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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 我亲家不在，坛子都不热闹了，发个今天的腹肌轮 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (760 bytes) () 04/12/2024  14:50:23

• 跺脚鼓掌、大把撒花！太赞了！精灵我以前就说过，你真是满身英气。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  15:08:45

• 谢谢胖胖夸奖，我心情都跟着好了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  15:18:26

• 理解，理解。养伤很磨人的脾气，不容易。坚持、坚持！给你鼓劲儿！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  15:42:33

• 每天都处于极度纠结极度沮丧中。下个月的比赛可能得去取消了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  17:05:08

• 呀，那么还挺严重的？理解这种纠结，别憋着，想说就说出来。试过游泳没有？这时候考验韧劲儿，教练以前讲的对我很有帮助： - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (139 bytes) () 04/12/2024  18:47:27

• 好久没去游泳了，是时候去了。你说的对，一定要有耐心。我还总把放弃ego放嘴上，结果到自己做的最不好。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  20:12:16

• 运动不就是为了开心吗？又不指着它吃饭，赢房子赢地，不要纠结了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  03:11:03

• 我三年前最后一次玩腹肌轮， 闪了个狗吃屎， 嘴唇缝了3针， 前门牙松动， 过了两年才张口呼吸牙根没有凉风刺激的感觉lol - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  15:09:40

• 太惨了，顺姐 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  15:17:55

• 这个需要抱抱！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  16:02:57

• 抱抱! 太不巧了。我还没玩过这个，被你吓得不敢玩了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:06:31

• 哇偶，抱抱。看看，腹肌轮不好搞定呢。我买了个腹肌轮，一直没勇气打开尝试一下，我就是怕来个双膝跪地，膝盖和门牙都是摔过的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:29:47

• 我是膝盖着地普通练法. 你这个需要技术 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  15:32:00

• 你核心强大 没问题 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:48:27

• 太强大了！谢谢替你亲家灌水，我也觉得她旅行期版上好寂寞… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (178 bytes) () 04/12/2024  15:35:18

• 就是 我得替亲家照顾好后方 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:48:05

• 鼓掌鼓掌，你是真的亲家哈，不像花班没留神就拆一下你的台，惹得你都彪出“NND”啦 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (483 bytes) () 04/12/2024  17:36:47

• 哈哈，平常我两逗壳子，关键时刻得顶上 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  20:14:10

• 必须赞！列害！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  16:03:21

• 谢谢，好久不见 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:47:24

• 小精灵厉害啊! 你的膝盖要不去看看医生吧？别像我ACL断了十多年都不知道 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:05:38

• 谢谢GG提醒，一直在看理疗师，就是强度上了之后由于身体的各种不平衡引起不同的肌肉代偿 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (140 bytes) () 04/12/2024  16:47:04

• 我还行，几个理疗师都说我ahead of schedule, 现在主要恢复 range of motion 和伤腿的力量 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:57:02

• 那就好。你的基础摆在那，肯定要快于常人。加油 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  17:06:10

• 欲速则不达噢，该停就得停，我也有过上的强度超出我能力范围而后背拉伤，需要完全停止运动来复建才行呢。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  17:40:20

• 厉害！曾经以为我没问题，试了才知道很费劲。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:11:11

• 我 从3 sets of 20 reps , 增加到3 sets of 27 reps, 每周增加一个, 越来越轻松. 我有时想 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:15:00

• 何时为止, LOL - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:16:00

• 你是像精灵那样立式的还是跪式（膝盖着地）？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:21:03

• 跪式 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:21:00

• 这个练习, 可以让core习惯于紧崩状态, 对引体向上俯卧撑大有帮助 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:23:00

• 上个视频，记录世界，记录你。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  16:23:29

• 我会的 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:25:04

• 我等着了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  16:57:31

• 哈哈 我也经常看别人视频 做的太丝滑搞得我都以为自己能做 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:44:53

• 大赞小精灵：1：玩转腹肌轮。2：花花和跑波马的大拿们不在家，小精灵惦记着坛子不要太冷清，好暖心啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:23:57

• 为了让我亲家安心逛波士顿 我努力了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:43:13

• 赞好亲家哈，你太给力啦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  17:42:41

• 你亲家刚刚抵达波士顿 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:28:27

• 你给花花买冰淇淋了没有？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:31:03

• 碰头了？ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:42:37

• 我还在家呢lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:57:43

• 大家的眼睛可都盯着你呢，你如果不好好款待落花班长，大家伙儿饶不了你 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  17:57:16

• 只要老迈饶了我就行lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  18:58:07

• 同学你不跑吗？ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  20:06:09

• 争取明年跑 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2024  03:41:00

• 好强大啊 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:52:35

• 谢谢歌神 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  20:15:53

• 漂亮，只能仰望噢，我得跪着才勉强做几个。你这功夫不是短时间练就的，你也是大神一枚哈。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/12/2024  17:45:23

• 小精灵早就是大神了，人家全马可是BQ了半个小时 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  17:55:51

• 是是是，全能大神，月半妹妹说的极好：她自带英气。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  18:04:14

• 那是当年 现在都废人一个了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  18:49:07

• 谢谢象象 瞎练瞎有理 哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  18:47:53

• 做得很轻松啊! 就是有一点不足….. 小腿太细了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  17:58:55

