上次比赛只吃了两次盐丸，少吃一次胶。也许是我幸运在头晚加碳水时吃了太多意大利面

来源: 山水一程歌 于 2023-12-04 17:22:05 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (352 bytes)
本帖于 2023-12-04 17:24:57 时间, 由普通用户 山水一程歌 编辑
回答: 马拉松补盐的剂量 由 布兰雅 于 2023-12-04 15:16:07

高碳高盐高脂肪，和队友们一起吃，确实有效！嘿嘿！

不过出发时才61度，最高不到70，不算太热。

你上周末没去跑台湾吗？加油

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