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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 灌水帖：今天来波士顿一路的波马跑步者 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1477 bytes) () 04/13/2024  17:29:37

• 看的好振奋，像一个大party！我们来自五湖四海，为了一个共同的party目标:-D - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  17:36:45

• 好羡慕跑波马的人们。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  18:00:35

• 跟进！来得及时，赶紧把我的灌水贴撤聊 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  18:23:43

• 哪里热闹，哪里就有鱼哥 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2024  18:26:28

• 赞鱼哥现场报道 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  18:52:08

• 台湾跑团身材都很好 LOL！谢谢实况转播 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  19:56:18

• 身材都好棒～ - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  23:42:17

• 鱼兄，明天现场观摩？给花花喵爸b姐直播。：） - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  06:49:28

• 波士顿成鱼兄的故乡了 ！ 听说过唐人街的九人排球队吗？很出名，我们那次去见到他们在玩 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  08:20:44

• 赞鱼哥实况转播。打卡今天的long run，给波马勇士们加油。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (81 bytes) () 04/14/2024  13:24:00

• 鱼哥说到做到，真棒 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  13:56:20

• 波马的前夕这里静悄悄，我来扔一个小鞭炮 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (440 bytes) () 04/13/2024  17:27:27

• 恭喜了！潜力股呀。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  17:32:05

• 谢谢！鱼兄一如既往的坚持跑步是我的榜样 ：） - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  06:45:45

• 破2了，还一下子破了那么多，祝贺啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  17:57:54

• 谢谢：） - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  06:44:30

• 恭贺 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  17:58:16

• 这进步也太快了，不是说这次只进步两分钟的吗？恭喜大PR！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2024  18:28:04

• 谢谢！因为我对自己的pace一点没概念，平时跑完了才知道今天是快了还是慢了 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  06:39:32

• 半马破二，好厉害！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  18:36:10

• 随便出来报个信都是这么牛！恭喜恭喜！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2024  19:29:00

• 为你撒花鼓掌翘拇指！太棒了，尤其是看到你也是新学游泳就搞小三！你是我的榜样！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  04:53:41

• 谢谢！你可以的！干起来就发现，哎，我也可以玩两下：） - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  06:43:53

• 谢谢大家！上班养娃做家务之余，还是可以挑战自己一下 ：） - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  06:42:49

• 这个速度真是不错！继续练三项！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  08:17:04

• 烟花三月湖边跑 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (2024 bytes) () 04/13/2024  14:30:22

• 东氿湖畔，好美。回去吃美了吧！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  15:30:16

• 姗姐好！春意盎然，回来食欲都很好！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  18:36:23

• 赞同学出差不忘跑步 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2024  15:34:21

• 谢谢同学鼓励！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  18:36:53

• 看数据心率好舒服，文字里也尽是平静和享受。好奇跑完早餐吃什么了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  16:37:11

• 不好意思这跑速。跑后早餐是大米粥，茶叶蛋，小包子 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  18:40:50

• 这才是生活~~ 最怀念国内和台湾的早餐店了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  22:10:27

• 同感同感！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  01:36:42

• 烟花三月跑得好有诗意，赞走一城跑一程！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  17:09:16

• 我在这边感受春意融融，羡慕兄弟亚城 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  18:44:16

• 呀，好亲切，照片里透出来这个季节特有的湿润，跑起来一定很舒服。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2024  17:20:07

• 握手，现在气温不高，潮湿的空气慢跑起来挺舒服的 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  18:48:41

• 期待暑假回国绕着我们小城跑步 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2024  19:29:00

• 预祝故乡行快乐！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  21:41:59

• 烟花三月下扬州！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  13:57:08

• 很想往，离杨州还有些路 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  14:29:10

• 新手入门，送给“热恋”中的跑者们（第15周） - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2865 bytes) () 04/13/2024  09:14:22

• 攀岩世界杯2024 IFSC World Cup Wujiang站 Speed Finals - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (957 bytes) () 04/13/2024  05:42:58

