运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 每天骑自行车上班算运动吗。 - newkanda - ♀ 给 newkanda 发送悄悄话 newkanda 的博客首页 (312 bytes) () 02/16/2023  17:21:17

• 算呀，你这是低碳生活，要鼓励！但一定要注意安全哟。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:23:21

• 我觉得你这个骑车速度不应该算运动 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (246 bytes) () 02/16/2023  17:27:27

• 我骑的快的时候7分钟到，但为了安全我不会骑那么快。我们这里是平地没山。 - newkanda - ♀ 给 newkanda 发送悄悄话 newkanda 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:33:16

• 我知道的riding group最慢是21km/h，但是他们要骑40-80公里，你一天才骑10公里左右，而且是分三次骑 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  17:38:04

• 我的是普通的妈妈自行车，不是赛车。去年最远骑过12公里去看海，往返24公里回家后腿都不会动了。 - newkanda - ♀ 给 newkanda 发送悄悄话 newkanda 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:44:13

• 嗯，妈妈自行车比赛车重很多，你基本上要付出双倍的努力才能达到同样的速度，很赞！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  18:06:00

• 日本台湾的骑车环境要好很多 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  18:29:28

• 看你的目标了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (164 bytes) () 02/16/2023  17:27:36

• 我小时候走路上学后来骑车上学都没当做运动。可是现在回想起来 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (174 bytes) () 02/16/2023  17:32:13

• 我也是非常爱睡觉的人，不到最后一分不起床。其实走路上下班就是运动了，可走路要20多分才能到，我宁愿多谁10分钟。 - newkanda - ♀ 给 newkanda 发送悄悄话 newkanda 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:35:35

• 你应该是早睡十分钟，就多出十分钟走路的时间了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  17:36:38

• 这不可能啊，人生40年，最喜睡懒觉。 - newkanda - ♀ 给 newkanda 发送悄悄话 newkanda 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:38:30

• 那咱们就不在一个频道上了。哈！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  17:51:19

• 肯定不算 不运动！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:30:31

• 现在天有点冷，等到了夏天我就走路上班，一个季节下来就能减掉10斤肥肉。 - newkanda - ♀ 给 newkanda 发送悄悄话 newkanda 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:37:13

• 好有效率。可是也说明你一个冬天就能涨10斤肉？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  19:12:35

• 按这个坛子大能们划的道道，不算。但是，符合世卫组织的推荐：日常活动也有益于身心健康 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:37:30

• 夫子这话说得在理 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  17:39:53

• 新鲜空气，阳光雨露，睡眠，食物，水是能够带给生命能量的东东 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (93 bytes) () 02/16/2023  17:42:53

• 当然算运动，点赞。将来有精力和兴趣可以加码运动量。。。 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:42:35

• 户外活动骑车走路跑步都值得鼓励，现代人生活方式其实很不健康 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (84 bytes) () 02/16/2023  17:45:12

• 我们这里冬天不冷从没有零下的时候也从不下雪所以骑车还行。骑车最烦的是下雨天，肯定淋湿。 - newkanda - ♀ 给 newkanda 发送悄悄话 newkanda 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:49:24

• 觉得一次40分钟算运动， 4次10分钟不算 ：） - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  17:49:05

• 如果做力量，一次40分钟我会直接趴下，做四个十分钟好像还可以坚持 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (45 bytes) () 02/16/2023  17:51:31

• 我是指骑车。力量4个十分钟， - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (125 bytes) () 02/16/2023  17:57:01

• 不换，中间做点拉伸让心跳降下来，然后来下一组。要不要准备擦汗的毛巾 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  18:00:20

• 您这俺认为是一次：）。 - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  18:03:16

• 这对妈妈们讲太难了。娃还小需要照顾。上班家务陪写作业洗澡忙完就12点了哪里有锻炼的时间啊。健身是有钱有闲人的运动。 - newkanda - ♀ 给 newkanda 发送悄悄话 newkanda 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:51:40

• 也许换个角度看看，娃写作业的时候，你拿个壶铃在旁边比划，顺带搂一眼娃别玩儿游戏就算 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (69 bytes) () 02/16/2023  17:55:15

• 别用娃做借口，哪里有小娃需要你忙到半夜的，我娃八点就睡了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  18:00:51

