我不觉得李医生是做错了，他一开始的动作是叫double leg mountain climbers with slide

他一开始的动作是叫double leg mountain climbers with sliders 的容易版本. 我在健身房上团课的话老师也会带着做这个练习。您说的是更高难度版本，参见下面视频把两个版本都解释了。所以并不是一个对，一个错。

https://www.youtube.com/watch?v=lFrt9SzVKeE

从动作速度讲，也不是快做就是绝对错。慢做更能感受ab, 快做就像HITT提高心率。我健身房上团课是快做，团课是类似HITT性质.但是我上Pilate 这个动作就是慢做。

我觉得除了游泳要找教练，其他倒也未必。现在youtube这么方便，健身动作网上学，自己照镜子练练都没太大问题。能找到杨教练那样不容易。我看我健身房大多数的私教都是退役的跳舞的或是运动员，大学都不一定上过，也没太高水平。

随心所欲健身的就是没太大追求，觉得犯不上有束缚和教练约时间。我明天锻炼什么，什么时间我现在也不知道。就是看明天心情，在家工作有没有急事儿要处理，再见缝插针

 

所有跟帖： 

• 那我多说一句， -羽绒服- ♂ (490 bytes) () 07/23/2024 postreply 14:51:29

• 哎呀，我要称你一声soul mate！！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 14:53:40

• 握手握手。咱俩的几个points是完全一致的 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 15:01:31

• 你看他做的动作，完全不是mountain climber，那个要求core收紧，背是不能动的。李医生的上身一直在动 -落花飘零- ♀ (1081 bytes) () 07/23/2024 postreply 14:53:09

• 这个我同意，后背应该尽量是平的，不能撅屁股 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 14:56:01

• 对啊 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 14:56:43

• 赞花班苦口婆心 -gladys- ♂ (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 18:17:35

• 没办法，说了也是白说，大家还不爱听，哈哈，所以一般我都不说，昨天有点吃饱了撑的。。。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/24/2024 postreply 08:26:35