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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 木樨地打铁记（3） - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (20096 bytes) () 05/02/2022  13:39:57

• 总算写完了， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (71 bytes) () 05/02/2022  13:42:01

• 谢谢写这么多和大家分享。赞你的毅力。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  13:50:16

• 写得太好了，这种冷静的总结和反思非常难能可贵。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (496 bytes) () 05/02/2022  13:58:17

• 花，我问个follow up Q：那么为什么在胃部消化能力减弱的时候喝可乐能快速起作用呢？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2022  14:17:07

• 每个人不同，我运动时候绝对不敢喝碳酸饮料。不过盐教授可能因为喝了以后开始打嗝，反而减轻了他之前的胃的饱胀感 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  14:46:06

• 再问个问题，那盐者觉得胃不舒服的时候，是应该不要吃了还是要逼着自己吃？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  14:47:46

• 不要吃了。因为吃了也吸收不了，都潴留在胃里。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  14:52:12

• 明白了。就是说胃不舒服是糖分过多造成，如果已经 blood shunt, 就不要强迫自己吃了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  14:58:26

• 嗯 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (708 bytes) () 05/02/2022  15:03:15

• 比赛时没看心率， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (145 bytes) () 05/02/2022  16:15:28

• 嗯，心情可以理解 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (165 bytes) () 05/02/2022  16:31:13

• 那时我一点也不饿， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (194 bytes) () 05/02/2022  16:12:24

• 不一定对 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (304 bytes) () 05/02/2022  14:56:10

• 我好像记得哪里看到过碳酸饮料的气泡可能帮助胃部肌肉放松，好像还可以暂时减小胃压 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  15:23:52

• 有可能哦。不过还是不敢尝试。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  15:33:16

• 我有三次在比赛时喝了可乐，两次可以，一次失败。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (839 bytes) () 05/02/2022  16:10:22

• 我以前在比赛时从没喝过可乐。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (104 bytes) () 05/02/2022  16:19:03

• 我有时头疼，喝罐可乐就好啦。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  17:14:03

• 有这功能？我什么时候试试。不过家里很久没可乐了。夏天到了可以买点回来。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  17:17:23

• 咖啡因的关系吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  17:55:24

• 有道理， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (161 bytes) () 05/02/2022  16:09:10

• 读这个打铁系列对我来说也是一个humbling experience。再鼓个掌，赞一下！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (326 bytes) () 05/02/2022  14:14:05

• 佩服能完成铁三的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2022  14:16:56

• 可以作为一个教材，是个完整的三项比赛实例。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  14:17:30

• 都是教训，没啥经验。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (26 bytes) () 05/02/2022  16:20:28

• 经验，教训，我们统称为经历。太珍贵了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  16:26:15

• 游泳可以通过提高技术有比较大的提高（在单项排名里），虽然对总成绩的提高贡献不大。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (53 bytes) () 05/02/2022  14:45:13

• 嗯，游泳一定得改进。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (95 bytes) () 05/02/2022  16:22:36

• 你写得很humble，但让我如亲临其境，谢谢分享! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  14:46:39

• 光盐从丹田深处发出一声怒吼:No. ，这个时刻，我就觉得你就像一个英雄一样，坚决不放弃。再次祝贺你实现了成为铁人的梦想 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  14:56:45

• 哈哈，我也觉得这句特给劲！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  16:03:29

• 牛人！ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  15:49:25

• 楼主也太善良了，最后冲刺还考虑要不要超过前面的人！ - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (243 bytes) () 05/02/2022  17:41:09

• 不，这是不成文的规矩， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (41 bytes) () 05/02/2022  17:54:54

• 你做的很对。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (424 bytes) () 05/02/2022  17:58:53

• 对。我也会让人。要不，快速冲到很前面去。要不，手拉手（我干过几次）。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (125 bytes) () 05/02/2022  18:06:41