• 我好希望娃小的时候能有你这样醍醐灌顶的棒喝敲醒额 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  18:04:00

• 说实在的，我每天都要陪着写3个小时作业跟监工似的。我们这里小升初可难了分数就是一切。 - newkanda - ♀ 给 newkanda 发送悄悄话 newkanda 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  18:04:03

• 你在哪里啊？美国哪有这样的小学？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  18:05:14

• 我在日本，观察了一下不管哪个国家孩子要想接受精英教育父母都要付出好多。英国的小升初比我们还要早一些从7岁开始准备。 - newkanda - ♀ 给 newkanda 发送悄悄话 newkanda 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  18:13:36

• 美国根本没有小升初啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  18:20:05

• 这里小升初等于国内考重点高中，小升初后连续接受6年中学教育。卷的利害，都是成绩说话，就是奥运冠军没成绩也进不去好学校。 - newkanda - ♀ 给 newkanda 发送悄悄话 newkanda 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  18:25:36

• 嗯，亚洲的精英教育。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (150 bytes) () 02/16/2023  18:28:47

• 爱美丽还做kumon么？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  19:04:42

• 做啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (161 bytes) () 02/16/2023  19:06:34

• 哈哈，爱美丽是个有计划的娃。我只听说过kumon - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023  08:21:32

• 还是美国好！连锅端。想留级很难。美国小娃课外活动比学习的时间多。周末几乎全在外面运动。 - 蓝山碧玉 - ♀ 给 蓝山碧玉 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  19:23:04

• 对，我觉得这样对娃的成长更好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (63 bytes) () 02/16/2023  19:32:36

• 爱美丽很自律。省心娃。我家两个必须推。给他们也告了些哑铃全家一起用。每天开车过FOOTHIL L看见女的骑自行车都多看几 - 蓝山碧玉 - ♀ 给 蓝山碧玉 发送悄悄话 (174 bytes) () 02/16/2023  20:01:06

• 我都起不来，你太厉害了！别着急，慢慢来！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  20:10:18

• 你这是逼娃赔了自己的健康和时间。成年人要有自己的爱好。不要把逼娃当爱好 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  18:09:00

• 我最懒了，哪里会拿逼娃当爱好，我做什么都是最低限度，坚决支持偷懒。嘻嘻，我的爱好只有一个就是睡觉。 - newkanda - ♀ 给 newkanda 发送悄悄话 newkanda 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  18:16:12

• 现在艰苦一点，孩子后面会知道努力以后珍惜得到的。美国有些孩子是被温水煮青蛙，高中大学以后没有动力的太多了 - zoey@riverside - ♀ 给 zoey@riverside 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  18:51:40

• 是啊，每天都和娃讲现在辛苦是为了将来有更多选择的权力。 - newkanda - ♀ 给 newkanda 发送悄悄话 newkanda 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  20:37:39

• 日常运动也是运动，总比到哪都开车强 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  18:27:00

• 不是所有人的目标都是更高更快更强。维持身体健康，好好享受生活也没什么不好 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  18:28:00

• 同意。 动起来就比坐着躺着强。 办公室要求一个standing table - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  18:40:45

• 有出汗吗，有心率高到120吗，任何一项达到了，就算。否则就不算 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  19:08:58

• 是繁重的家务和体力劳动 - 3sporter - ♂ 给 3sporter 发送悄悄话 3sporter 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  20:14:00

• 小孩最好还是要培养独立学习的习惯吧? 亚洲学校还是这样? 我们从来没有管过小孩的学习，可能也太极端 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (82 bytes) () 02/17/2023  00:50:43

• 我觉得算吧，走路上下班也算 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023  08:17:35

• “还是有不少人每天运动两个小时吧？” 真的吗？ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (1512 bytes) () 02/16/2023  16:05:37

• 不运动的人就是不运动，有运动习惯的人，会运动两小时吧？ - DoraDora2008 - ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  16:16:54

• 运动的人里面，我敢说不到十分之一 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  16:32:21

• 这个要看对运动的定义吧。我自认的定义，每天一小时都不容易 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  16:21:52

• CDC的数据 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (587 bytes) () 02/16/2023  16:25:21

• 那这坛子里都是稀有动物啊^_^ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  16:27:32

• 嗯，能够说华语的，每天运动的女性，都在我们这了，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  16:31:15

