运动健身

励志故事 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (5210 bytes) () 10/23/2022  17:58:43

光盐,我给你记着呢:就等着看你跑波马!我深信,你说到做到! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  18:09:01

把自己逼到墙角,没有退路了! - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  18:27:44

教授你肯定能BQ,不过是早晚的事 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (351 bytes) () 10/23/2022  18:41:15

谢谢鼓励! - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:06:09

鸡血,鸡血,又见鸡血!俺等着你实现梦想!为你加油呐喊助威! - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  18:44:32

我有信心,只要训练时不受伤! - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:07:06

集中优势兵力,重点突破 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  18:47:15

夫子说到点子上了,什么都搞,结果什么都搞不好! - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:08:46

其实,你的身形很适合跑马的 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:39:03

夫子的眼光确实毒! - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (210 bytes) () 10/23/2022  20:25:57

是,fuz大哥智慧超群,心明眼亮。同时也心地善良,同情病弱人群。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  23:47:08

Can't agree more! - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  07:15:55

太励志了,天赋加后天努力以及执着的精神 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  18:51:00

我只能靠努力! - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:09:36

祝早日心想事成 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  18:53:00

二十年都等了,我有的是耐心! - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:10:27

看好你,加油! - 名校FAN - 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  18:53:38

谢谢! - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:10:44

我也说几个励志故事 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (828 bytes) () 10/23/2022  18:59:31

到处都有这样的故事,跑者真是一群特殊的人! - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:05:43

你也能! - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (98 bytes) () 10/23/2022  19:08:44

祝贺! - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:11:25

你已经到那儿了,只需要训练一下比赛技巧 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  19:14:28

第二位的腿一定是跑好了。真好呀! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  23:03:09

给你加油!先到DC跑个 Marine Corp 马拉松吧,我去给你助威 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:17:53

Marine Corps Marathon报名不那么容易,而且BQ率只有3%左右 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (93 bytes) () 10/23/2022  19:23:24

哦,我还以为谁都能去呢,我有几个同事老去。你来我也去给你加油;) - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:36:56

我现在还没到小布那种境界,四处跑马看世界。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (69 bytes) () 10/23/2022  20:00:20

励志励志啊!大赞教授! - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  19:18:39

现在还早,等bq了以后再赞才对! - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  20:01:15

你一定行的。我看好你! - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  20:15:42

教授,我陪你站墙角,本来要等过年,不等了,这就公布我的计划。 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:21:36

喵爸你啥时候陪我呀,我也想BQ :)) - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  19:25:40

你也一块儿站墙角就齐了 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:27:53

现在站不了,现在离BQ差的有点远,等着明年秋天以后我升组以后才有希望 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  19:30:27

加油。进步一点就离目标更近一些! - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  07:35:26

唉,岁数大了,不退步是不可能了,只是希望不要退步太多。只能靠年龄组升组,标准降低才能达成目标了 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  10:51:46

你都早就bq了,还凑什么热闹 ? - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (33 bytes) () 10/23/2022  20:02:52

立标杆啦!跑吧! - 雪花翩翩飞舞 - 给 雪花翩翩飞舞 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  19:42:00

羞愧,甚至夹杂着一丝愤怒(不是对辛迪,而是对自己). LOL 大家一起努力,为了各自心中的BQ。 - TN_fang - 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:50:18

看完那帖子确实是五味杂陈,很复杂的心情,有点难以形容。还好能引你一笑! - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  20:11:02

为你们点赞! - 重新来过_LA - 给 重新来过_LA 发送悄悄话 重新来过_LA 的博客首页 (38 bytes) () 10/23/2022  23:40:14

教授BQ没问题的。支持! - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  07:32:34

咱们话说出来了,好好训练,看结果吧。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  14:15:39

别羞愧。盐教授自己讲过的,不和别人比,各人情况不同。但打了鸡血是很给力的。加油,一定能成功!注意别受伤。 - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  10:27:00

速度不能和别人比,努力程度还是可以比的。希望打了鸡血以后至少能pr。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  14:17:32

两天没上网就落下了好多帖子。谢谢光盐教授,很励志,很鼓舞我们下面的跑步追求。谢谢 - zhbzhb - 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  13:01:00

我们一起努力! - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  14:18:16

印第安夏日追秋及今日感恩 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (6350 bytes) () 10/23/2022  17:49:09

今天继续看秋色,走了三个小时,小道上人多如过江之鲫。。。 - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  17:55:05

昨天去的地盘没人儿,今天这地儿人也不多 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  18:40:36

