多谢小布，视频非常详细，臀桥和蹲步向前我平常也有做，估计做的不够，也可能跟我平常都是慢跑有关

来源: 塞尚 于 2023-10-30 13:43:40 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
回答: 请看王教练的讲解，在 01:20 由 布兰雅 于 2023-10-30 13:06:30
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