所以根据大家意见我总结一下，经常健身浑身一直是小酸疼是正常的。要加强拉伸，也许是group class 老师课后带着做的

来源: 让理想飞 于 2022-05-02 12:31:11 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (199 bytes)

五分钟拉伸不够，自己要多拉。经常健身的定义是至少隔一天去一次健身房，每次至少45分钟全身锻炼，强度类似于body pump + HITT group lessons 

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