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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 如果你有膝关节不适, 你是如何应对的？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (290 bytes) () 04/14/2024  10:46:21

• 如果你没有近期比赛目标，休息，看PT，在PT指导下做力量和平衡训练。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  10:50:44

• 我没有比赛. 现在的不适是由rope jumping和burpees 过多引起的. 我在过去的5天中已经停练4天. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  10:59:00

• 人体的痛感是自我保护机制，不舒服就不要去做会痛的动作。你的跳绳和lburpee都是对半月板冲击比较大的动作 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (659 bytes) () 04/14/2024  11:23:37

• 谢谢！ 58岁了. 看来要继续停练. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  11:53:00

• 我马上也是58岁了，喜欢打网球，走路，爬山，打乒乓，骑车。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (63 bytes) () 04/14/2024  12:55:26

• 你看着状态很好，不像58呢 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  13:06:34

• 运动方式很多，找些对膝关节冲击小的活动。如果你不死心，就去照个X光 (最好 MRI)看看有没有arthritis - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  13:06:04

• 这两种运动是季节性的, 可以停止 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  13:27:00

• 喜欢跳绳，但是伤我膝盖。还有gym 的leg press,重量一加大，就会有几天膝盖有感觉。停止，休息几天腿就没事了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  12:00:13

• 我在有弹性的playground 地面上跳绳, 保证姿态正确. burpees 也是. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  12:07:00

• Leg press 动作正确不应该伤膝的，我膝盖手术之后的复健就包括 leg press - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (276 bytes) () 04/14/2024  13:10:23

• 嗯，发生过几次了，只要一加到130 lb , 改天就有感觉。 大概是我的极限了。 我本来膝盖就有问题， 跑步不会有事 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  15:04:11

• 是双腿一起吗？那你的确要好好看看动作。我现在做膝盖手术的腿，都可以单腿95磅 (现在手术四周半) 10个一组 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (125 bytes) () 04/14/2024  16:04:56

• 我是按器械上的说明来的，距离调到大小腿垂直就不再调近了，不知道咋回事 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  17:01:43

• 我的膝盖不喜欢leg extention. - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  18:33:29

• 停！伤膝盖的任何运动都停。换片子，做其它的运动，比如深蹲练大腿和瑜伽pose 练小腿，能做贾玲同款动物流吗？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  13:08:41

• 好, 停！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  13:28:00

• 暂时停！练大腿和小腿（我在今天健康坦的瑜伽pose）就是在保护膝盖。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (290 bytes) () 04/14/2024  13:52:11

• 跳跃性的动作可以停一停。加强膝关节周围的肌肉 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  13:55:46

• 非常感谢大家！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  14:53:00

• 膝关节是人最脆弱的关节，不可掉以轻心 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (36 bytes) () 04/14/2024  15:38:19

• 巧了，我这两天膝盖也不舒服，试试靠墙蹲，对我有帮助 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (99 bytes) () 04/14/2024  15:58:40

• 你有这样的轻微关节疼痛多久了。第一，找关节炎医生问问是不是风湿性关节炎（痛风 Gout). 检测一下 - 云雾山中找捷径 - ♂ 给 云雾山中找捷径 发送悄悄话 (612 bytes) () 04/14/2024  17:10:14

• 为啥波马不是周日跑？ 是不是唯一一个周一开跑的大型赛事？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  07:50:58

• 我也很好奇这个问题。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  07:53:13

• 我2014年去参赛是波马爆炸事件之后的第一年，城市多处可见Boston Strong，很感动，也学到许多与波马相关历史。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  08:10:27

• 不知道是不是唯一，但知道为什么，每年四月第3个星期一是麻州的爱国者日（纪念美国独立战争第一枪“莱克星顿枪声”）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  08:04:45

• 明白了. 波马在四月的第三个星期一. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  08:17:00

• 除了疫情期间，伦敦马拉松也是在每年4月举办，神仙打架：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  08:38:10

• 2021，几乎所有大马都是秋天比的（除了东马取消）。我有朋友5周比了4个大马。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  11:11:53

• 是的，因疫情，波马也推延到了秋天。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  12:10:31

• 谢谢晓阳。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  15:59:32

• 复健过程中的一个里程碑（外一篇） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5375 bytes) () 04/14/2024  07:02:52

• 也用此帖预祝花班、更好妹妹、以及三喵爸等坛友明天波马跑得平安快乐，心想事成！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  07:07:42

• 谢谢兔姐！Home sweet home! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  14:05:12

