我去的gym有一个专门练这个的器械，hip machine，很实用，我每天玩

结构和视频里一样。

 

 

所有跟帖： 

• 因地制宜，殊途同归，有啥器械就用啥器械 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 18:35:05

• 知道gym里有，想买一个功能比较多的放家里。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 18:51:17

• 建议你别买，做点lunges 之类的效果差不多 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 19:13:52

• 这个太慢啦。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 19:30:04

• 你想练的很生猛，哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 19:31:39

• 我指的是带类似这种功能的smith cage. -<好片>- ♂ (87 bytes) () 05/17/2022 postreply 20:14:12

• 这个应该是单独的吧。疫情前我常用它。有一段时间没用，只用一捆弹力带练hips，一天再用这个machine时,力量大增。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 20:49:00