运动健身

• 2023跑步年终总结 - better.life - ♀ (6215 bytes) () 12/04/2023  23:35:56

• 干咽啊？ - 布兰雅 - ♀ (117 bytes) () 12/04/2023  23:50:12

• 你这个心率曲线，让我感动流泪...... - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 12/04/2023  23:55:48

• 抱抱，日理万机辛苦了，多多休息 - better.life - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  09:25:40

• 最后四个字乐坏我了。先说“接下来就随便跑跑…”。还以为你以后就放羊了。哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  10:15:56

• 的确这心率线真的看得出B姐的韧性！ - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  16:18:01

• 跑到 zone 4. 太厉害了 - bingliu94062 - ♂ (0 bytes) () 12/05/2023  01:21:00

• 其中zone 5有47分钟，我觉得心率的zoning 设置不太对 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 12/05/2023  05:22:00

• 不管咋设置，跑到170就很牛，你也来一个？ - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 12/05/2023  05:29:12

• 喵爸你是想要我的老命啊，我过了150就感觉要死了 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 12/05/2023  05:40:40

• 这个设置好像是果表今年才有的，我平时不看的，也不了解是根据什么划分的，可能是年龄 - better.life - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  09:30:38

• 这么辛苦的跑， 吃这么清淡 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 12/05/2023  04:49:25

• 一整天基本上两三个小时吃一次，晚上睡前还吃了半个bagel~~ - better.life - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  09:31:42

• 我夜里2点多醒来，干脆起来吃个贝果再躺下。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  10:40:00

• 我一共就带了一个bagel，只舍得吃半个：）） - better.life - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  13:13:03

• 这个赛前餐是我的1/3 而且看起来没油水。一年五赛太多了，悠着点哦 - 山水一程歌 - ♀ (164 bytes) () 12/05/2023  05:45:25

• 我看了我上次的心率区，zone5 15%时间，zone 4 用了三小时。你不贴我还没想到去看。就是我不太信这个分区 - 山水一程歌 - ♀ (51 bytes) () 12/05/2023  05:51:54

• 嗯，明年争取少而精。我也不看这个zone区分，我觉得心率跟跑龄和训练关系也很大，我现在跑两年前同样的速度，心率会低不少 - better.life - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  09:34:47

• 近猪者，嘻嘻。每年只拼两个，其余皆欢乐。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  10:34:15

• 如此低调！ 应该是坛花之一！ - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  05:55:33

• 缺点也是太低调了，这么好的成就应该大力宣扬，鼓舞大家 - 我痛恨跑步机 - ♂ (361 bytes) () 12/05/2023  06:12:00

• +1: “另外，没有正面免冠照片，需要重写！” - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 12/05/2023  06:52:20

• 你们不要要求太多了，否则连个背影照都不给看：） - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  10:09:10

• 哈哈，这几年跑步，脸儿熟的人多了不少，不好意思上照片了~~ - better.life - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  10:34:18

• 哈哈，谢谢，大家一起探讨共同进步 - better.life - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  09:37:03

• 我也偶尔有舌抵上颚现象。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  10:37:26

• 厉害，看来跑马你是找到感觉了，以后多多分享一下你跑马的感受呗。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 12/05/2023  06:51:22

• 乐于分享，就是自己也是在摸索中，也在跟大家学习 - better.life - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  09:39:17

• 你对生活的观察细致入微. 这一点, 我要学习 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 12/05/2023  07:13:00

• 互相学习，我是比较喜欢研究数据~~ - better.life - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  10:03:43

• 这个心率控制得也太好了！ - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 12/05/2023  07:56:55

• 谢谢：） - better.life - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  10:04:44

• 谢谢分享比赛经验！CIM实施得太棒了！赞赞赞 - emei2cccc - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  08:13:58

• 谢谢：） - better.life - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  10:05:35

• 佩服b姐。不仅训练认真，而且思路清晰、思维敏锐。赞。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  08:22:57

• 谢谢，过奖了：） - better.life - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  10:05:58

• 这个坛子里我最佩服的就是B姐，波澜不惊，有条有理，真的是多年大风大浪训练出来的 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  09:02:30

• 我也佩服B姐，太自律了。不过我想知道我在你最不佩服的单子上排第几？:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 12/05/2023  09:34:00

• 花花过奖了，这些年我都被你激励着：） - better.life - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  10:08:01

• 就是我说的“仙质如兰”。我去年写的：“有姊行六，仙质如兰，蛾眉羞月，傲胸玉环。….. ” - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  10:31:45

• B姐执行力超强 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 12/05/2023  11:11:44

