运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 大叔听天由命 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (505 bytes) () 05/17/2022  19:00:16

• 体验数据坚决不公开 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (56 bytes) () 05/17/2022  19:01:46

• it’s nobody but your families busyness , 哈哈 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  19:10:20

• 一针见血。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2022  19:14:27

• 从小就被老师骂怕了，心理阴影的面积那个大呀 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (41 bytes) () 05/17/2022  19:27:05

• 骑行爱好者和牛人，鉴定完毕：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  19:11:01

• 身强力壮 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  19:32:12

• 别逗了，周末和三退休邻居大爷一起骑车 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (122 bytes) () 05/17/2022  19:45:11

• 哈哈，这真是你大爷还是你大爷！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  19:50:26

• 老天给你安排的就是折腾：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  19:44:45

• 哈哈哈。。教练兄你来看。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (359 bytes) () 05/17/2022  18:38:55

• 哈，真让你翻出来啦 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  18:47:31

• 教练兄讲的故事都经得起推敲， 哈哈 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2022  07:12:47

• 哈哈哈，如今成了古董：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  19:13:52

• 那就是后天了 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  23:02:17

• 体检结果出来了 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (1204 bytes) () 05/17/2022  17:12:41

• 没有具体数值，差评 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (79 bytes) () 05/17/2022  17:30:02

• 记得你说这些象内衣，很隐私的。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (50 bytes) () 05/17/2022  17:36:26

• 日式六尺带。男性专用。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  17:37:43

• 你这个太形象化了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  18:03:04

• 矮油我们都是铁人哥们姐们了，别这么见外 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  17:50:54

• 不用比，肯定不如你。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (170 bytes) () 05/17/2022  18:01:53

• Never too late!我一直觉得运动不能抵消bad diet - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  18:03:52

• 我相信你说的是对的。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (260 bytes) () 05/17/2022  18:16:33

• 所以要看具体指标、如果每年数据都在往上升，正常不正常都只是个时间问题 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  19:36:33

• Trend我也在看。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (169 bytes) () 05/17/2022  20:15:03

• 感叹落花医生的一片苦心。时时都想用自己的专业知识帮助大家！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2022  05:07:29

• 我也相信。可是管不住嘴。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (68 bytes) () 05/17/2022  20:14:09

• 哈哈，同病相怜！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  20:16:05

• 年龄性别都不同，没法比。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  17:51:53

• 我们在越野的时，曾经每人吃了一大盒冰激凌。就是最常见的48盎司那种. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  17:32:12

• 你太牛了！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (279 bytes) () 05/17/2022  17:51:40

• 那是我们的午餐。荒野，没餐馆，小店有冰激凌。太好了，每人一个，吃完继续野。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  18:06:11

• 你那些狐朋狗友好象比较对我的路子。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  18:21:01

• 我宁可倒在赛场上，也不愿意做个沙发土豆，那样活着好象和咸鱼没什么差别 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (32 bytes) () 05/17/2022  17:34:31

• 跑过马玩过铁的，都有点三屉馒头。男的也一样。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  17:36:49

• 跑马玩铁都是意志信念特别坚强的， 这个角度想， 似乎可以理解。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  17:41:48

• 沙发土豆也挺好的。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2022  17:38:08

• 每个人不一样，我不行， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (113 bytes) () 05/18/2022  08:25:04

• 虽然我觉得这种可能性不大， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (209 bytes) () 05/17/2022  17:56:36

• 我觉得你是post race blue，药不能停 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (35 bytes) () 05/17/2022  18:03:04

• 哈哈哈 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  18:03:50

• 两年之内没有下一场。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (119 bytes) () 05/17/2022  18:06:07

• 告诉你吧，世界，我不相信！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  19:58:38

• 凡尔赛，赤果果地… - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  18:04:24

• 是吗？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (122 bytes) () 05/17/2022  18:11:11

• 哈哈哈，就你，哪有三公分皮下脂肪？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  18:13:40

• 怎么没有？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (60 bytes) () 05/17/2022  18:18:55

• 全是鸡肉，鸡肉，好不好，而且是lean & mean (紧实紧致 ；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  18:21:41

• 赞excellent体检结果！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  19:15:33

• 具体结果还没看到。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (194 bytes) () 05/17/2022  19:24:13

• 你的护士看到了你的体检结果告诉你是excellent, 那应该就是excellent ：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  20:14:55

• 我以前从来不体检，现在每年体检还很在意结果。老了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  20:41:36

• 个别指标跟家族genetics 有关，年龄大了就显现出来了 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  21:41:57

• 这个是基因。 我家领导黄油果酱肥肉红肉内脏冰激凌米面碳水随便吃， 体检结果医生说是40岁人的指标 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  23:18:52

• 投胎也是技术活啊。羡慕你家领导的好基因。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2022  05:03:24

