8迈了，早就是长跑选手了。

今天有点忙。等我有空来对付你。

所有跟帖： 

• 真的吗？不敢相信的感觉，谢谢鼓励！等你的计划，不过我进步很慢，肌肉都要多两天恢复，希望不要让你失望啊 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 03/02/2023 postreply 12:41:41

• 1万米是个关（6英里）。然后，你就能完成半马了。然后，。。。然后。。。。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/02/2023 postreply 12:44:31

• 就是，一口气跑出个胖子很难啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/03/2023 postreply 09:27:19

• 什么叫一口气。从万米到半马之间不是还有一计划的训练么。 -布兰雅- ♀ (319 bytes) () 03/03/2023 postreply 11:59:09

• 蹭个课，自己觉得耐造度还可以 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 03/02/2023 postreply 15:28:18

• 最近有哪个赛事？首都还是土狼多？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/03/2023 postreply 05:57:28

• 首都五月有，土狼多不清楚 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 03/03/2023 postreply 14:37:24

• 土狼5-7，首都5-28 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/03/2023 postreply 14:53:15

• 谢谢！还没准备 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 03/03/2023 postreply 15:11:56