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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 第一场暴风雪中晨跑遇狼记 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (5541 bytes) () 12/16/2022  06:43:25

• 狼坐在路边做个揖。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (614 bytes) () 12/16/2022  07:00:48

• 哈哈，守株待兔？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  15:40:40

• 有吃食了。下次穿上这个 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (1796 bytes) () 12/16/2022  07:27:58

• 吼吼，穿上就可以冬眠不用跑步了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  15:41:07

• 我们夏天那阵儿郊狼特多，有几回跑步都四目相对 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (39 bytes) () 12/16/2022  07:30:16

• 您好。。您好。。。早上出来跑步啊。。。是啊是啊。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  07:31:43

• 哈哈，可能是此路是我开，留下买路钱。。。那我走。。。 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  07:35:42

• 郊狼已经很适应城市生活了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  15:42:54

• 哈哈，吃早饭了吗？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  15:42:23

• 我已经遇见郊狼5次了，都是10-50米之内。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  08:10:23

• 其实只要不是一群就还好 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  08:25:27

• 每次都是一只，看来我运气不是太糟。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  14:35:07

• 城市里郊狼应该很难成群结队吧 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  15:45:26

• 我看见它的地段还算不错，要是跑进树林里看到它，估计会吓麻 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  15:44:57

• 我今年碰见了五次狐狸大仙儿了，郊狼是第一次，而且距离不远 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  15:43:54

• 我第一次见，狐狸，鹿都见过了；-）认怂是对的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  15:41:59

• 节日快乐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  07:52:45

• 真跟过节似的，开心这么好运气 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  15:45:56

• 你真是熊大胆儿！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  07:57:25

• 这次算你运气好。以后可要远远跑开。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  08:00:11

• 记住了，其实狗我都怕的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  15:48:00

• 我也怕狗，但狗都是被拴着的；我最怕的是猫，遇见猫，我立马头皮发麻，不知为啥。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2022  09:44:54

• 要是去它家看见，估计会吓着，它这是跑到人类频繁活动的地盘上来了，通常早上村道上遛狗的人不少，今天估计大雪，很多人猫家里没 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  15:47:36

• 以后举个牌子：熊出没，狼注意 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  09:08:14

• 哈哈哈，哈哈哈，哈哈哈，直接笑死！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2022  10:05:46

• 喵爹这么搞笑，都忘了我是熊了，的确熊了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  15:48:57

• 牌子有点麻烦，干脆一只手套绣个熊出没另一只绣个狼注意，看见狼两手一举 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  10:49:03

• 人家还得认字？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  15:49:25

• 哈哈，笑死我了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  15:48:20

• 好漂亮的雪景！哈哈，写得好生动，不久前我傍晚跑步时也偶遇郊狼，我也是刚开始误以为是狗狗：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  10:40:59

• 我以为是狗，肯定不是狐狸，因为狐狸小很多 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  15:49:58

• 一只郊狼问题不大，如果一群就真有危险了。这种天气往荒郊野外跑强烈不推荐，跑步机健身房都是摆设？ - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  10:55:07

• 这是村里的步道，不算荒郊野外，不过估计早上大雪，这伙计出来找吃的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  15:50:56

• 狼怕熊：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  12:25:40

• 哈哈，大家都这么说；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  15:51:16

• 还是北极熊比较凶，你跟着狼的脚印跑来，也算是浪迹天涯了，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  13:42:30

• 哈哈，浪迹江湖，狐兄狼弟 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  15:51:58

• 郊狼和灰狼不一样，对成人没什么威胁，也不成群，只是一两只的存在。 - balsam_pear_k - ♂ 给 balsam_pear_k 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2022  22:48:04

• 对的，所以没有真正害怕，怕的话就掉头跑了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2022  15:07:53

• 把老婆大人称金子的秤拿出来称一称。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (469 bytes) () 12/16/2022  06:26:56

• 你运动还干那么多活，1800-1900也很快能减下来 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  07:36:39

• 我也算算我一日2餐加零食 一天吃掉2000卡以上 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (1422 bytes) () 12/15/2022  17:17:20

• 啊，你有70岁了？不可能，你一天还能游1000米呢，真正的牛人是你啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  17:44:08

• 接近69周岁 所以我google一下70岁需要的卡 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (51 bytes) () 12/15/2022  17:45:16

• 我觉得算的差不多。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (751 bytes) () 12/15/2022  17:50:25

