时间长了，你能够分辨出来肌肉酸痛是因为锻炼的关系还是因为受伤的关系

来源: 落花飘零 于 2023-03-02 12:14:09 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (342 bytes)

如果是锻炼引起的，第二天最明显，下楼什么的，但是到第二天下午就好很多了，要多做拉伸，其他按摩筋膜枪什么的，都是被动的，没什么没大用，一定要拉伸。

如果是受伤引起的酸痛，会有某些动作trigger，而且会越来越严重，那就要停练了

所有跟帖： 

• 太有用了，谢谢！我经常是第二天不是很疼，第三天最疼，第四天缓解 -朗朗的晴天- ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023 postreply 12:15:52

• 慢慢来，以后你回头看，today your work out will be tomorrow’s warm up -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023 postreply 12:28:32

• 这鸡汤我干了 -朗朗的晴天- ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023 postreply 12:32:08

• 像是DOMS. -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (108 bytes) () 03/02/2023 postreply 13:07:05

• 好， 研究一下 -朗朗的晴天- ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2023 postreply 20:15:07

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