• 我也喜欢，有时候我会看大铁的终点线录像集锦，每次都让我热泪盈眶 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  18:41:40

• 拱门原来是专门为拍照留念用的！ 是我无知了，还以为冲刺过终点才是计时结束。 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (86 bytes) () 05/02/2022  18:09:43

• 是，亲人等了一天不容易的，这时候互相拥抱means a lot - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  18:41:07

• 惊心动魄的过程啊，呕吐就是身体到极限的一个自然反应，告诉你它不爽了，你push得太厉害了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (111 bytes) () 05/02/2022  18:48:10

• 教科书！打铁轶事，有泡妞的，有当灯泡的：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  19:46:13

• 嗯，灯泡点亮了别人， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (38 bytes) () 05/03/2022  07:26:29

• “I did it!” 那些挣扎将来都是甜蜜的回忆，儿孙绕膝时的精彩故事。 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  20:03:36

• 为了忘却的记忆。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (251 bytes) () 05/03/2022  07:53:43

• 一字一句看完了，写得真好！好真实。楼主好善良！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2022  20:42:23

• 谢谢你的美言！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2022  08:12:18

• 是的，光盐善良。我看打铁的很多人都很善良，苦着自己，方便他人。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2022  09:12:14

• 谢谢这么详细的分享。我昨晚也被绊了一下，没能像你那么帅的腾空跨过去，而是噔蹬蹬往前冲了几步，侥幸没摔到 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2022  00:07:57

• 你给我小心点！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (373 bytes) () 05/03/2022  06:22:29

• 好悬！不过有师傅的真是不一样，有人心疼。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (68 bytes) () 05/03/2022  08:16:50

• 写的真好， 必须点赞！ 恭喜新铁人！ - livein001 - ♂ 给 livein001 发送悄悄话 (338 bytes) () 05/03/2022  13:13:08

• 周日“跑”山 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1662 bytes) () 05/02/2022  10:51:30

• 喵喵喵！我搞完了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1295 bytes) () 05/02/2022  11:00:18

• 太不让容易了，我长跑完全不能说话，你还要给人家打气！太牛了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  11:03:13

• 对了我又去意见区i提出那个分类的问题，以后这样可以分门别类方便查找 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  11:04:23

• 我有个单子的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (287 bytes) () 05/02/2022  13:13:39

• 这些应该够了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  13:16:54

• 我最初的单子比这个全，但太长了怕技术做起来费劲。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  14:20:02

• Good job! 兔子变成猫 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  14:07:32

• 太牛了， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (71 bytes) () 05/02/2022  16:25:00

• 没有水源的地方，至少要带两升水 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (329 bytes) () 05/02/2022  11:03:34

• 是的，这次疏忽了。谢谢提醒和介绍！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  11:05:17

• 周围都是美景，跑起来会不会轻松一些？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  11:33:13

• 前半程有效，后半程完全没用，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  12:02:04

• 东湾水库？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  12:00:46

• 嗯，靠近livermore - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  12:02:15

• 适应了就好。我原来跑5miles 多，上上下下总上升840feet，一开始也非常艰难，一个夏天下来就习惯了，不过我跑得慢 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  12:18:37

• 是的，痛下决心，好好练跑山 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  12:52:32

• 什么鞋？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (250 bytes) () 05/02/2022  13:08:11

• 嗯嗯，我不是很懂，直接跟着别人去跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (233 bytes) () 05/02/2022  13:10:20

• 所以就是提醒你，你自己要明白目的 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (245 bytes) () 05/02/2022  13:21:29

• 嗯，是的，下次我准备就在我骑车的山路上跑了，不去跑那些trail了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  13:58:52

• 我在山里徒步，距离长的话，带个这个备用 - iamdavid2005 - ♂ 给 iamdavid2005 发送悄悄话 (257 bytes) () 05/02/2022  13:21:14