• 祝明天跑爽！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  15:12:47

• 回家了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  07:26:02

• 谢谢夫子兄明察：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  07:39:58

• 美丽的家园。晓阳不要着急，慢慢恢复。小外孙长势喜人啊。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  07:51:51

• 谢谢惠姗的忠告。是的，不着急，量力而行。很感恩小外孙健康快乐地成长。祝新一周愉快！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  08:00:20

• 外婆外孙都越来越好！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  08:18:26

• 谢谢追水妹妹的吉言。祝大家都越来越好！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  08:39:03

• 已经恢复得相当快了！外孙宝贝七个月生日快乐！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  09:16:00

• 谢谢小君妹妹的鼓励。我们下个月带宝宝回国看望扬州太祖外婆和义乌太祖奶奶，比你们早一点回去吃杨梅：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  12:14:30

• 晓阳姐，我这几天还想着不知你恢复的怎么样了，看到你状态这么好真高兴! 小外孙可以上完美宝宝榜了! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  09:23:21

• 谢谢GG妹妹的惦念。我在复健过程中也多次想到你；补课读到你复健进展顺利并比预期的快，为你感到高兴和骄傲！咱俩继续加油！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  12:20:02

• 外婆和外孙都茁壮成长！ ：） - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  09:54:39

• 谢谢千里挑一妹妹。祝你的long run越跑越顺！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  12:21:25

• 快乐康复，稳步前进！姐你考虑了没有，这次阑尾炎最开始是怎么得上的？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  10:29:09

• 谢谢月半妹妹。全家人帮我寻找原因，依然不明确，可能的诱因是我有一次吃了太多女儿做的青木瓜色拉；青木瓜高纤维，不容易消化， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (79 bytes) () 04/14/2024  12:26:34

• 祝你早日康复！我这里野花还没开呢。那个折叠梯子，我也买了一个，非常沉，不喜欢用，能不用就不用，但它是个好梯子 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  12:57:44

• 谢谢舞妹。你是一位动手能力特强的能干人。我家的折叠梯比那个梯子小，所以我先生有点吃惊那梯子挺沉。期待你上野花和跳舞视频。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  14:14:13

• 晓阳姐早日康复！这个还是需要耐心。兔姐夫也是好人一枚！自家就有枇杷，太令人羡慕啦。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  13:08:14

• 谢谢知行合一跑弟。“需要耐心”，说得非常有道理，这也是我的家人一再叮嘱我的。欢迎你以后有机会来吃枇杷。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  14:18:30

• 哦，赶紧拿小本本记下来，有机会拿着去兑现。哈哈。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  14:52:19

• 文艺的一塌糊涂，夕阳浪漫，the best yet to be！ - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  13:11:22

• 谢谢桔面妹妹。老俩口互相画大饼：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  14:19:55

• 晓阳恢复的很快，再过几周就可以慢跑了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  13:18:34

• 谢谢HTC&芝马双料同学。我的主刀医生说这个月底（术后6周）可以恢复慢跑，但我不急，多晒网几周再说。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  14:22:57

• 带娃很辛苦的， 幸好你恢复得不错，慢慢来，别太着急。娃茁壮成长 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  13:52:19

• 谢谢白熊妹妹。我家4个大人还加一位保姆带一个宝宝，其实我能做的并不多，主要是没经验，汗颜；我女儿是我父母帮忙带的。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  14:26:30

• 恢复的很不错啊，兔姐！chairman 都7个月了，真快。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  13:56:51

• 谢谢跑梦妹妹。补课欣赏到你用腹肌轮的视频，羡慕得流口水，英气健美！是啊，宝宝长得挺快。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  14:31:20

• 祝兔姐早日康复！大宝越来越帅了！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  14:31:29

• 谢谢蒙城跑弟。在楼下读到你回国出差顺便在故乡跑步的帖子，感到非常亲切，欢迎将来有机会去我故乡跑扬（州）马：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  14:42:22

• 兔姐加油！同时耐心一点。我特理解着急恢复运动又还不能够的frustration - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  21:44:32

• 谢谢综合运动健将妹妹的理解和提醒。“耐心一点”也是兔姐夫和我自己时常提醒自己的话，无论用多长时间，复健完全是目标。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2024  05:29:49

• 早日康复，广陵姐。 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (117 bytes) () 04/15/2024  03:48:39

