正确

所有跟帖： 

• pandemic 在家的时候 做 4 sets/day , 50 each set。 -LexusOnly- ♂ (81 bytes) () 05/17/2022 postreply 15:16:08

• how much can you BP -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 15:17:42

• bench press? -LexusOnly- ♂ (38 bytes) () 05/17/2022 postreply 15:20:03

• 你可以试试，差不多可以拍一下。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 15:22:56

• Wow, can you do diamond pushups? -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 15:23:16

• 没有做过。刚刚试了下， 感觉更难。需要时时平衡身体，用到其他肌肉群。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 15:32:49

• 这个完全靠三头肌拉起来。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 15:34:32

• 防止蝴蝶臂 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 15:39:29

• 太牛了，佩服！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 16:02:39

• It is triceps pushup (Narrow), I am working on it. -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 15:20:12

• Standard ones are using chest muscles and wider -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 15:22:12

• 太开， 更多用到 shoulder muscle, chest muscles 用得少。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 15:26:52

• 至少10种以上做法，这只是之一。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 15:23:27

• 这个主要针对 chest （顺带 triceps） -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 15:28:42

• 别的一样可以练chest，只是target不同部位。关键是form, 要chest to the floor。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 16:14:05

• 这个鼻子会不会越来越扁啊？ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 18:05:20