熊熊,今天咱俩是不是擦肩而过呀,黄黄的背景,我穿着和落花一样颜色的红hoka,配同色的上衣,照片很好看呢。感恩! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  18:01:51

哈哈,有可能,你跑步了吗?我看见一个跑步的妹子 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  18:41:09

我今天是徒步,10K.嘻嘻,跑完步,大家都吃生日蛋糕了,俺也小尝了不大的一点,晚饭就没吃。骄傲一下。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  23:11:23

- polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  02:43:21

美景啊,太美了 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  18:53:00

美丽的秋日转瞬即逝 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  02:43:06

好美的秋叶! - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:19:02

美而短暂,所以赶紧看;-) - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  02:42:33

在这个陪着枫叶飘零的晚秋。。。 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (211 bytes) () 10/23/2022  21:20:31

哈哈,好老的歌儿,我们的青春岁月里如歌的行板 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  02:41:58

那时的毛宁好象还没有脱婴儿肥。Lol - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  07:19:25

有没有Garter? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  22:49:12

有,但是没有看见,这里还有一种红肚皮的蛇,奇怪的是这里居然以蛇出名 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  02:41:12

Kirtland's snake. 可爱的小红肚皮蛇。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  09:34:42

这个动作看起来容易,做起来难,想做得好得是瑜伽高手才行。 - <好片> - 给 <好片> 发送悄悄话 (81 bytes) () 10/23/2022  17:18:04

慢才难 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  17:22:04

为什么难? - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  17:31:18

腰以上保持直立 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  17:41:23

看上去很容易啊。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (36 bytes) () 10/23/2022  17:45:48

这看起来别扭。感觉她的腰椎与背不一致。容易受伤 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  19:04:21

不难啊 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:18:20

GG你说她这练的是什么?不象标准的barbell full squats。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  19:23:17

这是显摆身材好 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:38:22

嗯。好像是这个意思。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  20:00:51

这个按摩神器有想要的可以进手了 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (118 bytes) () 10/23/2022  12:04:09

这个不好,要买theragun - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  12:20:08

赞同 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  13:36:00

有本质区别吗? - peacemind2 - 给 peacemind2 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  13:56:33

当然 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  14:12:50

Theragun哪种效果好? - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  16:01:06

prime那款就可以,Pro的估计太强了,记得小布有个pro, 她抱怨太强了,哈哈 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  18:54:00

好,那我就去看prime那款。我也不要太强,怕肌肉受不了。谢谢! - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  19:17:12

我就是pro,正好,哈啊哈 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:58:22

你的肌肉比我的不知强多少倍哦。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  07:25:06

装个hot tub每天锻炼完泡泡,按摩浴缸也行 - 清水胜浓茶 - 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (185 bytes) () 10/23/2022  14:05:13

力道差好多,做好去做按摩,但是太花钱 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  14:12:43

这里的按摩真的一言难尽,力道太轻了, - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  14:36:00

要找男的按摩师, 力大, 要上午去, 按摩是力气活, 下午/晚上, 按摩师已经精疲力尽, 只好轻点应付一下. - 选民 - 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  16:06:53

可能各个hot tub也不一样。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (130 bytes) () 10/23/2022  18:04:26

有用过 ab roller 做腹肌workout 的吗?效果怎样? - thom30 - 给 thom30 发送悄悄话 (148 bytes) () 10/23/2022  06:06:13

On toes男生会更容易些。女生可以on knees - LittleEasy - 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  06:29:28

好的。偶试一试 - thom30 - 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  06:38:18

凭什么女生要自行降低标准, 自认下风? - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  07:08:12

哈哈哈哈 - thom30 - 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  07:56:04

on toe风险稍微大一点。臂力不足或摩擦力不够有可能会facedown摔倒,磕到门牙 - 清水胜浓茶 - 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (63 bytes) () 10/23/2022  14:03:57

风险与男女无关。肌肉弱的男或女都不推荐,姿态不对容易闪了腰或肩背。初练core不需滚轮。 - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  14:33:34

怕弄坏地板,没用过。 - <好片> - 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  06:35:50

对啊,得买一mat - thom30 - 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  06:37:01

想要腹肌,首先要瘦,吃是第一位的,练倒是次要的。 - <好片> - 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  06:38:12

对的,其实锻炼的人很多都有腹肌,但体脂率不够低的话,不能显示出来。 - L94607 - 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  08:59:44

如果body weights各种core练的很多已经疲倦,可以试试。我觉得这些都是针对锻炼增加趣味性的。 - gossipgirl8 - 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (78 bytes) () 10/23/2022  09:12:13

那就趴着呗 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  12:22:08

挺好的 - 唐歌 - 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  15:12:50

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