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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 又是一场跑崩的马拉松 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (7139 bytes) () 12/03/2023  17:32:29

• 我觉得认真比赛的都很了不起。好好休息。不忘初心，别被比赛带着走。赛前还崴脚了，能这样拼搏，很棒！另外， - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (66 bytes) () 12/03/2023  17:38:29

• 脚其实一点感觉都没有了，就是抽筋，今天天热也有关，最后竟然有77度！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  17:43:57

• 那就是天热的原因，去年纽马也是70多度，沿途不断见到抽筋的跑者在路边拉伸。你能跑下来已经很棒了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  18:08:49

• 77度肯定得用盐丸啊！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  19:12:18

• 是，十二月的加州从来不会这么热，真是活久见 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  19:19:02

• 马拉松就是一个不确定性很强的比赛。事先准备充分，从起跑线开始就全凭感觉了哈 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (77 bytes) () 12/03/2023  19:27:51

• 说的真好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (69 bytes) () 12/03/2023  19:28:37

• 你是真坚强！但是不要每场比赛都想着PR哈 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (88 bytes) () 12/03/2023  19:35:19

• 嗯嗯，放下心魔 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  19:56:26

• 和我的 “第一个10迈用脑跑，第二个10迈用腿跑，第三个10公里用心跑” 异工同曲。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  09:39:13

• 了不起！落花你如此坚强，这么快就出来了总结 给大家。 在我看来，成绩也非常好！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  17:43:32

• 嗨，差远了，每次都只能事后安慰自己，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  17:44:22

• 能够克服各种艰难险阻顺利完赛就是英雄，赞赞赞 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  17:45:14

• 谢谢！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  17:56:14

• 抱抱，心疼一把！ - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  17:56:13

• 谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  17:56:28

• 花花真了不起，总是这么顽强！诚实看待自己，你应该为你感到骄傲。你为我们大家树立了榜样！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  18:01:21

• 反面教材，哈哈。不知道今天哪里做的不好，唯一能改进的应该就是喝水 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  18:23:34

• 我倒是觉得喝水的问题是次要的，主要问题出在策略上，既然天气不同寻常的热，就应该像B姐一样，降低预期目标 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (51 bytes) () 12/03/2023  19:33:42

• 有道理 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  20:54:33

• 谢谢花班的总结：看到了成功和辉煌背后的艰辛，也看见了老迈和爱美丽的无限支持。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  18:14:08

• 是，老麦早上四点起床送我上bus，不容易 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  18:23:56

• 了不起！这条路我九月份开车走过，你可是全程跑下来的！现在有点概念了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  18:24:24

• 嗯，你去Folsom玩啊？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  18:42:34

• 住一晚，去Tahoe爬Mt Tallac。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  19:16:41

• 太不容易了，你的成绩远超过跑马的平均成绩，很不错了。好好休息恢复！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  18:28:03

• 谢谢鱼哥，还是ego啊，否则和你一样看看风景跑跑步，多好啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  18:42:14

• 我也想说能完赛就是胜利！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  18:28:00

• 你就是善于安慰人，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  18:42:47

• 太虐了，抽筋那么厉害还坚持下来了。真心英雄！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  18:31:47

• 要找出来原因啊，波士顿比这个坡更大 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  18:43:06

• 抱抱花花! 你太坚强了! 搞清楚为啥抽筋了吗，还有后来胃也停止工作了，哪个是因和果？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  18:34:20

• 我觉得是我这次喝水的问题 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (192 bytes) () 12/03/2023  18:44:00

• 带了两瓶电解质，就应该喝水站的水啊。其实喝水耽误不了多长时间的，趁机休息一下，时间会找补回来的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  19:21:14

• 嗯，记住了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  19:27:57

• 我有次long run就是 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (138 bytes) () 12/04/2023  21:21:15

• 祝贺加慰问！盐丸有没有吃？气温多少？看不到你的split也不好妄议。也许是fuel也许是身体休息不够， - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (216 bytes) () 12/03/2023  18:36:23

• 还有，你的心率和RPE一致吗？我感觉前面155过高了。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (48 bytes) () 12/03/2023  18:43:12

