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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 人类真的能永生吗？ - earth2029 - ♂ 给 earth2029 发送悄悄话 earth2029 的博客首页 (78339 bytes) () 04/06/2025  23:55:30

• 你这打小就目光远大与众不同，想着长生不老的事 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/07/2025  04:40:00

• VO2 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2025  05:48:00

• 问一个BQ问题. 一个比赛如果跑的时候是x4岁，第二年波马的时候是x5岁. 那么BQ的成绩是需要达到哪一个年龄段的要求? - SM8 - ♀ 给 SM8 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2025  17:59:01

• 9月1日到次年9月9日报名这一年多几天，年龄按来年比赛日算。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/08/2025  05:59:15

• 请教各位：昨天孩子筛一次跑完半马，现在浑身两腿肌肉关节酸痛，有什么supplement 帮助吗？该做什么恢复快点？谢谢！ - Mmom2269 - ♀ 给 Mmom2269 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2025  05:06:28

• Foam roll, 按摩枪，tummeric… - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2025  06:01:50

• 补充蛋白，喝汤，温水，休息，适当活动….. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2025  07:05:35

• 多大的孩子？如果18岁以上，睡一觉就好了，如果18岁以下，别再跑半马了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2025  08:24:12

• 谢谢各位！26女孩前两年整天坐电脑前读书，运动不多，所以鼓励她开始跑半马。 - Mmom2269 - ♀ 给 Mmom2269 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2025  10:15:47

• 还有一个问题：和她一起跑的另一白人女孩跑完吃个汉堡就去学校读书去了，没太酸痛，是我家孩子营养不良吗？ - Mmom2269 - ♀ 给 Mmom2269 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2025  10:19:28

• 是锻炼不够，这里很多人跑完半马再跑一个也行。不要从不动直接跑半马 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2025  10:21:00

• 跑步是个循序渐进的过程，平时不运动就去跑半马，有可能会出危险的，以后别这么干了。下次跑之前，要找个训练计划，训练3-5月 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2025  10:38:30

• 给你一个大赞！运动以快乐为主. 跑步不必提升到跑马那样的高度 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2025  11:06:00

• 她从一月份开始训练的，跟YouTube上跑马教练的计划，平时跑最远是7迈半马跑13迈。 - Mmom2269 - ♀ 给 Mmom2269 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2025  12:59:38

• 我跑第一个半马之前最远也就是跑了7迈，7迈跑完没有筋疲力尽的感觉，所以觉得跑完半马不成问题 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2025  13:08:00

• 第一次都这样。身体in shock. Lol 女孩子要少坐多动 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (143 bytes) () 04/06/2025  13:08:49

• 去游泳，享受水力按摩，帮助恢复。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 04/06/2025  13:35:55

• 大家是如何评估自己运动能力的？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (501 bytes) () 04/04/2025  14:27:00

• 能干多少是多少 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  16:56:58

• 可以间接测，以能吃能睡为指标 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  17:19:19

• 有对手做参照物。原来打不过的，现在打得过了。：） - bluespirit - ♀ 给 bluespirit 发送悄悄话 bluespirit 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  18:01:11

• 可以每年跑一个波马，然后把十几年的成绩标在图上，看曲线就行了。^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  18:15:38

• 没错，我家娃在他爸的指导下，几年前搞了个游泳计时的app，包括曲线图功能，我家四个账户，娃比赛成绩一个，娃训练成绩一个， - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (176 bytes) () 04/05/2025  04:39:11

• 哑铃越来越重。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  18:23:25

• 自行车最简单，看power curve 就可以了。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  18:40:34

• 跑过波马的帮忙查一下，你的波马距离多长？我先说：26.37英里，26.40英里。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  09:07:37

• 43.13km, 42.49km,42.57km, 42.41km - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2025  09:16:39

• 跑了这么多次，打倒跑霸！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2025  09:24:00

• 说一辈子太长，短期内是不会去跑了。去波士顿太远了，比飞东京时间还长 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2025  10:12:50

• 啊哈哈哈哈，真有你的跑步机，找打呢。嘿嘿· - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/04/2025  10:30:08

