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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 晨游，谈谈游泳以后的饥饿感 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2290 bytes) () 03/03/2023  08:52:53

• 人是铁，饭是钢，肚里有食心不慌 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  09:05:19

• 你跑步前吃东西吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  09:32:00

• 一般晨跑不吃，有比赛就吃 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  09:43:16

• 和你一样。但超过半马距离的训练我也先吃点。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  12:19:07

• 跑长了就带点，边跑边吃。当年第一次半马，跑完饿得到处找吃的，走了半天才见到一个小卖部，那两根双汇是这辈子吃过最香的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  13:23:10

• 长见识了，重点在这里：“水中的热量损失大于空气中的热量损失” - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  09:07:34

• 这当然没那么简单，否则灌一澡盆凉水在里面泡两小时也减肥了。。 - 王老先生有20亩地 - ♂ 给 王老先生有20亩地 发送悄悄话 王老先生有20亩地 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  09:10:11

• 一定能减，就看减多少。谁都知道：冬天我们需要摄入更多热量来保持体温，所以冬天更容易饿也就吃得多一点。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  09:15:05

• 要运动啊，否则坐在冷水里要冷死了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  09:30:34

• 小学时读“十万个为什么”，那里写的：冬天烧一壶水需要更多的碳，同理，在冬天，人也吃的更多。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  09:19:52

• 是 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  09:31:47

• 意思就是说，要找水温暖和一点的泳池游泳？ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  09:20:37

• 我写的目的是说，游完泳以后不要放开吃，否则容易长胖，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  09:31:30

• 问题是游泳后特别饿，很难控制 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/03/2023  10:21:59

• 就是就是 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  10:23:27

• 在冬季，容易饿也容易胖，是因为人体脂肪合成代谢的速度要比其他季节快2-4倍，而分解代谢的速度则要低于平时的10%。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  10:01:29

• 说得有道理 - Waterchase - ♂ 给 Waterchase 发送悄悄话 (55 bytes) () 03/03/2023  11:57:32

• 室内水温多少，室外又是多少？都有heating吧？ - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (323 bytes) () 03/03/2023  14:33:11

• 没量过，但是室内肯定比室外暖和，室外跳下去时候都是要哆嗦一下的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  15:06:42

• 跑步看世界-洛杉矶：坛友“在水依芳”提到4月洛杉矶的一个跑步比赛，勾起我不少回忆，我的跑步看世界系列就是从那里开始的。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (387 bytes) () 03/03/2023  07:00:13

• 谢分享。Ventura的Mountain to Beach 那个路线也很美。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/03/2023  07:47:26

• 我不久前去过M2B的起点：欧海。两边的高山很好看！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (100 bytes) () 03/03/2023  12:33:02

• 嗯，1号海滨公路旁都很不错，以后有机会在那边多跑跑。我记得Malibu那边也挺棒的。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  12:47:01

• 从2015年的照片来看，那时的手机色彩清晰度等比现在差远了啊。技术的进步真令人欢欣鼓舞。大家多拍照片啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  08:40:46

• 一直用爱疯，忘了2015年是第几代？手机照相功能确实是一代更比一代强。当然我这个菜鸟照相水平也不咋滴，没有很好利用爱疯。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  12:50:55

• 2015年是爱疯6，当时最棒的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  15:39:34

• 很荣幸我跑LA马拉松时，最后直冲向下坡三英里到莫妮卡海滩。可惜现在的不好玩了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (126 bytes) () 03/03/2023  12:05:05

• 这个新跑图没有到海滩吗，我想你参赛的时候要是一冲到海水里，一定爽歪歪。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  12:53:43

• 去年的HTC 200英里接力赛，是真的冲进大海爽了一会儿。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  13:48:31

• 跑过你跑的路，算不算相逢！ - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/03/2023  13:08:14

• 当然算哈，隔空相逢也是相逢。不过我是路过打酱油，你是地主，应该是我跑了你的地盘。哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  14:28:25

• 鱼兄的记录真是厚厚一摞，叹为观止 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  13:24:32

• 不好意思，把跑步当一个手段了，不务正业，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  14:29:44

• 跑步看世界 好主题 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/03/2023  14:54:40

• 谢谢鼓励！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  16:28:57

• 向你学习，虽然学不了你跑的那么快/勤 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/03/2023  18:08:32

• 打卡18天 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (1523 bytes) () 03/02/2023  20:02:15

• 七年变成跑神了! - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023  21:35:01

• 哈，楼上+1. 照片有点像染淡色的水墨耶。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/03/2023  03:35:08

• 7年从0到1，厉害厉害！高手在民间呀。狗狗乱咬东西，能否给TA戴个口罩呢？ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  05:48:23

• 狗狗还有余量啊，可造之材。适合长跑。是什么品种？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  06:01:47

• 小布给狗狗出个训练计划吧 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/03/2023  06:31:00

• 狗狗几岁了？是不是还小？大点儿就老实了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  13:26:01

• 一岁不到两个月godendoodle ，据说有puddle 的猎犬本性。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  18:23:00

• 长牙？啃骨头啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  14:12:30

• 狗狗也厉害能和你跑8迈。 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/03/2023  14:34:32