• 我一开始是145-150，后来150-155一直到18英里，所以其实完全是可以manage的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  18:45:34

• 我的策略是前面两迈遛弯儿跑不提，从第三迈到20迈都控制在comfortably hard。我比赛时根本不看心率，只凭赶脚 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (116 bytes) () 12/03/2023  18:51:10

• 为啥我就看到一个？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  18:52:47

• 我想还是fueling的问题。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (207 bytes) () 12/03/2023  19:01:57

• 你有听过神鞋会引起抽筋吗？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  19:05:19

• 我两次穿Alphafly 没抽过筋。挺给力的。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  19:07:33

• 我会。神鞋增加反弹，但是时间长了硌得慌，我前几天还想要不要半路换鞋，不知道规则允许吗 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  19:45:20

• 哇撒你太强了，心率这么低！我今天也低，因为后半程走了好几次哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  19:01:12

• 是太不强了，心老了。哈哈！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  19:03:24

• 我是不是应该训练开始吃盐了？以前从没吃过 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  19:04:37

• 不用专门训练吧？我比赛就吃了两三次嚼片。到水站之前吃。你那77度得吃至少三次，每次三片 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  19:06:38

• 这么大的量！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  19:19:32

• 是的，一开始感觉好，大家都冲，我觉得自己心率还行，所以就大意了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  18:45:00

• 以后不能这么想。教练知道要骂了。要想着最后六迈感觉好不停超人才是真好。哈哈！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  19:05:15

• 是，我觉得真的很难理解自己，我事先看了很多video，还把自己pace都写下来，结果还是冲了，嗨 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  19:06:06

• 你没有用pace band吗？这个对我有帮助 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (173 bytes) () 12/03/2023  19:10:41

• 我以前从没用过，这次还特意打印了一个，结果拉在旅馆里了。。。但是我都记得。然而啊然而 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  19:18:36

• 我觉得你还是太想证明自己不跑下坡也能BQ，给自己压力太大 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  19:22:35

• 你说的很对。心魔啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  19:25:12

• 四个小时都是落花一步一步跑下来的，就算后面脚抽筋严重，落花还是顽强的冲过了终点，还比上次快这么多，在我看来超级棒了 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  18:48:41

• 谢谢亲，实在不敢当，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  18:53:06

• 哎，英雄难过抽筋关啊！狠劲儿抱一下，太难受了，这几天好好休息，养一下，也养一下胃。不用想那么多，该跑跑，这玩意儿 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (108 bytes) () 12/03/2023  19:20:06

• 抱一下，跟你女婿打个招呼，丈母娘这次又拉垮了，再接再厉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  19:26:09

• 我代表你女婿表示我们老自豪了，这么热这么多坡身体如此不适的情况下，你不但跑完了，时间还非常的不错！你先放下执念，好好 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (65 bytes) () 12/03/2023  19:32:42

• 俩亲家把我都笑抽抽了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  19:46:53

• 是我女婿不是你女婿，是拉胯不是拉垮，看来花花是累坏啦lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  20:10:39

• 咋地，喵爸想趁人之危，趁机和落花抢女婿了？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2023  06:51:00

• 花花作业交的真快，今天听到几个认识的跑友包括高手都有抽筋现象，CIM连绵不断的坡不容忽视啊 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  19:26:10

• 你今天太棒了！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  19:28:58

• 我这也是多次撞墙后的不得不吸取的教训，就像你说的，“在不断的崩溃中积累经验”：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  19:35:19

• 啥也甭想了，先歇他一个礼拜。又不是高考一锤子买卖，“每一个足迹都令人骄傲” - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (229 bytes) () 12/03/2023  20:06:01

• 嗯，听你的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  20:35:36

• 抱抱。不到4个小时跑完全马，觉得还是很厉害的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (63 bytes) () 12/03/2023  20:10:37

• 没有啊，是啥 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  20:35:06

• Intramuscular stimulation - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (648 bytes) () 12/03/2023  20:54:27

• 腿抽筋情况下还可以跑完managed很好了，成绩也不错，CIM这个路线看上去挺难跑的，时间还在雨季，有时弄不好还下雨 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  20:27:48