• 10多年前试过攀岩, 但那时整体素质明显不够 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (475 bytes) () 04/13/2024  08:14:01

• 攀岩对核心要求很高，在所有运动中对肌肉的调动最细致，对我自己的跑步帮助也很大。但大部分攀岩的人不喜欢长跑 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  08:18:17

• 是这个道理. 核心力量, 我的理解是从肩关节到膝关节, 手足只是支撑点. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  08:26:14

• Boulder是基础，Boulder和Lead一个路线短，爆发力要求高，像短跑：一个更倾向于耐力，像长跑 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  08:48:48

• 我以前做的是boulder - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  09:03:00

• 太会享受生活了！Boulder的选择多一些，各种玩儿法，年轻人尤其喜欢 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  09:20:53

• 建议您试试Top rope/Lead，以您现在的体能体验值得期待 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  08:19:32

• 哇！ 这个看起来容易多了 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  08:44:00

• Top Rope相对友好，老少皆宜，相对安全。会玩儿了就尝试Lead - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  08:49:50

• 看了一段，这个速度攀岩对爆发力要求太高了，确实像短跑。更喜欢你以前分享过的一个比赛，有时间限制，好像技巧性更高些。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  08:57:19

• 您有看哪，太好啦！谢谢关注，赛季比赛多，那我持续发布～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  09:25:14

• 刚看了下面的lead比赛，才明白我喜欢的就是lead climbing。攀岩一直是自己想尝试的项目。现在沉迷于跑步，以后 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (135 bytes) () 04/13/2024  11:52:48

• 我特别不喜欢健身房跑步，撸铁，做器械。把攀岩当作力量练习来定在那儿，捡回来后一周一次 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  12:39:49

• 我现在经常看攀岩的视频，羡慕攀岩人的力量，核心，轻巧，灵动 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  09:31:37

• 攀岩是应用题，以精灵的体能和肌肉调动能力，上墙不多日应该就会感受到乐趣。期待～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  09:48:09

• 想象以你的身材和肌肉，在岩壁上跳芭蕾。尤其背部，太美了！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  09:51:36

• 看攀岩的视频，灵巧的攀岩人就像.....那啥，那啥.....猴子嘛！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  10:10:12

• 是的，真的会觉得人就是灵长类。当能够灵巧攀爬，还会想距离自由飞翔有多远，哈哈 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  14:17:10

• 精灵你绝对是攀岩的好苗子。现在已经看到你的力量，核心，轻巧，灵动啦。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (69 bytes) () 04/13/2024  11:55:19

• 真想看大家攀岩啊！跑者攀岩有优势，攀岩到跑步不一定。跑步是所有运动的基础，尤其肌肉好的跑者也许不只优势，更可能是天赋 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  14:19:55

• 攀岩 Speed 4.79秒的意义，这是人类纵向攀爬极限 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (4941 bytes) () 04/13/2024  02:15:45

• 前阵子布班发布K天王甩臂的分析，有一段是他攀爬之后奔跑的视频，自由而释放，非常好看。感叹攀爬和奔跑是天性 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  05:46:14

• 谢谢科普，真带劲！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  07:52:05

• 现场更好看！我在LAX的赛区Speed QE现场。这会儿在车上吃早餐，太需要能量了，已干掉两份午餐便当^0^ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  07:57:18

• 攀岩世界杯2024 IFSC World Cup Wujiang站 Lead 半决赛 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (708 bytes) () 04/13/2024  02:00:58

• 森秋彩Ai Mori 没参加2024攀岩世界杯Keqiao站和Wujiang站比赛 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (6052 bytes) () 04/13/2024  01:48:22

• 謝謝貼出來名單 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (232 bytes) () 04/13/2024  14:53:32

• Orien 没来，森秋彩备战奥运。谢谢您，提醒我补课了。本来专注Youth赛事，今年开始关注全美赛事和IFSC - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  16:45:37

• 有没有人注意过 锻炼 和 HDL 的关系？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (212 bytes) () 04/12/2024  22:00:26