• 哈哈咱俩难姐难妹 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  18:46:56

• 厉害，可以再显示一下腹肌就完美了 - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  19:06:05

• 最近体重涨了，腹肌被盖住了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  20:15:30

• 精灵好厉害，核心太强大了。膝盖附近受伤还是要耐心休养，希望早日康复。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  22:24:29

• 精灵表现不错，花花不在，你来代班，一家人合作得真好，为你点赞！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  03:06:07

• 心随BM动， - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  14:24:55

• 厉害！向你学习！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2024  15:12:46

• 牛妞儿！我居然认识这么牛的妞儿！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  15:42:49

• 攀岩世界杯 Speed 屡破纪录，4.859秒, 4.798秒 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1593 bytes) () 04/12/2024  06:03:05

• 不懂4.8秒是个什么概念，能否说明一下，比如爬了多高? 一般业余水平需要几秒？谢谢！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  11:52:42

• 攀岩是个技术活，难度大，而且得有条件训练才成。很有趣味性，对吧？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:38:17

• 现在攀岩馆要运营都会想方设法大众化，只要有攀岩馆一定有合适的线路可以试。Speed有些特殊 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  16:52:09

• 攀岩世界杯2024 IFSC World Cup中国站(Keqiao，Wujiang)进行时 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (5847 bytes) () 04/12/2024  02:26:14

• 森彩秋是不是沒來，我看最後得獎的沒有她。 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  17:28:58

• 是的，注册名单里没有她 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  01:28:20

• FMS 功能性动作筛查 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2728 bytes) () 04/11/2024  20:29:32

• 临走前的message - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1370 bytes) () 04/11/2024  16:59:05

• 祝 马到功成 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/11/2024  17:06:12

• 谢谢fuz，你也要好好的，等我们回来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/11/2024  17:06:56

• 东风吹，战鼓擂！加油！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/11/2024  17:08:00

• 谢谢小布亲家！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/11/2024  17:11:04

• 花花加油！祝一切顺利！ - 冬春 - ♀ 给 冬春 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/11/2024  17:22:09

• 谢谢亲！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/11/2024  17:34:21

• 祝马到成功，一切顺利，祝与亲家首次会面温馨美好热烈难忘哦。这里也预祝精灵马到成功。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/11/2024  17:34:42

• 与亲家相聚是金秋十月在芝加哥，这次是去和喵爸约会 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/11/2024  17:49:32

• 哦哦，弄岔丕啦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/11/2024  18:06:23

• 哈哈，娃他象姨，我两得十月才能见呢。幸亏没去波马，否则就得因伤弃赛了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  08:14:08

• 啊~~~？？？咋地啦，受伤啦。受伤就歇哈，千万别强弩，否则需要更多的时间才能恢复呢，欲速则不达噢。好好养伤噢。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (161 bytes) () 04/12/2024  10:27:46

• 祝继续PR，安全顺利完赛哈！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/11/2024  17:50:00

• 祝落花顺利踏平牛顿山！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/11/2024  17:53:03

• 最好星期天就去踏平lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  06:27:51

• 周日派你扛把铁锹把牛顿山给铲平了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  06:53:52

• 要得，我负责拍照，有图有真相，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  11:57:18

• Dream come true. BBQ! - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/11/2024  18:13:57

• 祝一路顺风，马到成功！ - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 04/11/2024  18:15:28

• 你一定会实现你的梦想，等待你的好消息，祝一路顺利，祝平安归来！天气良好！加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/11/2024  18:41:01

• 等你回来称“朕”！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 04/11/2024  18:41:11

• 加油 - janeice60 - ♂ 给 janeice60 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/11/2024  19:02:30

• 加油！祝順利！ - nanbudao - ♀ 给 nanbudao 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/11/2024  19:09:49

• 谢谢大家！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/11/2024  19:52:47

• 祝一切順利！ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/11/2024  20:05:28

• 祝马到成功，顺利平安！ - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 04/11/2024  21:01:54

• 跑马英雄们的聚会。加油！圆梦！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/11/2024  22:02:22

• 加油！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/11/2024  22:24:36

• 以为是那个医生的帖子，所以误读这个“走”字了。 - 大宋屯 - ♂ 给 大宋屯 发送悄悄话 大宋屯 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  03:53:00

• 那你就不要再强调了呗。请删掉好吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  12:43:18

• 旅途愉快，玩好，赛好！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  04:48:42

• 祝马到成功。 静听所有波马跑友的好消息 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  06:26:19

• 祝一切顺利，把你准备的发挥好。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  07:37:35

• 亲家加油，你是最棒滴 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  08:11:16

• 马到成功！还有喵爸和谁谁？群英会！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  08:53:25

• 祝马到成功顺利完赛！ - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  09:17:00

• 花到成功！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  09:57:53

• 祝 PB！ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  10:56:14

• 周一波士顿天气不错，见证奇迹发生，祝你和喵儿爸, 以及坛子里要去跑波马的朋友们取得个人好成绩！等你们的好消息。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  12:13:09

• 祝花花马达成功! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  17:44:52

• 祝你顺利 ！ - nmyj - ♀ 给 nmyj 发送悄悄话 nmyj 的博客首页 (69 bytes) () 04/12/2024  18:23:48

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