• 是。昨天下雨，所以今天湿度也很高 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  20:34:48

• 77度高温下的马拉松和其它马拉松根本无法比较！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (30 bytes) () 12/03/2023  20:27:51

• 谢谢教授 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  20:34:21

• 真虐呀。但是跑下来了，四小时之内，克服了困难，应该还是拍拍自己的肩膀，说自己好样的。泡个泡泡浴吧。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (93 bytes) () 12/03/2023  20:31:42

• 已经泡好了哈哈，谢谢坛花！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  20:34:04

• 谢谢落花的总结， 给我们每个跑马的人带来间接的宝贵经验积累，好好休息！ - 迎芬芳 - ♀ 给 迎芬芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  20:47:37

• 太不容易了！抱抱！想想本来以为因伤不能跑的马拉松，还能破四，多大的成就啊！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  20:54:00

• 跑完就是胜利！花花真坚强. - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  20:57:00

• 其实说到底，抽筋就是练得不够。想用你身体不能承受的速度跑长距离，身体在抗议。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  22:24:06

• 我觉得这个练得不够不是花班的原因 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  22:49:00

• 落花这次大概是客观条件上气温高，身体盐分摄取不足，心理上有些冒进。比赛策略需改进 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2023  09:19:47

• 多谢花班分享经验！能跑完就是成功，更别说在抽筋状态下。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  06:41:55

• 列害！佩服！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2023  06:47:14

• 很厉害了！真强，真勇！ - Abby妈妈 - ♀ 给 Abby妈妈 发送悄悄话 Abby妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  07:41:23

• 鼓掌，祝贺！马拉松抽筋时常发生，ouch ！：）） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  08:13:23

• 不知为啥今天早上的我的回帖都看不到。抱抱花班，抽筋儿还能坚持跑完很不错了！也许是一开始用力太猛？我朋友每次都要吃抽筋儿药 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (27 bytes) () 12/04/2023  10:24:56

• 抽筋药英文？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2023  14:17:00

• 抱抱花花，我佩服所有跑进4的人！下次可以吃点防抽筋药 - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (410 bytes) () 12/04/2023  13:24:52

• 什么是防抽筋药，英文是啥？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2023  14:16:00

• 花版好棒，才明白你的“身体没有到极致，灵魂不会升华” 和我想的不是一个层次的LOL。谢谢分享，跑步菜鸟长见识了 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  13:45:05

• 2023就剩最后一个月了，继续朝着既定目标跑步前行！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (374 bytes) () 12/03/2023  15:06:11

• 鱼哥这跑量，估计是本坦冠军了，苗爹出来比比(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  15:09:56

• 我只是说自己，千万别比。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  16:03:35

• 逗喵爹呢！你们都好厉害非常自律，这样的行动力和坚持，做什么都会做得棒棒的。能够分享下你的热身和跑后拉伸运动吗？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  16:18:03

• 比过了，无比佩服 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  17:09:24

• 看来接头成功了(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  17:28:07

• 地瓜地瓜，我是土豆 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (306 bytes) () 12/03/2023  20:39:55

• WOW, 无论是跑量，还是持之以恒，鱼兄都令我折服！还有令我佩服的是跑步不忘初心，不被马带动：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  15:27:39

• 谢谢晓阳一直以来的鼓励与支持！你一直是我学习的榜样。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  16:04:34

• 鱼哥太厉害了，佩服！不过计划是每天都跑，现在有一天没跑，后面咋跑也属于完不成计划的吧？ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (85 bytes) () 12/03/2023  15:41:14

• 谢谢鼓励！我完全理解你说的365天我有一天没有完成不算完成计划。但是我想说的世上没有10全10美的事与人，我的计划是拿 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (274 bytes) () 12/03/2023  16:03:04

• 跟鱼哥开玩笑的。佩服得很，这哪里是失败啊。俺的计划远远没有完成，也不认为自己是失败的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  16:10:14

• 鱼兄威武！也借机汇报一下，我今年至少跑量新记录了，但比鱼兄要少整整一千英里 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  15:51:00