• 非常感谢！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  13:59:06

• 爬山就很累了，你还跑！铁人。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  13:22:38

• 我也是爬上去的，惭愧。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  13:59:25

• 爬上去为什么要惭愧？最优秀的选手都是爬上去的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (101 bytes) () 05/02/2022  16:30:20

• Climb up, run flat, and jog down. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  14:26:15

• 这样的心旷神怡! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  14:48:08

• 这样的地方，这样的风景，真是让人心旷神怡啊，累也值得了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  18:49:17

• 跑者飒，风景美。我的小区是有个loop，上上下下，确实跑起来比平地累。更何况山路呢。戴个护膝，保持膝盖少受冲击。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2022  04:45:00

• 请问群里练家子们是有一直有浑身酸疼的感觉吗？ - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (303 bytes) () 05/02/2022  09:07:54

• hiit 和力量之后有酸疼很正常，一般两天之内可以恢复 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (145 bytes) () 05/02/2022  09:22:38

• 所以像我这样隔一天一练，就是永远处于小酸疼状态。每年体检指标很好，天天吃VD - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2022  09:38:32

• 健身五年了不应该有多明显的浑身酸疼 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  09:24:51

• 我今天还很酸疼。。。要看他的量吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  09:29:59

• 如果第一次用某新机器/设备，或有加重会酸疼， 但不会是浑身 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  09:37:34

• 她做hiit，那个强度很大的，而且都是全身运动的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  09:47:13

• 是的，group class 基本上是hitt 加各种举哑铃，全身活动。45分钟课一条小毛巾湿透。我可以加强拉伸 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (348 bytes) () 05/02/2022  10:49:45

• 我也很喜欢，以前经常去上那个body pump，很好的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  10:52:58

• 我很喜欢Les Mills 那个姑娘。我健身房一些group class 基本就是body pump - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2022  12:19:06

• 嗯，很欢乐，练完感觉很好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  12:52:52

• 正常，我的练习是一周六天的高强度力量型瑜伽，也是几乎每天有酸痛感， - 当当结 - ♀ 给 当当结 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2022  09:36:15

• 同样的肌肉群经常练的话不该一直酸痛啊，开始或者很久没练了会的。不过还是取决于你的量。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  09:42:57

• 身体发出信号你更需要拉伸。锻炼后的拉伸和放松比锻炼本身更重要，而我们往往忽视。 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  09:54:41

• 酸疼就是有点过了，也说明酸疼部位是弱点。我跳舞多了，小腿肚子酸疼，以后跳舞前，先拉伸小腿肚子 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (393 bytes) () 05/02/2022  10:34:48

• 正常啊。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2022  11:23:44

• 练完之后做拉伸和cool down 了吗？ - 3sporter - ♂ 给 3sporter 发送悄悄话 3sporter 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  11:44:00

• 所以根据大家意见我总结一下，经常健身浑身一直是小酸疼是正常的。要加强拉伸，也许是group class 老师课后带着做的 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (199 bytes) () 05/02/2022  12:31:11

• 没有啊，只有在刚开始某项运动的时候比较明显，一直练的话就不大能感觉到。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  13:13:30

• 说明可以加量了，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  13:17:16

• 啊？不能再加了，我在早上跑步，晚上运动，如果晚上加量的话第二天跑步就会更吃力。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (108 bytes) () 05/02/2022  13:20:58

• 量，可以是时间和长度，也可以是intensity， 特别是力量，当然你自己身体最清楚 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  14:00:23

• 落花说得对，加量不一定是数量。你跑步的话，加的是速度，不单是英里数。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  14:28:59

• 是会经常酸痛，但不会全身酸啊, 练过的肌肉要休息几天恢复，不能每天都练同样的肌肉 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  14:50:11

• “酸加，痛减，麻停”，几十年前运动界的顺口溜 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  16:05:15