• 你家领导锻炼身体吗？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2022  06:16:09

• 我所看到的几十年来健身房gym 的发展和普及a - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (22170 bytes) () 05/17/2022  15:49:32

• 我开始健身是因为相信比较强壮的肌肉可以减轻骨架的负担，就这么简单。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  15:58:12

• 谢谢教练兄分享力量训练器械历史。以前我几乎从不问津健身中心的力量器械，自从在此坛读到坛友们的分享，尤其是 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (170 bytes) () 05/17/2022  16:01:51

• 过去很多长跑运动员也不怎么重视力量训练，现在观念改变了，至少在减少运动损伤上有帮助 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  16:09:30

• 我很喜欢gym，几乎天天去，里面各种器械太实用了，也好玩儿！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  16:13:25

• 我这大半年是又热又潮的夏天,室外运动真的很不舒服，所以去gym的人很多。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  16:46:00

• 这就是全球化的功劳。越开放，进步的越快， - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (82 bytes) () 05/17/2022  16:51:59

• 器材设备总是在改进完善吧，看不出什么颠覆性变化 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  17:31:36

• 生活水平提高才使健身走人平民百姓的生活 - dpwas - ♂ 给 dpwas 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2022  16:52:10

• 后来找到那个比基尼女郎的螺丝刀了吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  17:32:03

• 哈哈，我也想问同样的问题；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  17:58:31

• 比基尼惹的祸 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  18:07:05

• 都是色戒的祸 - Californian - ♂ 给 Californian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2022  21:16:56

• 请问，有没有带hip adduction/abduction功能的smith cage，看了几个好像都没有，感觉PG后面 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (113 bytes) () 05/17/2022  17:48:06

• Body building 我是外行, 知之甚少 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  17:53:39

• 我去的gym有一个专门练这个的器械，hip machine，很实用，我每天玩 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (275 bytes) () 05/17/2022  18:19:42

• 因地制宜，殊途同归，有啥器械就用啥器械 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  18:35:05

• 知道gym里有，想买一个功能比较多的放家里。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2022  18:51:17

• 建议你别买，做点lunges 之类的效果差不多 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  19:13:52

• 这个太慢啦。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2022  19:30:04

• 你想练的很生猛，哈 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  19:31:39

• 我指的是带类似这种功能的smith cage. - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (87 bytes) () 05/17/2022  20:14:12

• 这个应该是单独的吧。疫情前我常用它。有一段时间没用，只用一捆弹力带练hips，一天再用这个machine时,力量大增。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2022  20:49:00

• bodybuild还需要基因的。 你们加州阿诺的小的儿子就像老爹。 其他肯尼迪家族血脉的，练也没戏 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  23:12:19

• 反动的血统论，哈 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2022  06:19:00

• 打倒。Lol - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2022  07:25:56

• 阿诺的私生子比较有希望，跟他老爹一样丑一样壮，史泰龙就没希望了，他女儿们都继承了她们妈的好基因。 - silver545 - ♂ 给 silver545 发送悄悄话 silver545 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2022  22:17:25

• 80年代，那也近40年啦 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (53 bytes) () 05/18/2022  13:45:18

• 正确 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  15:10:38

• pandemic 在家的时候 做 4 sets/day , 50 each set。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (81 bytes) () 05/17/2022  15:16:08

• how much can you BP - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  15:17:42

• bench press? - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (38 bytes) () 05/17/2022  15:20:03

• 你可以试试，差不多可以拍一下。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  15:22:56

• Wow, can you do diamond pushups? - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2022  15:23:16

• 没有做过。刚刚试了下， 感觉更难。需要时时平衡身体，用到其他肌肉群。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  15:32:49

• 这个完全靠三头肌拉起来。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  15:34:32

• 防止蝴蝶臂 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2022  15:39:29

• 太牛了，佩服！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  16:02:39

• It is triceps pushup (Narrow), I am working on it. - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2022  15:20:12

• Standard ones are using chest muscles and wider - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2022  15:22:12

• 太开， 更多用到 shoulder muscle, chest muscles 用得少。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  15:26:52

• 至少10种以上做法，这只是之一。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  15:23:27

• 这个主要针对 chest （顺带 triceps） - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  15:28:42

• 别的一样可以练chest，只是target不同部位。关键是form, 要chest to the floor。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  16:14:05

• 这个鼻子会不会越来越扁啊？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  18:05:20

• 放一段表演性PUSHUP大家开心。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (462 bytes) () 05/17/2022  15:08:22

• 这个BP超过自己体重120％就应该有足够实力拍一下。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  15:14:22

• 这位至少能BP体重乘三的开平方。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  15:18:55

• 体重120％, 还是 超过自己体重120％？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  15:22:24

• 150lb guy doing 180. - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2022  15:23:52

• 刚试了下做了20个，有点累，估计最多25下。 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2022  15:31:23

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