• 好喜欢看你每天的鸡血；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  16:33:18

• 是的呀，各个都是宝，特别是棍儿熊 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  16:31:29

• 大家都是好同学哈，你是数学课代表，以数据服人^_^ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  16:34:56

• 这个数据和我了解的很接近 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  16:33:31

• 一直以为平均运动时间是一周七小时，我只是在努力不拉低平均值 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  16:36:17

• 一天运动2小时不难。难的是每天。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1011 bytes) () 02/16/2023  16:58:12

• 每天半个小时就很厉害了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:00:09

• 关键是坚持 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:10:38

• 比如热身10分钟，拉伸一小时，再运动半小时，还是只算运动半小时？ - DoraDora2008 - ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:19:19

• 这么斤斤计较运动时间，似乎不是一个正确的mindset。LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  17:33:48

• 我觉得这个讨论很好啊，加深我对运动的认知 - DoraDora2008 - ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:48:54

• 好玩儿的练起来会刹不住车；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:11:53

• 平均每天运动两个小时的人也应该是很少的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (126 bytes) () 02/16/2023  16:59:54

• 是这样的呀 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  17:10:17

• 讨论这种话题有意义吗？我认为该不如做两个俯卧撑都比说这个有意义。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:17:33

• 也许对想要运动的新人有帮助。对老兵来说，大家都认同落花的“干就完了；-）” - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:22:02

• 哈哈哈，从这里看我是老兵！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:35:39

• 还是非常自律的老兵，榜样，每天打卡！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:48:08

• 动而不思则惘，思而不动则怠。嘿嘿 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  17:23:18

• 对常混这个坛子的的确没意义，我说这个是对那些“不明真相”的群众，两个目的 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (241 bytes) () 02/16/2023  17:40:52

• 运动以外的休息时间也要算一下。这里指剧烈运动。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (304 bytes) () 02/16/2023  17:22:00

• 把运动放到优先排位上，见缝插针地干，像喵爹，落花，小布，还有这里很多人都是 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (126 bytes) () 02/16/2023  17:25:00

• 几公里那不算。LOL 要看强度和长度。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  17:29:09

• 我逃，专家级教授来了^_^ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:49:04

• 能平均每天2小时的，应该不到0.1% 的人口 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  19:07:28

• 太多了。我争取平均每天一小时（包括各种break）～～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023  05:53:58

• 我平均半小时多点，我觉得够了，当然赛季除外 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023  08:19:14

• 我这几天也在和chatGPT玩 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (3273 bytes) () 02/16/2023  15:48:10

• GG，你是个孝女，double thumps up。对这样的新东西我不免存有戒心，这会不会都归总到大数据里，给我们备案哪 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  15:58:47

• 谢谢妹妹。肯定会归到大数据，不过反正避免不了，我们在这聊天也大数据，每个click都是 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  16:20:02

• 也是。你讲的有道理。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  16:24:20

• 科技创新会越来越强大，是无可质疑的！问题是人会不会越来越懒呢？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  16:29:27

• 我觉得至少现在不会，因为ChatGPT只会总结现有信息，不会创造 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  16:35:58

• 嗯嗯我信的，神造的（如果相信的话）人的毛病一大堆，人造的智能毛病只会更多^o^ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (93 bytes) () 02/16/2023  16:39:40

• 是的，我们这一代经历了翻天覆地的变化啊 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  16:45:25

• 勤快人，到啥时候都勤快。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  16:50:44

• 这些知识都在那里，就像图书馆一样，现在这个智能软件能够有效快捷地找出已有的信息 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (45 bytes) () 02/16/2023  17:18:16

• 同意你的看法。我基本上把TA当一个生活中的帮手，不知道的事问问TA，Nothing hurts! - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:13:29

• 是的，是个好帮手，能整理Google信息，不用白不用 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:41:53

• 你做了一件很好的事情。 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (359 bytes) () 02/16/2023  23:42:47

• 你这个应用很好啊，祝福老人家! 用它来聊天， 就是一本正经地胡说八道 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023  00:39:27

• 比一般人强多了，什么都能聊。你说的这些99%的人接不上话题。 - 不允许的笔名 - ♂ 给 不允许的笔名 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2023  03:10:39

• 我也问了几个问题，挺好的 - 新年好运 - ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2023  03:53:00