• 1000m 1hr swimming 250 cal. - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  17:53:43

• 查到了 你说的对 每小时250到300卡 我目前是每天游1500米 需要1小时 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (82 bytes) () 12/15/2022  17:56:20

• 1500！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  18:07:13

• 我还能多游 不过不想游了 因到7点泳道人就多了 心烦 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  18:11:08

• 我每天跑5k,消耗320大卡。下雪天不跑，我就跳绳1200下，消耗200大卡。得向你学习，强度再大点。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  18:14:53

• 我跑步大概1小时消耗500卡， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (448 bytes) () 12/15/2022  17:57:29

• 我说的零食主要是游泳前吃的 不然游不动 2香蕉 2巧克力球 一把榛子 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  18:00:07

• 那基本就是吃的零食运动基本消耗掉了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (162 bytes) () 12/15/2022  18:06:31

• 我游泳前后体重不变 我这游法不减肥 我也不需要减肥 就是锻练身体 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  18:08:58

• 我觉得大部分人都需要减肥，或者说减脂肪，但不一定需要减重量。锻炼身体的目的是增加或者至少保持肌肉。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (108 bytes) () 12/15/2022  18:12:44

• 我有高血压 不想快游 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  18:19:28

• 嗯，有高血压运动要注意。动就比不动好。血压高注意一下盐的摄取。酸菜这类的或者腌制的肉类，含盐都超高。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2022  18:27:55

• 我不知道为什么跑步机跑一哩显示卡路里130。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  18:00:50

• 跑步机要输入体重，估计的还准一些。健身房的自动设定一般都是150磅。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2022  18:03:10

• 不多啊，吃进肚子里的不会全吸收。其实真没必要精打细算，每天晨起量一下体重，就知道该怎么吃喝 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  22:29:04

• 我就是每早量一下体重做法 平时迷糊吃饭 不增重就行 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  00:10:03

• 这才是好好吃饭。 波大这个大地主吃得勤俭节约， 蛋白质肯定不够。 减肥增肌你最好 keto, 波大你试试 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (192 bytes) () 12/16/2022  00:02:06

• 没打算减肥 我是标准体重 我是吃降胆固醇的药 还有降血压的药 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  00:08:52

• 减肥是说波大。。。你这个保持体重很好 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  00:18:05

• 胡说，你才是胖子。。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  06:15:14

• Your BMI? hahaha - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  08:58:23

• 看我下面给你的修正意见，这样吃 不出两个月， 变成闪电肌肉男 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  08:59:47

• 哈哈哈：) 鱼王是个瘦子 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  12:27:48

• 我吃了一个月PALEO diet， 掉了2公斤， 吓得我赶紧吃了2个猪蹄3个面包压压惊， 嘿嘿 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  13:18:48

• 老公还滑雪！ 厉害！ - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2022  06:45:00

• 他12日那天连滑12小时 昨天滑8小时 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  09:00:38

• 我也是，2000卡轻轻松松就吃到了，一般2200-2500卡 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (246 bytes) () 12/16/2022  07:34:49

• 我也做不到 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (167 bytes) () 12/16/2022  08:57:22

• 您年龄段，有这运动量，食欲让人羡慕 ！ - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2022  09:55:23

• 好家人喜欢户外活动 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  13:40:21

• 这一锅加点辣椒酱我也会全部吃完，喜欢！ - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  09:57:42

• 好食欲 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  13:41:05

• 胃口真好。我要是这么吃的话，肯定变成两百磅的胖子 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  12:29:39

• 吃完得活动 我从来就是想吃啥就吃啥 不忌口 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  13:43:40

• 继续算账。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (502 bytes) () 12/15/2022  13:06:48

• You may want to try 16/8 IF - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (92 bytes) () 12/15/2022  13:52:05

• 正常成年人每天消耗 2000卡, 其中大脑消耗 25%. 你1500正好够, 说明你现在是饱食终日无所用心. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/15/2022  13:54:08

• It couldn't be that he is 饱食终日无所用心. - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (81 bytes) () 12/15/2022  14:18:21

• 如果你能一直保持这个热量摄入，再加上每天走或者跑5公里，你一定能瘦。前提是你能坚持3个月以上的话。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (204 bytes) () 12/15/2022  13:56:10

• 这个热量太少了，身体会进入保护状态。 真想减肥要多吃点。 觉得他在开玩笑：） - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2022  14:03:09

