时间长了，你能够分辨出来肌肉酸痛是因为锻炼的关系还是因为受伤的关系

来源: 于 2023-03-02 12:14:09 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

如果是锻炼引起的，第二天最明显，下楼什么的，但是到第二天下午就好很多了，要多做拉伸，其他按摩筋膜枪什么的，都是被动的，没什么没大用，一定要拉伸。

如果是受伤引起的酸痛，会有某些动作trigger，而且会越来越严重，那就要停练了