心肺恢复快。肌肉损失慢。休息2周，并没浪费，而要看成训练的一部分，彻底恢复疲劳了。

避免受伤部位强度增加太快。但你其他没有受伤的部位，其实可以快速跟上甚至超前恢复。

灵活，但不是随意。