• 您拿个称，所有入口东西都用MyFitnessPal 记录一下，一个月后再来发感慨。不拿长期数据说话物理博士和微信妈妈群有 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (300 bytes) () 12/15/2022  14:08:52

• 零食记录了吗？ - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (112 bytes) () 12/15/2022  14:10:03

• not much these days. - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  14:36:02

• 好，刚在楼梯道里走230个台阶。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  14:36:58

• 45 calories.. - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  17:30:18

• 多瘦算瘦呢？君不见，玉环飞燕皆尘土lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  14:59:24

• 一杯果汁肯定不止110大卡 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2022  15:26:54

• 这么多碳水，瘦不下来的，还会降低基础代谢，以后更容易胖 - 一天到晚想吃鱼 - ♀ 给 一天到晚想吃鱼 发送悄悄话 一天到晚想吃鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  15:32:06

• 一天到晚吃鱼管用么，那也得吃得下。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  16:33:31

• 这花不了多少钱。这么健康也不容易得病。 退休真的不用几个米 - yangyang08 - ♀ 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  16:51:17

• 我刚才算了我今天吃的，你比我吃的少 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  17:37:14

• 我肯定比你吃得少。看你这七大盆八大碗的，我现在胃口没那么大了。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  17:51:59

• 她的碗不大的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2022  18:07:54

• 你的食谱碳水高， 蛋白少。 你要想瘦， 吃肥肉。 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  00:05:27

• 给你改革一下 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (509 bytes) () 12/16/2022  00:24:31

• 早餐是460吧 - 沁园春777 - ♀ 给 沁园春777 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2022  05:02:00

• 我这里的雪才多呢！去年的雪量上了半世纪记录，锻炼身体就是跳舞，代替雪中走路和跑步（去年的视频）。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (128 bytes) () 12/15/2022  11:55:13

• 隔一天就铲一次雪，是我的另一个锻炼身体的方式（没办法）。对面邻居雇人干，用铲雪机。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2022  12:27:52

• I have a snow blower...which only works when - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (77 bytes) () 12/15/2022  12:43:00

• 哈哈！昨天和今天的雪就是deep and wet, 我这个电的也罢工了。只好人工推，我一干一身汗！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (172 bytes) () 12/15/2022  13:01:24

• 我那是一千块钱买的，结果真碰到10寸的雪就是没走两步就堵住了得掏。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  13:08:23

• 我2-3” 就开始干，有时一天干2-3 遍，才没累死。deck 上的雪也要铲。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2022  13:28:57

• 我这是土路人家不来扫。下一尺的话需要两个人铲两小时。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (43 bytes) () 12/15/2022  13:35:08

• 这个20岁的小姑娘跳得真好!!! 波大试试这个， 比跑步机消耗能量多 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2022  00:09:51

• 跑步后多久心率恢复正常？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (201 bytes) () 12/15/2022  10:33:01

• 请问1分钟 5分钟 10分钟的心率都是快走时的心率吗？另外平时休息时心率是多少？ - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  10:49:00

• 是的。休息时的心率50左右，净息心率40-45。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2022  11:05:06

• wow 你的休息和净息心率都好低！赞！下面只是我的情况，仅供参考 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (584 bytes) () 12/15/2022  11:44:55

• 今天跑步时的心率(Garmin)，平均156，最大170。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (81 bytes) () 12/15/2022  13:47:20

• 另外，只有用束胸的心率带记录的心率数据才值得信任，腕表的数据误差太大，尤其是冬天跑步 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  13:44:50

• 一直快走，能降到100感觉就不错了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (92 bytes) () 12/15/2022  14:00:04

• 因人而异，不难受就行了，我刚跑了三迈，差点儿5k, - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (87 bytes) () 12/15/2022  15:42:35

• 离年底还有两个星期。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (274 bytes) () 12/15/2022  08:01:43

• Wear a buff - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2022  08:15:19

• 我有个抢银行的头套子好久没用了。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  08:16:40

• 跑步的时候也可以用嘛 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2022  09:41:53

• 想象一下。。你戴这么个套子，跑着跑着正好经过银行门口。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  09:53:02

• 我去年冬天戴过一次跑过好几家银行呢！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (51 bytes) () 12/15/2022  11:05:20

• 围巾，北方人常用 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2022  08:48:53

• 有多冷？冬天最好的运动，我觉得就是cross country滑雪，附近有雪场的就去试试。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2022  09:33:07

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