标题可以更有针对性一点。运动员如何减少食物纤维。结尾还可以加上友情提醒：落花说过跑马不健康，请谨慎参考 LOL

特别是更年期妇女如果照这种饮食，血糖很快就会出现问题，哪怕坚持耐力锻炼。

等你到年龄就知道了。

所有跟帖： 

• 我觉得其实马拉松这个距离还可以，就是为了什么6大之类的跑，有点本末倒置。 -羽绒服- ♂ (66 bytes) () 06/17/2025 postreply 14:32:50

• 一般逻辑是跑马自然要跑著名的，算是bucket list。但是不一定全跑。我今天的早餐 -山水一程歌- ♀ (127 bytes) () 06/17/2025 postreply 15:22:06

• 我也有自己的bucket list. 但是我自己的。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/18/2025 postreply 06:21:06

• 也是啊。抽烟有害健康。股市有风险，投资需谨慎。恋爱有风险，不要太入情。跑马有害健康，受伤后果自负.... ^o^ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/17/2025 postreply 16:20:47