• 一岁不到两个月godendoodle ，据说有puddle 的猎犬本性。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  18:23:00

• 打卡，风儿你在轻轻地吹 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (354 bytes) () 03/02/2023  16:41:00

• 这个配速我使出吃奶的劲儿好像还能跟上三迈 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/02/2023  16:42:54

• 别价，您定个速度，我陪您 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023  17:56:50

• 好嘞，一言为定，你可别后悔 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/02/2023  18:24:00

• 疫情前参加本地警察局的5K跑，就是这个配速，还拿了年龄组第一，有点山中无老虎的味道，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  05:55:01

• 鱼兄牛啊，和小布喵爸东南飞一样是站过台子的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/03/2023  06:35:00

• 谢谢！受之有愧。今年5月警察局又要办这个比赛，得去支持一下。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  07:04:06

• 这是啥节奏啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023  16:55:19

• 4/4？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023  18:00:20

• 我也打卡D56！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023  17:42:57

• 没诗不算lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023  18:00:59

• 你照片没白熊拍的好看，灵感出不来哈哈，总不能“风儿你轻轻的吹，黑夜你尽情的黑”：））我刚在摄影坛即兴了一首 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (5988 bytes) () 03/02/2023  18:11:58

• 今天的诗意用完了，喵爹很失望 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023  18:19:41

• 哈哈，跑道哪有什么诗意，只能有：迎面走来的是xx方队，他们迈着矫健的步伐。。。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  11:02:56

• 风儿轻轻地吹，喵儿快快地跑！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  05:52:01

• 这曲子，是跑步的四阶导数。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  05:59:41

• 哈哈，你和数学教授显摆微积分？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  06:41:04

• 能够四阶导数还面不改色的我知道只有e^x - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  07:17:00

• 小布说：I am d/dt. lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  07:37:57

• d/dt是个喜欢乱拆东西的捣蛋鬼。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  12:01:19

• 你们说啥？小学毕业的我看不懂啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/03/2023  09:19:00

• 评论总是发送两次，不爽。第一次点发送没反应，再点一次就变成两次出来了，不知道怎么删除 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  07:18:00

• 城里是有这个bug，你把没人跟帖的第二个帖删掉就可以了 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  08:36:43

• 受坛子里前些日子关于下蹲运动练核心的影响，最近练的大腿内侧肌酸痛无比 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (326 bytes) () 03/02/2023  12:04:07

• 肌肉酸是好事情！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (96 bytes) () 03/02/2023  12:07:42

• 时间长了，你能够分辨出来肌肉酸痛是因为锻炼的关系还是因为受伤的关系 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (342 bytes) () 03/02/2023  12:14:09

• 太有用了，谢谢！我经常是第二天不是很疼，第三天最疼，第四天缓解 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023  12:15:52

• 慢慢来，以后你回头看，today your work out will be tomorrow’s warm up - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023  12:28:32

• 这鸡汤我干了 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023  12:32:08

• 像是DOMS. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (108 bytes) () 03/02/2023  13:07:05

• 好， 研究一下 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023  20:15:07

• 另外问一下，平日里最长跑8mile的菜鸟，有心跑半马，大概需要准备多久才有可能不太累的跑下来？ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023  12:08:12

• 看你底子如何，耐造不耐造，呵呵 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (300 bytes) () 03/02/2023  12:10:41

• 我底子不行，你的回复至少让我觉得可以慢慢试试，谢了 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023  12:13:28

• 等小布来了让她给你出详细的计划，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023  12:27:50

• 菜鸟担心浪费布班的计划 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023  12:33:15

• 8迈了，早就是长跑选手了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (375 bytes) () 03/02/2023  12:34:37

• 真的吗？不敢相信的感觉，谢谢鼓励！等你的计划，不过我进步很慢，肌肉都要多两天恢复，希望不要让你失望啊 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023  12:41:41

• 1万米是个关（6英里）。然后，你就能完成半马了。然后，。。。然后。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023  12:44:31

• 就是，一口气跑出个胖子很难啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  09:27:19

• 什么叫一口气。从万米到半马之间不是还有一计划的训练么。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (319 bytes) () 03/03/2023  11:59:09

• 蹭个课，自己觉得耐造度还可以 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/02/2023  15:28:18

• 最近有哪个赛事？首都还是土狼多？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  05:57:28

• 首都五月有，土狼多不清楚 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/03/2023  14:37:24

• 土狼5-7，首都5-28 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2023  14:53:15

• 谢谢！还没准备 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/03/2023  15:11:56

• 我平时最多跑六迈，过了新年开始一个12周半马的计划。过去两个月里还不少set back。过一月告诉你怎么样。：） - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/02/2023  12:24:57

• 谢谢，等你的分享 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023  12:28:41

• 力量训练后要等肌肉恢复了才能再次训练，有时“酸痛”和受伤紧密相连 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023  12:08:43

• 这正是我关心的，谢谢教练回复！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023  12:12:07

• 嘻嘻看来我的力量练习完全是“小儿科”，酸痛是有，从没持久过～～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023  12:55:11

• 咋练的？觉得方法和力度有问题。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023  14:26:41

• 都是比较简单的动作，估计是这些肌肉N年没有训练过，得慢慢来 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023  20:17:09

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