• 太精辟了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  16:11:33

• 这样啊！我跳舞小腿肚子酸，我以为是静脉曲张呢，赶紧做防静脉曲张的瑜伽，或躺平休息。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2022  18:21:45

• 几年前记住了教练的这句顺口溜。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2022  20:46:12

• 我是酸，那我得加量 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2022  14:12:34

• 公路车还是三项车？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5151 bytes) () 05/02/2022  08:06:25

• 我现在也用road bike加aero bars, 等有钱了… - 痛快一回 - 给 痛快一回 发送悄悄话 (177 bytes) () 05/02/2022  08:45:34

• 其实我最开心的记忆都是在road bike上，和大家伙一起骑车，吃吃喝喝拍照 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (67 bytes) () 05/02/2022  08:50:46

• 我还没点开读就知道答案了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  09:58:34

• 你现在可能用不上，以后进阶时候再考虑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  10:14:00

• 谢谢落花科普，是我问的～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  10:06:18

• 呃，不好意思哈，姐年纪大了，有时候犯糊涂。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  10:13:36

• 刚开始，自然是公路车。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (319 bytes) () 05/02/2022  11:06:55

• 谢谢科普。 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  12:10:37

• 哈哈，你的ID刚好是户外用品网店的网址 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  12:32:14

• 下面还有个卖车的。LOL - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  14:30:04

• 学习了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  14:50:44

• 科技就是这样一点点地进步的，术业有专攻，谢谢介绍 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  18:50:24

• 谢谢介绍。我今天去试看了路车，还有gravel 车 - lovepanda - ♀ 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 (211 bytes) () 05/02/2022  19:46:16

• 早起皮带扎个眼儿。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (620 bytes) () 05/02/2022  06:12:05

• 对，皮带没眼儿——系（记）不住。波大这是BSO体重呢还是房子呢？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  06:42:08

• Both！听说房顶的活最辛苦。波大能自己换房顶，体力不是一般人能比的。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (47 bytes) () 05/02/2022  07:36:35

• 80磅瓦片搭肩上爬梯子。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  09:16:58

• 上年纪了悠着点 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (125 bytes) () 05/02/2022  09:50:23

• 波大，我扶会儿墙！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  09:56:56

• 不敢想象！Roof 师傅用简单滑轮升降机把整坨的物质弄上房顶就回家了，第二天再铺。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2022  10:19:58

• 我哪有那玩艺。一点一点往上捣腾。老外做ROOFING年轻人可以扛两袋。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  10:29:11

• 噢！铺的时候劳动强度就好很多吧？你的时间也花在往上背。下次，你自己把旧瓦铲掉，然后 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (110 bytes) () 05/02/2022  10:53:07

• 以前的事了，现在不干这个了。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  10:58:25

• 理解！佩服你什么都尝试过，谁也蒙不了你。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2022  12:08:53

• 瑜伽让我可以得瑟得瑟 - 当当结 - ♀ 给 当当结 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2022  06:43:31

• 我也得瑟一下再走。高中至大学以后若干年体重一直是xx公斤，现在涨了五公斤。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  06:58:54

• strength training 增加体重 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  08:19:26

• 对，不能光看体重 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  08:23:09

• 我也可以得瑟得瑟，40 年一个体重，上下幅度小，没特意做过任何事。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (230 bytes) () 05/02/2022  07:42:56

• 维持高中体重不难啊，因为高中时还算发育期，一点也不瘦。除了生孩子期间，一辈子体重几乎没变。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  08:56:11

• 男女不同。男生（特别是在国内）上完中学肌肉还没填起来呢。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  09:22:19

• 高中麻杆儿似的身材不是参照物。您比那时候多十公斤肌肉是好事。掏粪健身完美结合 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2022  13:30:23

• 我中学毕业的时候可不是麻杆，BMI=23。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2022  14:20:28

• really I was about 1 lb less than 25 yrs ago. - leslieking - ♂ 给 leslieking 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2022  16:03:00

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