不知道怎么做，汗颜 -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 12:28:50

• 请看王教练的讲解，在 01:20 -布兰雅- ♀ (326 bytes) () 10/30/2023 postreply 13:06:30

• 多谢小布，视频非常详细，臀桥和蹲步向前我平常也有做，估计做的不够，也可能跟我平常都是慢跑有关 -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 13:43:40

• 区别是：1.靠提腿发力，2. 靠屁股(整个核心）发力，带动腿。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 09:38:01

• 用屁股发力是扭胯吗？我总是弄不明白怎么做 -塞尚- ♀ (161 bytes) () 10/30/2023 postreply 12:31:18

• 不是扭，是挺。或者叫顶，（另外一侧是送） -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 13:08:02

• 太感谢了，我发视频的目的就是想听听大家对我跑姿的建议，我一直在寻找跑得轻松经济的方法！ -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 12:27:19

• 觉得 -fuz- ♂ (230 bytes) () 10/30/2023 postreply 14:27:33

• 跑得不费劲儿，189 步频很快 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 04:09:15

• 漂亮妹纸！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 06:12:44

• 步频很赞，跑的很轻松 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 09:54:13

• 谢谢大家！！：） -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 12:48:52