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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 有人有兴趣吗？lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 11/20/2024  18:36:35

• 七年前报名，没中。六年前抽签 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (21 bytes) () 11/20/2024  18:54:46

• 这个也要抽签啊。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024  19:18:49

• 比六大难得多多了。最难中签的之一。那时纽马随便进，这个就进不去了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024  19:21:54

• 真的啊。为啥中国的马拉松都这么难搞 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024  19:26:02

• 没兴趣，住在长城脚下的时候，天天可以爬 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024  19:43:49

• 我一直想跑这个 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2024  20:36:50

• 插一句，花班看咪呜写的房车旅行 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (114 bytes) () 11/20/2024  21:21:13

• 8千米，，我飘过先 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  05:37:59

• 好奇查了一下。total elevation gain is over 4000 ft, including - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (332 bytes) () 11/21/2024  06:16:32

• 这个得多虐啊 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  05:49:56

• 一个马拉松到底多长？并不是26.22英里！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (8053 bytes) () 11/19/2024  14:21:56

• 学习了。 你怎么能那么接近？除了run the tangent, 还有什么窍门？ - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2024  14:39:53

• 她颠得快，没人拦着lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2024  15:49:36

• 也可能是慢跑。这四个里面我发现两个是做兔子。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (204 bytes) () 11/19/2024  19:34:45

• 确实有时间琢磨。但更大的问题是有没有人阻碍。做兔子前呼后拥的，会不会更难？ - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2024  06:10:29

• 也就前一两迈拥堵。大马另说。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024  06:38:21

• 兔子经常两个搭伴。领航在前面，大家都不愿跑兔子前面。押尾兔子反正不急，也可以慢慢来。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024  06:42:43

• 这个有可能，可以尽可能跑切线。或者离curb小于六寸 - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2024  06:07:10

• 谢谢科普 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2024  14:43:11

• 涨见识 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2024  16:24:55

• 真是不容易啊 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2024  16:55:34

• 哇，学习了！感谢！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2024  17:53:16

• wow, 好文，信息量巨大。我参与过两次马拉松路线丈量，徒步推一个轮距仪器，累的半死。最终那个course - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (89 bytes) () 11/19/2024  18:59:01

• Wow，惊动了教练了。你还亲自测过，毕竟是教练啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2024  19:31:38

• 小布爱钻研，多年的跑马，这理论和实践经验应该是顶级专业水平了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2024  19:27:31

• 知道了赛道怎么测出来的，下次跑马会更加理解，并知道往哪儿跑。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2024  19:32:23

• 个人经验，至少多跑200米 - littel_bear - ♂ 给 littel_bear 发送悄悄话 littel_bear 的博客首页 (58 bytes) () 11/19/2024  23:58:24

• 靠谱。26.34英里。其中42米是固定的。另外158米也是公平的，每个人差不多机会。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024  05:46:21

• 200米已经算是完美了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024  07:38:27

• 嗯，纽约最狠，我多跑了一公里，哈哈哈 - littel_bear - ♂ 给 littel_bear 发送悄悄话 littel_bear 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024  07:50:27

• 就是我文中说的，挤不开，每个拐弯多40尺。芝麻也是。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024  09:09:38

• 多跑点更显价值 - livein001 - ♂ 给 livein001 发送悄悄话 (246 bytes) () 11/20/2024  06:24:31

• 性价比，哈哈哈哈。这心态好。跑得越多，赚得越多。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024  06:36:44

• 开始我还能想着跑切线，跑着跑着神志不清就都忘了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024  07:39:25

• 我这两次都是压着蓝线跑、没有鸟用，照样多跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2024  08:20:18

• 你还能做到回眸一笑百媚生么？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2331 bytes) () 11/18/2024  21:19:09

• 脖子长是不是容易回眸？:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2024  04:46:05