• 谢谢麻辣妹妹。去过你所在的国家4次，是我感情最深的北欧国家，我女儿计划明年全家国际旅程，第一选择是去你们那里的一个岛屿。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2024  05:35:03

• 只要晓阳姐的小胖外孙我就把其他的都忘了。 Lol。 太可爱了。 祝晓阳姐早日康复 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2024  08:17:33

• 谢谢顺妹。宝宝是挺可爱的，我急诊手术住院期间，他每天来看我两次，看到他就开心。祝新一周愉快！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2024  10:55:17

• 祝痊愈，不要着急，一定要痊愈哦！按月给宝宝过生日，看一次乐一次，哈哈，开心又幸福 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2024  12:25:28

• 攀岩世界杯2024 IFSC World Cup Wujiang站 Lead Finals（直播中） - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (222 bytes) () 04/14/2024  04:20:38

• 该项目是许多人心中印象中的攀岩。要求在6分钟内完成15m墙上设计的攀爬路线。除选手的攀爬能力外，对耐力要求极高 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  04:36:27

• 约48分钟Zhiluluo上场。女子组刚结束，男子组即将开始。人生第一次守着体育赛事直播，欢迎砸问题过来 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  04:45:02

• 看了一段. Amazing! - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  07:04:00

• 手脚脑并用，每块肌肉都要用到，兼有智慧与勇气。只有亲自投身这项运动的人，才能产生强烈的共鸣。小尤喜欢，真幸福。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  07:45:08

• 看了一段，很精彩 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  09:32:06

• 都是一群俊男美女，肌肉线条真漂亮。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  13:10:27

• 跑步，给女儿的男同学支招追女孩儿 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1359 bytes) () 04/13/2024  22:36:59

• 一件不可思议的事情 - usa98 - ♀ 给 usa98 发送悄悄话 (524 bytes) () 04/13/2024  20:17:29

• 对不起，发错坛了，本来想发家坛的，请问怎么搬到家坛去？ - usa98 - ♀ 给 usa98 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2024  20:23:49

• 发错地方也关系不大，下次仔细点就行了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  20:28:26

• 我儿子12岁的生日，我的朋友带她的儿子一起来我家，送给我儿子1个复杂的拼装玩具，他们说已经特意拼装完毕，我好生气啊。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  20:36:00

• LOL 他们是买了自己玩吗？ ：DD - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  21:45:39

• 这种玩具就是给小孩子自己拼装的，他们说是送给我儿子的生日礼物，可是自己打开玩了。纸质的，不能重新拼装。有这样送礼物的吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  22:19:33

• 祝娃生日快乐！咱们跑步的都擅长化繁为简，既然那家人喜欢就留给他们。希望咱们自己的孩子情绪没受干扰，没有放心上 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  04:53:27

• 谢谢亲爱的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  07:37:27

• 我儿子小时候生日趴体还有人带一元店的玩具来 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (151 bytes) () 04/14/2024  07:05:10

• 这样的朋友以后远离吧，以小看大 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  09:35:45

• 也有可能是那孩子的心爱之物，有什么特殊意义。当面拆礼物，当面感谢，就有机会听解释了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (301 bytes) () 04/13/2024  22:22:00

• 不要给个人行为打上种族标签. 如果有人问：偷窃商业机密是中国人的传统吗？你会有什么感觉？己所不欲勿施于人 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  06:24:11

• 往好里想，也许是那家发生什么事了，临时拿旧玩具补救。 怜悯他们… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  08:23:49

• 没碰到过这种情况，这家父母太差劲。我会以后注意一下你娃和这个孩子的互动，这样的家教。。。 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  09:34:00

• 谢谢大家的讨论 - usa98 - ♀ 给 usa98 发送悄悄话 (511 bytes) () 04/14/2024  10:07:07

• 没关系的，以后那个小孩也不会有朋友了 - cczz - ♂ 给 cczz 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  12:05:00

• 遇到奇葩了！这家有点揭不开锅的意思？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  12:08:20

• 肯定不是，揭不开锅可以自己手工小制作，或者可用的旧玩具，礼物是心意，这家人太不懂得尊重，不要再交往了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  13:14:04

• 電池出粉粉了要很小心，那些粉粉有毒的。 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (93 bytes) () 04/15/2024  15:16:56

• 小腿俯卧撑-久坐时候的运动 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (7563 bytes) () 04/13/2024  20:04:53

• 要加重量。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2024  20:31:59

• 小腿俯卧撑，新词汇 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  05:23:26

• 应该叫提踵 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  10:48:16

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