• 谢谢鼓励与分享！每个人的情况不同，我觉得力所能及做最好的自己，走自己的路，我就心满意足。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  16:06:58

• 这量！太佩服了，绝对是真爱 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  15:53:05

• 谢谢精灵！爱好跑步那是肯定的，而且是我生活的一部分，不跑步真的难受，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  16:08:43

• 赞赞赞。不看距离，只看平均每天都跑，这个真的好难得。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  16:07:38

• 谢谢你的理解与鼓励！我这是给自己订一个目标，看看自己能否做到，为了跑，多少天在雨中，在寒冷中 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (54 bytes) () 12/03/2023  16:15:03

• 鱼哥每天坚持跑步，简直太牛了，比两天打鱼三天晒网的我强太多了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  16:30:58

• 你要天天打鱼，喵儿爸有得吃了，就不来堵你家的烟囱了，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  16:58:02

• 我给喵爸发消息，他不理我，我可记仇了，从此不搭理他了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  17:13:49

• 他带着三喵去堵你家烟囱的路上(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  17:15:52

• 我怕是鸿门宴啊，人生地不熟的，被你按住揍一顿咋办啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  19:36:28

• 真羡慕能跑的人， 几年前我也是跑； 现在跑不动了， 改走了， 里程与你差不离儿。 - 风啸啸壮士 - ♂ 给 风啸啸壮士 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  16:54:55

• 那更厉害了，走路的速度是跑步的一半，里程差不多的话，时间就要加倍 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  17:11:45

• 赞你坚强的意志力！我记得有人说过，跑不了就走，走不了就爬。不达目的，誓不甘休！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  18:17:15

• 每天走这么多也够牛！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  21:43:00

• 看了鱼哥这个帖子，我扭头就做微波炉花生米去了，学榜样就要全套的！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  17:28:46

• 哈哈，胖儿你太幽默了(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  17:29:25

• 牛！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  17:49:51

• 就是，不吃拿啥跑啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  17:54:15

• 胖胖，我当年也是这么干的，把花生米吃够了，再从长计议，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  18:19:33

• 不温不火地就把目标实现了，长跑界的老江湖 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  17:52:06

• 谢谢，过奖了。遗憾我的目标不是跑马目标。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  18:21:59

• 膜拜！这毅力！我连半个小时的操都坚持不了天天跳，总给自己找借口…… - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  17:58:56

• 不用比，做最好的自己就好。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  18:22:57

• 赞，每天跑至少6英里非常有毅力 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  20:29:31

• 谢谢！6英里不是问题，天天跑很有挑战性。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  07:04:22

• 这么大跑量,不受伤,很不容易做到。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  20:30:13

• 谢谢教授！我认为不伤的原因主要是跑前跑后热身与拉伸不能少，还有就是大部分时间我都是慢跑。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  07:06:46

• 真是超凡的恒心呀。等到一月一日怎么办呢，会是庆祝还是失落？或者下年继续？我真是操闲心呀。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2023  20:39:35

• 谢谢你的关注！放心吧，跑步是我的事业，今年的天天跑不是我心血来潮，只是我以不同方式挑战自己。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  07:09:47

• 佩服 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2023  00:20:25

• 谢谢！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  07:10:10

• 看到了就觉得真的很感动！谢谢您！给我很大的激励。我今年的训练计划也快完成了，希望明年的自己像您学习，能更勤勉一些。 - Abby妈妈 - ♀ 给 Abby妈妈 发送悄悄话 Abby妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  07:47:07

• 谢谢Abby妈妈！你这么说也令我感动，希望你心想事成！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  09:51:37

• 不是一般的毅力和牛！太励志啦！向鱼哥看齐 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2023  11:15:04

• 谢谢支持与鼓励，大家一起努力共同进步。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  17:46:41

• 不是一般的牛！ - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  13:26:02

• 过奖了，你去跑雅典马拉松非常有意义。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  17:48:08

• 太赞了鱼兄！我至少平均每周缺跑一天，这几年跑量平均1800公里。 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  13:49:09

• 也不错啊，按自己的节奏跑步很重要。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  17:50:11

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