写得太好了，这种冷静的总结和反思非常难能可贵。

肚子不舒服在跑步时候非常多见，大部分是在骑车时候因为糖分摄入过多，饮水相对不够。另外骑车时候消耗体力超过平时训练的threshold，引起blood shunt，大部分血液都到大腿和心脏，没有足够的胃部供血，消化能力差很多。所以你自己总结得很对，骑车是三项的大头，要花最多的功夫，多骑，多训练各种营养和饮水。

不管如何，能够完成就是很棒的了！

所有跟帖： 

• 花，我问个follow up Q：那么为什么在胃部消化能力减弱的时候喝可乐能快速起作用呢？ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 14:17:07

• 每个人不同，我运动时候绝对不敢喝碳酸饮料。不过盐教授可能因为喝了以后开始打嗝，反而减轻了他之前的胃的饱胀感 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 14:46:06

• 再问个问题，那盐者觉得胃不舒服的时候，是应该不要吃了还是要逼着自己吃？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 14:47:46

• 不要吃了。因为吃了也吸收不了，都潴留在胃里。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 14:52:12

• 明白了。就是说胃不舒服是糖分过多造成，如果已经 blood shunt, 就不要强迫自己吃了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 14:58:26

• 嗯 -落花飘零- ♀ (708 bytes) () 05/02/2022 postreply 15:03:15

• 比赛时没看心率， -光盐行者- ♂ (145 bytes) () 05/02/2022 postreply 16:15:28

• 嗯，心情可以理解 -落花飘零- ♀ (165 bytes) () 05/02/2022 postreply 16:31:13

• 那时我一点也不饿， -光盐行者- ♂ (194 bytes) () 05/02/2022 postreply 16:12:24

• 不一定对 -羽绒服- ♂ (304 bytes) () 05/02/2022 postreply 14:56:10

• 我好像记得哪里看到过碳酸饮料的气泡可能帮助胃部肌肉放松，好像还可以暂时减小胃压 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 15:23:52

• 有可能哦。不过还是不敢尝试。。。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 15:33:16

• 我有三次在比赛时喝了可乐，两次可以，一次失败。 -布兰雅- ♀ (839 bytes) () 05/02/2022 postreply 16:10:22

• 我以前在比赛时从没喝过可乐。 -光盐行者- ♂ (104 bytes) () 05/02/2022 postreply 16:19:03

• 我有时头疼，喝罐可乐就好啦。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 17:14:03

• 有这功能？我什么时候试试。不过家里很久没可乐了。夏天到了可以买点回来。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 17:17:23

• 咖啡因的关系吧 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 17:55:24

• 有道理， -光盐行者- ♂ (161 bytes) () 05/02/2022 postreply 16:09:10