这个赛前餐是我的1/3 而且看起来没油水。一年五赛太多了，悠着点哦

超马，可以以赛代练，马拉松还是要多练少赛。

我第一次吃盐胶囊就没咽下去。不要干咽，当心噎着影响比赛

所有跟帖： 

• 我看了我上次的心率区，zone5 15%时间，zone 4 用了三小时。你不贴我还没想到去看。就是我不太信这个分区 -山水一程歌- ♀ (51 bytes) () 12/05/2023 postreply 05:51:54

• 嗯，明年争取少而精。我也不看这个zone区分，我觉得心率跟跑龄和训练关系也很大，我现在跑两年前同样的速度，心率会低不少 -better.life- ♀ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 09:34:47

• 近猪者，嘻嘻。每年只拼两个，其余皆欢乐。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 10:34:15