啊？不能再加了，我在早上跑步，晚上运动，如果晚上加量的话第二天跑步就会更吃力。

一般我跑步下来，手表说要休息21-24小时，如果比较吃力就会26或者更高。

所有跟帖： 

• 量，可以是时间和长度，也可以是intensity， 特别是力量，当然你自己身体最清楚 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 14:00:23

• 落花说得对，加量不一定是数量。你跑步的话，加的是速度，不单是英里数。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 14:28:59