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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 励志故事 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (5210 bytes) () 10/23/2022  17:58:43

• 光盐，我给你记着呢：就等着看你跑波马！我深信，你说到做到！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  18:09:01

• 把自己逼到墙角，没有退路了！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  18:27:44

• 教授你肯定能BQ，不过是早晚的事 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (351 bytes) () 10/23/2022  18:41:15

• 谢谢鼓励！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:06:09

• 鸡血，鸡血，又见鸡血！俺等着你实现梦想！为你加油呐喊助威！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  18:44:32

• 我有信心，只要训练时不受伤！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:07:06

• 集中优势兵力，重点突破 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  18:47:15

• 夫子说到点子上了，什么都搞，结果什么都搞不好！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:08:46

• 其实，你的身形很适合跑马的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:39:03

• 夫子的眼光确实毒！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (210 bytes) () 10/23/2022  20:25:57

• 是，fuz大哥智慧超群，心明眼亮。同时也心地善良，同情病弱人群。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  23:47:08

• Can't agree more! - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  07:15:55

• 太励志了，天赋加后天努力以及执着的精神 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  18:51:00

• 我只能靠努力！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:09:36

• 祝早日心想事成 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  18:53:00

• 二十年都等了，我有的是耐心！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:10:27

• 看好你，加油！ - 名校FAN - ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  18:53:38

• 谢谢！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:10:44

• 我也说几个励志故事 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (828 bytes) () 10/23/2022  18:59:31

• 到处都有这样的故事，跑者真是一群特殊的人！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:05:43

• 你也能！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (98 bytes) () 10/23/2022  19:08:44

• 祝贺！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:11:25

• 你已经到那儿了，只需要训练一下比赛技巧 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  19:14:28

• 第二位的腿一定是跑好了。真好呀！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  23:03:09

• 给你加油！先到DC跑个 Marine Corp 马拉松吧，我去给你助威 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:17:53

• Marine Corps Marathon报名不那么容易，而且BQ率只有3%左右 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (93 bytes) () 10/23/2022  19:23:24

• 哦，我还以为谁都能去呢，我有几个同事老去。你来我也去给你加油；) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:36:56

• 我现在还没到小布那种境界，四处跑马看世界。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (69 bytes) () 10/23/2022  20:00:20

• 励志励志啊！大赞教授！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  19:18:39

• 现在还早，等bq了以后再赞才对！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  20:01:15

• 你一定行的。我看好你！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  20:15:42

• 教授，我陪你站墙角，本来要等过年，不等了，这就公布我的计划。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:21:36

• 喵爸你啥时候陪我呀，我也想BQ :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  19:25:40

• 你也一块儿站墙角就齐了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:27:53

• 现在站不了，现在离BQ差的有点远，等着明年秋天以后我升组以后才有希望 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  19:30:27

• 加油。进步一点就离目标更近一些！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  07:35:26

• 唉，岁数大了，不退步是不可能了，只是希望不要退步太多。只能靠年龄组升组，标准降低才能达成目标了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  10:51:46

• 你都早就bq了，还凑什么热闹 ？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (33 bytes) () 10/23/2022  20:02:52

• 立标杆啦！跑吧！ - 雪花翩翩飞舞 - ♀ 给 雪花翩翩飞舞 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  19:42:00

• 羞愧，甚至夹杂着一丝愤怒(不是对辛迪，而是对自己). LOL 大家一起努力，为了各自心中的BQ。 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:50:18

• 看完那帖子确实是五味杂陈，很复杂的心情，有点难以形容。还好能引你一笑！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  20:11:02

• 为你们点赞！ - 重新来过_LA - ♀ 给 重新来过_LA 发送悄悄话 重新来过_LA 的博客首页 (38 bytes) () 10/23/2022  23:40:14

• 教授BQ没问题的。支持！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  07:32:34

• 咱们话说出来了，好好训练，看结果吧。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  14:15:39

• 别羞愧。盐教授自己讲过的，不和别人比，各人情况不同。但打了鸡血是很给力的。加油，一定能成功！注意别受伤。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  10:27:00

• 速度不能和别人比，努力程度还是可以比的。希望打了鸡血以后至少能pr。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  14:17:32

• 两天没上网就落下了好多帖子。谢谢光盐教授，很励志，很鼓舞我们下面的跑步追求。谢谢 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  13:01:00

• 我们一起努力！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  14:18:16

• 印第安夏日追秋及今日感恩 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (6350 bytes) () 10/23/2022  17:49:09

• 今天继续看秋色，走了三个小时，小道上人多如过江之鲫。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  17:55:05

• 昨天去的地盘没人儿，今天这地儿人也不多 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  18:40:36

• 熊熊，今天咱俩是不是擦肩而过呀，黄黄的背景，我穿着和落花一样颜色的红hoka,配同色的上衣，照片很好看呢。感恩！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  18:01:51

• 哈哈，有可能，你跑步了吗？我看见一个跑步的妹子 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  18:41:09

• 我今天是徒步，10K.嘻嘻，跑完步，大家都吃生日蛋糕了，俺也小尝了不大的一点，晚饭就没吃。骄傲一下。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  23:11:23

• 赞 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  02:43:21

• 美景啊，太美了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  18:53:00

• 美丽的秋日转瞬即逝 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  02:43:06

• 好美的秋叶！ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:19:02

• 美而短暂，所以赶紧看；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  02:42:33

• 在这个陪着枫叶飘零的晚秋。。。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (211 bytes) () 10/23/2022  21:20:31