• 估计让刘欢回眸有点难 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2024  05:50:00

• 哈哈哈 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2024  06:02:21

• 收敲打了，谢谢花主提醒。就是越来越僵了。 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2024  05:57:26

• 就冲花班不辞辛苦不厌其烦不停的教诲也得坚持不是？记住啦，谢谢花班。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/19/2024  05:58:35

• 我都是在steaming room拉伸，要不然太无聊，推荐大家试试。我直着腿弯腰不仅可以全手掌贴地，而且胳膊肘也离地不远 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (78 bytes) () 11/19/2024  06:18:17

• 啥是爱马仕，la mer又是啥 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2024  07:56:53

• 可以吧 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2024  08:37:00

• 回眸一笑百媚生，那是做到不扭身就回头就能有的吗？哈哈。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (57 bytes) () 11/19/2024  09:13:21

• 很多鸟都可以LOL - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2024  09:34:20

• 哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (162 bytes) () 11/19/2024  09:57:55

• 哦？你瞅啥？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 11/19/2024  11:41:08

• 大家举铁有什么好的YouTube推荐吗？light weight 举的。 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (77 bytes) () 11/17/2024  17:10:45

• Heather Robertson - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  17:29:32

• 感谢 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (15 bytes) () 11/17/2024  17:51:55

• Erin Stern. 不要学她的脸就是了。觉得她的讲解比较正 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  18:40:14

• 感谢感谢 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  20:06:24

• 刘圣雄 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2024  01:02:19

• 感谢 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2024  05:11:06

• Caroline Girvan - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (150 bytes) () 11/18/2024  02:16:13

• WOW给力， 感谢 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2024  05:11:57

• 同推荐，已经跟了2年半了 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2024  09:31:08

• 感谢 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2024  10:55:34

• 我在练习back bridge, 为什么呢？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (381 bytes) () 11/17/2024  08:06:00

• 羡慕你的心态，羡慕你每天可以做自己喜欢的事情 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  08:45:00

• 我真心真意羡慕你跑得快, 那句话怎么说, 望尘莫及 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  09:00:00

• 你项目换的真快。 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (94 bytes) () 11/17/2024  10:04:58

• 是在日常活动中加入一项. 不可能花很多时间, 总时间最多不超过10分钟 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  10:47:00

• 支持！我就喜欢倒立后的空中back bend , 我看有人做，羡慕死了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  15:34:00

• 那你现在可以做到么？ - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2024  20:12:00

• 那你现在可以做到么？ - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2024  20:12:00

• 会不会穿压缩袜跑步会体感更累？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (574 bytes) () 11/16/2024  14:41:51

• 压缩袜的功能很多study说是placebo，呵呵，但是我宁信其有，还是穿，反正也没啥坏处 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (132 bytes) () 11/16/2024  15:26:01

• 我经常穿小腿压缩护套，我的个人体验觉得能帮助稳定小腿肌肉，减缓小腿疲倦，也许是心理作用：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  16:24:43

• 其实好的心理作用也是作用，能用的都要用，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  16:33:57

• 哈哈，大赞好的心理作用也是作用！花班从内分泌专科兼任心理专科了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  16:53:23

• 如果压缩袜没有负作用，那可能就是我懒散了五六天，体能下降了 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  22:07:07

• 前几天跑了多少，做了什么？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (66 bytes) () 11/16/2024  16:52:35

• 这个星期都是非常低心率zone 2 在家里跑步。 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (124 bytes) () 11/16/2024  20:12:04

• 低心率跑很多吗？一下加大量也会对身体增加压力。不能天天上强度。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  20:34:46

• 元芳们怎么看？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (571 bytes) () 11/16/2024  05:49:19

• 这个真的是在冰上跳舞 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (508 bytes) () 11/16/2024  06:33:04

• 嗯，广告是挺烦的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (66 bytes) () 11/16/2024  08:14:14

• 元芳表示不看这类东西，享受运动的快乐就好 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  14:41:00

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