• 真的是，我见过最强大的 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  11:23:43

• 是要把冲动抑制在摇篮里，这是多次冲动后的领悟：）冲动了也没关系，不一样的体验，从没后悔过冲动，特别保守也许会后悔～～ - better.life - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  12:56:01

• 列害！仔细读了你的呼吸方法。理论上应该怎么做？鼻子吸嘴呼出？一点不懂，谢谢回答。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  11:41:46

• 跑步时口嘴并用呼吸，这个应该是自然而然的，怎么顺畅怎么来，我觉得大家都是差不多的 - better.life - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  13:00:17

• 赞b姐的严谨和超强的执行力！ - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  13:47:49

• 谢谢：） - better.life - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  18:07:46

• 谢谢B姐的分享。很是佩服。这几乎又是一个完美均匀配速的比赛，执行力太强了。 - oghost - ♂ (0 bytes) () 12/05/2023  14:19:38

• 谢谢：） - better.life - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  18:08:45

• B姐太赞啦！谢谢分享。很实用。我也觉得你很严谨执行力超强！ - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  15:31:19

• 谢谢：） - better.life - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  18:09:12

• 恭喜祝贺完成又一马！谢谢分享，一年5马，真是了不起，近朱者赤：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  16:39:58

• 谢谢晓阳姐，要不要考虑明年跑一下？：） - better.life - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  18:10:22

• 榜样！ - 随园居士 - ♂ (0 bytes) () 12/05/2023  17:45:23

• 谢谢，客气了：） - better.life - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  18:10:46

• 马拉松补盐的剂量 - 布兰雅 - ♀ (5201 bytes) () 12/04/2023  15:16:07

• 赞一个，分享给两个跑马总是抽筋儿的朋友。 - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 12/04/2023  15:33:01

• 你终于出现了，快登寻人启事了(o^^o) - polebear - ♀ (0 bytes) () 12/04/2023  16:53:11

• 今遗失布头一匹，申明作废。^^ - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 12/04/2023  17:24:05

• 嗯 - 布兰雅 - ♀ (166 bytes) () 12/06/2023  09:39:40

• 上次比赛只吃了两次盐丸，少吃一次胶。也许是我幸运在头晚加碳水时吃了太多意大利面 - 山水一程歌 - ♀ (352 bytes) () 12/04/2023  17:22:05

• 儿子高中四年cross country, 每一次Meet前一晚都是pasta party,哈哈 - xiaojunhuang - ♀ (0 bytes) () 12/04/2023  17:49:00

• 的确是个研究医学的专家。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 12/04/2023  17:22:17

• 布坛主普及理论知识，落花提供心灵鸡汤。 - 会飞的小象 - ♀ (0 bytes) () 12/04/2023  17:39:22

• 谢谢亲，我知道你是专门为我写的吧嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 12/04/2023  17:50:27

• 不跑马的来补充一句：热天远程徒步也需要补充盐和电解质。 - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 12/04/2023  17:54:00

• 欢迎布班归队！我好奇你又到哪儿疯去了？哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 12/04/2023  18:00:43

• 多谢科普，加实战经验 - 随园居士 - ♂ (0 bytes) () 12/04/2023  18:05:02

• 先存入书签。我上次中途要了杯水，竟然喝呛了，真不知 如何吞下胶丸。从不知道抽筋是怎样的感觉，大概以后也不会跑那么长 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 12/04/2023  18:23:13

• 就跟吃药一样用水冲下去 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 12/04/2023  19:38:20

• 欢迎小布归队！大家都想你了 - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 12/04/2023  19:52:00

• 谢谢大家。刚回来日理万机，夜里却睡不着了。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 12/04/2023  23:54:16

• 时差不少 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 12/05/2023  05:24:16

• 赞！！ - emei2cccc - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  08:18:38

• 学习！以前知道要补盐（背包时用过fastchew) ，不知道需要补这么多。欢迎小布回归。 - oghost - ♂ (0 bytes) () 12/05/2023  14:22:11

• 我住在热带，出汗太多了，一般要吃6-8个Saltstick Electrolyte FastChews。下面这个，抽筋也 - 榴莲Durian - ♀ (154 bytes) () 12/06/2023  20:53:53

• 林深时见鹿 海蓝时见鲸 梦醒时见你 ——最美Hiking - qing-zhi- - ♀ (2647 bytes) () 12/04/2023  13:21:45

• 那些麋鹿叫tule elks. 特殊被保护品种，快绝种了。全美只有几处有。 - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 12/04/2023  14:12:00

• 绿野仙踪，美极了！ - polebear - ♀ (0 bytes) () 12/04/2023  16:52:21

• Tomales Point美不胜收。贴个五月份的花海 - 码农白兰度 - ♂ (81 bytes) () 12/04/2023  22:48:13

• 远山的呼唤 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  10:22:00