• 不被打就皮痒，咋办？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2025  11:49:00

• 让领导练河东狮吼功 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  17:07:30

• Oh…… mooah! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  09:30:35

• 26.80，26.40，26.45，26.35。第一次太兴奋了，和两边欢呼者互动？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  09:36:00

• 我也这么想。见到路边的小姑凉，小男孩，跑去High Five一下. - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  09:46:01

• 哪有不想去的？去！但肯定没得机会，干着急。卫斯理好呀，当年布班有没有加入被Kiss的队伍呢？我猜肯定是，要不一位跳芭蕾的 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (109 bytes) () 04/04/2025  10:20:38

• 阿哟，不小心点错了。把原句咔嚓了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  10:21:48

• 阿哟，我也是不小心点错了，把原句咔嚓了，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  10:23:46

• 发现有跟帖，删不了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  10:25:04

• 跳805的大腿有点肌肉底子 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  10:23:15

• 是，这个底子肯定有帮助。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  10:25:58

• 记得喵爸说过从他家跑过去400多迈 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2025  09:21:00

• 是的，我去过那儿。附近有个著名的军校。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  09:39:27

• USNA - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  22:50:15

• 我的居然是41.61 是我记录中最短的一次距离 不过我的老手表距离总是短 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  09:56:07

• 怪不得跑得这么快，原来每次都多练 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  17:17:09

• 根据上面的几个数据，平均26.40，最大26.80，最小25.86。假如去除最大最小的，平均26.415. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  11:42:54

• 26.42，26.52 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  22:46:31

• 正常，太正常了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2025  11:27:38

• 抗性淀粉 in Overnight Oats 真的见效吗？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (530 bytes) () 04/03/2025  15:06:22

• Ready to eat oats里面的oats比rolled oats更容易消化，其他那些成分更多糖。plain - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (194 bytes) () 04/03/2025  16:58:59

• 那个里面糖那么多，肯定升糖啊。看成分表。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2025  08:06:53

• 这个气体是什么？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (466 bytes) () 04/01/2025  12:19:28

• peak week到底来了吗？？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1277 bytes) () 03/31/2025  13:32:15

• 多少迈？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (72 bytes) () 03/31/2025  14:00:13

• 大姨妈没啥好问的，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  15:12:59

• 屯子上周下了20多厘米的大雪，春天很遥远，你的taper春天近在眼前，加油 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  14:32:05

• 主要是几位波马兄弟姐妹太卷了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  15:13:35

• 来了吧。不过赛前那一周还是可以跑半马的。不想跑这么长，至少速度还得维持。强度也不能减太多。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  16:04:18

• 一般的训练计划中有两周taper，花班可以给自己减量：-）。你跑了波马接着跑伦敦马，真是马不停蹄呀。注意吃好，睡好。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  16:31:39

• 落花的教练是当代周地主黄乡绅 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  17:19:00

• 家里两辆24英寸的自行车，不晓得怎么处理 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (333 bytes) () 03/30/2025  16:28:13

• facebook market place. 便宜点卖或者就free给出去。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  16:34:22

• 嗯，谢谢，挂在FB了。送不出去，周边没像我们家这么皮实的～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  16:36:28

• 再生一个，还能用得上。：） - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  16:50:57

• 哈哈哈哈哈，懂我！trailer就弟弟3岁？时去黄石用过，转眼10年了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  16:54:38

• 那估计你们是有钱社区，大家很少买二手的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (195 bytes) () 03/30/2025  17:28:34

• 也有可能是不熟悉本地流通规则，欧美无论什么社区二手都很活跃，很成熟 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  17:51:23

• 国内也有。给我父母的床垫换个新的，原来那个的状况还非常好，本来想放到地下室以后看谁用得着。结果有人做主让送货的放到了楼下 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (95 bytes) () 03/30/2025  18:28:25

• 这非二手交易，属于赠与 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  07:04:37

• 我们就放在门口路边写上Free，一天就不见了～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  18:10:24

• 舍不得，希望落在好人家 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  18:53:56

• 同意，花代价得来的才会好好对待 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  05:31:24

• 留在家里落灰，不如免费给需要的人。学校问问，俱乐部问问，谁家有小点的孩子 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  11:02:50

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