有用过 ab roller 做腹肌workout 的吗？效果怎样？

网上看着有6块腹肌的人，做得挺容易的哈哈。

决定试一下，偶可能roll 出去就roll 不回来了，，，

所有跟帖： 

• On toes男生会更容易些。女生可以on knees -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 06:29:28

• 好的。偶试一试 -thom30- ♀ (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 06:38:18

• 凭什么女生要自行降低标准， 自认下风？ -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 07:08:12

• 哈哈哈哈 -thom30- ♀ (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 07:56:04

• on toe风险稍微大一点。臂力不足或摩擦力不够有可能会facedown摔倒，磕到门牙 -清水胜浓茶- ♀ (63 bytes) () 10/23/2022 postreply 14:03:57

• 风险与男女无关。肌肉弱的男或女都不推荐，姿态不对容易闪了腰或肩背。初练core不需滚轮。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 14:33:34

• 怕弄坏地板，没用过。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 06:35:50

• 对啊，得买一mat -thom30- ♀ (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 06:37:01

• 想要腹肌，首先要瘦，吃是第一位的，练倒是次要的。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 06:38:12

• 对的，其实锻炼的人很多都有腹肌，但体脂率不够低的话，不能显示出来。 -L94607- ♂ (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 08:59:44

• 如果body weights各种core练的很多已经疲倦，可以试试。我觉得这些都是针对锻炼增加趣味性的。 -gossipgirl8- ♀ (78 bytes) () 10/23/2022 postreply 09:12:13

• 那就趴着呗 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 12:22:08

• 挺好的 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 15:12:50