• 哈哈，好老的歌儿，我们的青春岁月里如歌的行板 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  02:41:58

• 那时的毛宁好象还没有脱婴儿肥。Lol - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  07:19:25

• 有没有Garter？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  22:49:12

• 有，但是没有看见，这里还有一种红肚皮的蛇，奇怪的是这里居然以蛇出名 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  02:41:12

• Kirtland's snake. 可爱的小红肚皮蛇。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2022  09:34:42

• 这个动作看起来容易，做起来难，想做得好得是瑜伽高手才行。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (81 bytes) () 10/23/2022  17:18:04

• 慢才难 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  17:22:04

• 为什么难？ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  17:31:18

• 腰以上保持直立 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  17:41:23

• 看上去很容易啊。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (36 bytes) () 10/23/2022  17:45:48

• 这看起来别扭。感觉她的腰椎与背不一致。容易受伤 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  19:04:21

• 不难啊 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:18:20

• GG你说她这练的是什么？不象标准的barbell full squats。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  19:23:17

• 这是显摆身材好 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:38:22

• 嗯。好像是这个意思。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  20:00:51

• 瘦身健体不用愁，《x甩身操》能帮到您！ - 绿兰 - ♀ 给 绿兰 发送悄悄话 绿兰 的博客首页 (1138 bytes) () 10/23/2022  13:01:54

• 这不就是大妈广场舞吗？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  14:39:07

• 亲自试试就知道 ，里面的平衡将考验全身的肌肉配合，小年轻都难做到，尤其三阶段的高强幅度甩动；如坚持三月，能让大妈变芭蕾。 - 绿兰 - ♀ 给 绿兰 发送悄悄话 绿兰 的博客首页 (249 bytes) () 10/24/2022  05:33:47

• 大妈气色很好。不错的活动，适合做cool down。我推荐了！ - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2022  16:09:02

• 这个按摩神器有想要的可以进手了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (118 bytes) () 10/23/2022  12:04:09

• 这个不好，要买theragun - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  12:20:08

• 赞同 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  13:36:00

• 有本质区别吗？ - peacemind2 - ♂ 给 peacemind2 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  13:56:33

• 当然 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  14:12:50

• Theragun哪种效果好？ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  16:01:06

• prime那款就可以，Pro的估计太强了，记得小布有个pro, 她抱怨太强了，哈哈 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  18:54:00

• 好，那我就去看prime那款。我也不要太强，怕肌肉受不了。谢谢！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  19:17:12

• 我就是pro，正好，哈啊哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  19:58:22

• 你的肌肉比我的不知强多少倍哦。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/24/2022  07:25:06

• 装个hot tub每天锻炼完泡泡，按摩浴缸也行 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (185 bytes) () 10/23/2022  14:05:13

• 力道差好多，做好去做按摩，但是太花钱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  14:12:43

• 这里的按摩真的一言难尽，力道太轻了， - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  14:36:00

• 要找男的按摩师, 力大, 要上午去, 按摩是力气活, 下午/晚上, 按摩师已经精疲力尽, 只好轻点应付一下. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  16:06:53

• 可能各个hot tub也不一样。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (130 bytes) () 10/23/2022  18:04:26

• 有用过 ab roller 做腹肌workout 的吗？效果怎样？ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (148 bytes) () 10/23/2022  06:06:13

• On toes男生会更容易些。女生可以on knees - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  06:29:28

• 好的。偶试一试 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  06:38:18

• 凭什么女生要自行降低标准， 自认下风？ - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  07:08:12

• 哈哈哈哈 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  07:56:04

• on toe风险稍微大一点。臂力不足或摩擦力不够有可能会facedown摔倒，磕到门牙 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (63 bytes) () 10/23/2022  14:03:57

• 风险与男女无关。肌肉弱的男或女都不推荐，姿态不对容易闪了腰或肩背。初练core不需滚轮。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  14:33:34

• 怕弄坏地板，没用过。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  06:35:50

• 对啊，得买一mat - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  06:37:01

• 想要腹肌，首先要瘦，吃是第一位的，练倒是次要的。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  06:38:12

• 对的，其实锻炼的人很多都有腹肌，但体脂率不够低的话，不能显示出来。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  08:59:44

• 如果body weights各种core练的很多已经疲倦，可以试试。我觉得这些都是针对锻炼增加趣味性的。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (78 bytes) () 10/23/2022  09:12:13

• 那就趴着呗 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  12:22:08

• 挺好的 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  15:12:50

• 另类比赛：New Can Beer Mile World Record - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (194 bytes) () 10/23/2022  03:24:17

• 哈哈哈，太有意思了. 从来不知道还有这样的比赛。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  06:06:03

• 比赛历史悠久，我这的学生也搞过 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  07:20:01

• 哈哈哈，真fit 啊啊啊，，， - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/23/2022  06:08:27

• 边跑边喝，会不会喝死？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (66 bytes) () 10/23/2022  18:17:46

• 不会，专门有个不跑的饮区。在到拿到酒罐之前深换几口气，再开盖喝 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  20:50:20

• 年轻就是资本。我有回喝了大酒之后跟朋友去踢球，把所有人追得满场乱跑。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2022  21:31:15

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