• 我锻炼后HDL从70多到了90多。去年骑车200小时，3000mile,给你做参考 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  04:47:11

• 应该是这样。所以不知道为什么我的一直减。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  07:13:28

• 如果饮食没变化，锻炼确实有助于提高HDL - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  09:33:43

• 我也貢獻一個例子：我家裡都是偏低的，但是我近年來HDL指數逐步增長，主要是增加了一些cardio類型的運動 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (815 bytes) () 04/13/2024  15:52:39

• 下周要回国腐败10天，争取能涨个几磅回来， - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (42 bytes) () 04/12/2024  18:16:07

• 什么叫做“争取”？这种模棱两可的态度可不行，要势在必得才可以。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  18:49:52

• 已经安排好的爬梯就有5个了，每个涨1磅也有5磅了。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  19:07:44

• 你乐死我了，胖。就是，要有气势 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  20:10:26

• 我每次回国都要掉几磅，而且和吃没关系 - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  19:09:18

• 回来几天了，春笋吃个够 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  19:53:32

• 易如反掌啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  20:09:55

• 每次回国，让接机的人带来一瓶黄连素。只要在饭店吃饭，肯定跑肚。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  20:45:42

• 那岂不越吃越跑，越跑越瘦？lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  21:42:46

• 越瘦越吃 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  22:14:20

• 在北京下大馆子，少油少辣我都不会拉肚子 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  03:16:14

• 吃好玩好，多长肉肉！要得。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  03:07:19

• 羡慕, 有机会去好地方. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  06:54:00

• 腐败之前跑几步，会不会总觉得自己干了件正事儿，哈哈 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  16:47:21

• 雙腳小腳趾尖外側長期鈍痛 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (748 bytes) () 04/12/2024  17:35:48

• 没看过podiatrist?你穿的登山鞋还是跑鞋？什么牌子？鞋的toebox空间大吗？有没有穿大半号到一号的鞋？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  18:45:32

• 喔，那我去看一下podiatrist，好麻煩哦，美國這裡看醫生真是一個頭兩個大 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (139 bytes) () 04/12/2024  19:02:49

• 没穿过UGG。好像不是运动类。脚的问题首先找鞋的原因 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  20:11:29

• ugg不是運動類，但是舒服，穿了還能登頂3912米高峰 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (190 bytes) () 04/13/2024  14:48:02

• 不懂… 也许需要换双更合适的鞋？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  18:58:00

• 会不会伤到小骨头自己不自知。攀岩鞋平时不穿袜子很不好说，跑步和Hiking袜子里加化妆棉会不会有保护，舒服一些 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  16:50:20

• 《红唇》广场舞。做完90 分钟高温瑜伽，连湿漉漉的衣服都没来得及换，利用场地试跳了一下。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (430 bytes) () 04/12/2024  16:07:15

• 欢迎经常到这里来玩. 不过这是主题是马 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:27:18

• 来这，就是想开始跑步的了。雪完全化掉了，阳光灿烂，适合跑步。天冷，才去做热瑜伽。明天就开跑，怎么样？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  16:46:06

• 最近来得少了啊！你跳得太棒了，每天的活动量很大呀！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:34:57

• 谢谢亲的表扬。刚学会，还不熟，不敢放开跳，否则，忘步，出错。无聊有点闲就买了瑜伽月票（月票便宜），20 号就结束了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (137 bytes) () 04/12/2024  16:56:06

• 真轻灵 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2024  16:51:37

• 本来是听着190 步频跑步的，不听音乐跑不起来，lol。跑步视频里的《红唇》很好听，就改学跳舞了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (87 bytes) () 04/12/2024  17:06:26

• 好羡慕这匀称的身材！跳得也很棒！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  18:55:35

• 刚学会，本打算今天试录，再练习一天，不小心……，发表了,lol - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2024  20:55:40

• 舞姿优美，跳得真好！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  03:08:52

• 谢谢！几遍就跟上了，以为很简单，可是，要做到位，还是不容易的。YouTube 上 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (71 bytes) () 04/13/2024  08:26:45

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