• ChatGPT 给大众试用的版本训练数据只到2021。 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2023  04:02:00

• 你想要最新数据可以去试试微软的必应 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/17/2023  04:02:00

• GG妹妹very sharp！我是IT盲还没懂用chatGPT，但在校友群中读了不少例子，我的感觉与你最后一句总结相同。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023  07:25:30

• GG好孝顺，真心赞一个。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/17/2023  08:02:35

• 是时候改变了 - DoraDora2008 - ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (1717 bytes) () 02/16/2023  12:50:11

• 几点 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (968 bytes) () 02/16/2023  13:02:20

• 我以为豆腐有植物蛋白质啊，跟吃豆类差不多。看来还是要多吃鸡蛋肉和蔬菜。我喜欢吃肉没问题。天然碳水就是土豆红薯玉米这些吧 - DoraDora2008 - ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  13:06:41

• 玉米相对差一点 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  13:10:53

• 还有，我听说运动前要补充碳水，运动后要补充蛋白。那你们是怎么补充的？ - DoraDora2008 - ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  13:08:27

• 看你的运动量吧，一般的运动量不用做出什么饮食的特别变化，就是要好好吃饭 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  13:10:08

• 好好吃饭就是多吃肉和蔬菜了，谢谢 - DoraDora2008 - ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  14:01:36

• 运动量不大，好比跑步不超过10公里的，锻炼前后没必要特意补什么 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  13:10:43

• 哎呀所见略同啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  13:11:08

• 哈哈，我也刚想说 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  13:12:04

• 好的 - DoraDora2008 - ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  14:01:52

• 同意楼上两位。我这样轻轻量级的感觉啥都不用补。顺便今天打卡SQPU - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  13:19:47

• 原来如此 - DoraDora2008 - ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  14:02:05

• 我对运动量大的理解几乎每天back-to-back连续2-4个小时, 光运动消耗1000-2000大卡热量 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (163 bytes) () 02/16/2023  13:19:55

• 还是有不少人每天运动2小时的吧，不过可能强度不大 - DoraDora2008 - ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  14:02:44

• 很少有人每天运动两小时的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  14:58:32

• 你和小布都是早上跑两小时啊 - DoraDora2008 - ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  15:24:29

• 我和小布都，那是人中龙凤啊。不是普通人啊。哈哈哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  15:37:05

• 她们的运动强度还有。可是有几个人玩（大）铁三，一年跑那么多马拉松呢？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (65 bytes) () 02/16/2023  15:39:53

• 很少人。强度不大，像有些退休的，市中心公园里溜达，那不算。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  15:16:34

• 哎呀，咱们有不谋而合 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  15:18:20

• 我不特别补充，就一个小时的gym，用不着 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  14:44:29

• 是，你已经很健康了嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  14:58:43

• 我儿子打网球是一个半小时 - DoraDora2008 - ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  15:25:21

• 我们不是在说你嘛 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  15:37:28

• 拉伸软开算不算运动？ - DoraDora2008 - ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  16:14:55

• 算活动吧，和家务类似 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  16:18:31

• 请能说说为什么豆腐没什么营养？我一直在努力克服馋，也没什么好办法，要不然就晚上七点刷牙 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  13:23:39

• 没办法，好好吃饭，呵呵。豆腐就是豆子加工出来的呀 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  14:59:15

• 落花，烤红薯为什么放在晚上吃啊？ - tequila_sunrise - ♀ 给 tequila_sunrise 发送悄悄话 tequila_sunrise 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  14:12:56

• 我没说放在晚上吃啊，我是说不要当零食吃，应该算好量当主食吃 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  14:59:46

• 好的。明白了，是我理解错了。谢谢！ - tequila_sunrise - ♀ 给 tequila_sunrise 发送悄悄话 tequila_sunrise 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  16:41:19

• 跟着感觉走吧，如果这是你真心想做的，想改变的，为你点赞！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  17:09:00

• 谢谢 - DoraDora2008 - ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  19:40:38

• Lol - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  09:19:32

• 没有分“波”，全挤作一团。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (144 bytes) () 02/16/2023  11:25:43

• 基本上都是走。哈哈 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2023  16:59:50

• 乌泱乌泱的人群，确实壮观。就怕被踩到。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2023  11:31:48

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