运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
发表帖子

• 上上星期六跑步右边hips巨痛，现在一个多星期了，还不能恢复训练，下月中比赛，真着急。 - 方外居士 - ♂ 给 方外居士 发送悄悄话 (60 bytes) () 04/23/2023  22:24:07

• 能走路、上楼梯、或蹲下么？怎么出现巨痛，具体位置、有局部压痛么？做过哪些治疗？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  00:24:31

• 当时跑17迈，第15迈时出现疼痛感，越来越痛，第17迈只能走了。現在走路上下樓梯沒有問題，跑時大腳根有几个地方丝丝作痛 - 方外居士 - ♂ 给 方外居士 发送悄悄话 (117 bytes) () 04/24/2023  04:47:34

• 在疼痛感出现以前, 应该有不适感, 在这个时候, 我就会小心 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  05:18:25

• 练深蹲、或原地高抬腿跑几分钟，有疼即止。如无碍，在家附近慢跑……。适当运动，有助于恢复 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (171 bytes) () 04/24/2023  06:41:29

• 我今天慢跑了几迈，开始有点丝丝痛，后来就逐渐好了，只是觉得肌肉紧。 - 方外居士 - ♂ 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  17:04:47

• 适度跑程，适当休息。做点其它活动，比如两头起、俯卧撑、立定跳远、跳绳……… - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  03:03:10

• 理解心情。是不是需要去看医生确诊一下到底怎回事？比赛当然重要，但是还有下一次，别忽略伤痛，日子长着呢。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  05:22:16

• 非常同意！不要造成更大更严重的伤害也很重要。比赛总会有的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  08:03:59

• +1，比赛永远有下一次，还是保证不受伤为上 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  10:23:09

• 没有去看医生诊断，这里不会有什么办法。非常理解你的心情。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (88 bytes) () 04/24/2023  05:46:52

• 听起来像是梨状肌的问题。有些拉伸可以做，但短期难以恢复。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  05:49:24

• 我认为预防和避免受伤远比成绩重要，若受伤已发生，养伤远比参赛重要，如果不是能run through的小伤，更要小心。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  06:17:52

• 你提醒非常及时，去年你说无伤无痛站在起跑线就是赢，现在深以为然也！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  08:05:51

• 谢谢白熊妹妹。我缺乏“更快、更高、更强”的奥运精神，向往的是“更fun、更fun、更fun”，平安快乐长久跑到老：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  08:25:13

• 必要时暂停花时间养伤恢复，可以跑得更长久。祝早日康复！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  06:20:09

• 看中医？不管中医西医，一定要找到病因，找到弱点。是不是胯部太紧？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  06:42:56

• 说对了，就是胯部太紧。医生让我少坐多走也可以试慢跑。今天慢跑了几迈，果然胯部感觉好多了。但不敢快。 - 方外居士 - ♂ 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  17:38:09

• 先别着急。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (760 bytes) () 04/24/2023  07:12:07

• 言之有理，很实在的建议。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  08:26:32

• 巨痛的话，希望彻底停止训练，包括拉伸，应该去看医生。有的时候放弃也是一种勇气 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  07:41:12

• 说的很好！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  09:26:06

• there is always next race, there will be only one you - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (256 bytes) () 04/24/2023  08:45:03

• 说得好！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  09:25:36

• 对，目的是健康，而不是为了比赛。比赛不是给自己的，是证明给别人看的。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (489 bytes) () 04/24/2023  09:28:32

• 比赛是挑战自己. 给别人看, 只是为了分享, 为了鼓励. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  09:54:03

• 不简单！30 公里！跑完，啥感受？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  11:05:51

• 健康是跑步的本钱，看医生搞清楚，拖久了夜长梦多 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  09:20:22

• 一看见“巨痛”就哆嗦。。。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  10:18:08

• 是的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  10:23:18

• 今天早上慢跑了6个迈，开始大腿根有点丝丝痛，慢慢不痛了，跑完感觉好多了。 - 方外居士 - ♂ 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  17:22:44

• 看过chiropractor, 给我做了野蛮校正按摩，一下子让腿松快多了。医生建议多走，少坐，慢跑！ - 方外居士 - ♂ 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  17:25:51

• 有门儿！还是多修养，争取无伤站到起跑线上 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  19:30:35

• 天热起来了，大家都是如何带水的？ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (260 bytes) () 04/23/2023  20:31:10

• 我不带水 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (303 bytes) () 04/23/2023  20:33:48

• 背水袋，我用salomon water vest - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  20:35:04

• 去看看 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  20:57:52

• 我是看了落花上次跑马的经验后进了个hydration vest，我选的是nike kiger 4.0，也不错。选购经验： - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (577 bytes) () 04/24/2023  05:17:20

• 考虑周到的提醒，非常感谢！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  17:49:02

• 这是我现有的长跑4种不同供水供能装备；从手握、腰带、至背袋，根据不同距离和天气炎热程度作相应的选择。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (187 bytes) () 04/24/2023  06:26:23

• “根据不同距离和天气炎热程度作相应的选择” 是这个道理！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  17:49:52

• 我跑long run就是带个水壶腰带，挂两小瓶水，省着点喝也够了，即使是夏天热的时候 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  07:04:00

• 自从了解了了补水重要性，就觉得不应该再省着喝了，应该按身体需要喝，对吧？ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  17:54:51

• 长距离我是用vest, salomon, UD, nathan的都不错。我不手握，总觉得不舒服 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  07:42:31

• 我也是，手握腰带啥都用过，最后还是觉得vest最好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  08:44:04

• +1, this is what I am using now. - davidraku - ♂ 给 davidraku 发送悄悄话 (121 bytes) () 04/24/2023  15:48:37

• 长见识了，谢谢！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  16:23:02

• 谢谢推荐，周末去把每个牌子都试一下 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  17:52:08

• 感谢各位回复，非常有帮助！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  17:48:16

• 这是看到的 The Best Hydration Vests to Keep You Hydrated on Runs - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (77 bytes) () 04/24/2023  19:45:02

• 打卡70 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (1202 bytes) () 04/23/2023  19:17:56

• 毛三热了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  19:22:53

• 羡慕聚餐，吃饱了才有劲跑 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  19:30:43

• 娃长大啦。（娃爹拿孩子开心，很不靠谱。） - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  19:48:48

• 你家的毛三娃真是一位靓仔呀！哈哈哈，听传闻近来TC跑群团跑之后伙食超吸引人，居然有Yu姐亲手做的大肉包，好口福：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  06:31:18

• 川兄的又一个粉丝？ Yep! - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (550 bytes) () 04/24/2023  06:50:48

• 你这个厉害，不要几天就会全面超过我。很高兴又发掘一个潜力股 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  14:20:00

• 三娃真的是帅 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  07:43:02

• 三娃好矫健，哈哈！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  10:18:53

• 特大喜讯，我家那最擅长忽悠他娘的大儿子终于出去跑步了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1054 bytes) () 04/23/2023  18:46:53

• 可喜可贺！自古长江后浪推前浪 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  18:49:45

• 哈哈，他啊非常有可能3分钟热度 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  07:43:27

• 哇塞双喜临门！恭喜恭喜！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  18:52:53

• 嘿嘿，我主要是显摆一下我的PR - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  07:43:56

• 睡狮醒来，未来可期 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  19:00:00

• 睡狮且得再睡几年呢 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  07:44:28

• 哇，可喜可贺！同时恭喜你PR - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  19:00:43

• 谢谢 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  07:44:44

• 哈哈，和我儿子有一拼 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  20:20:29

• 哈哈，握手握手 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  07:44:56

• 特大的赞！我看过大儿子打球背影照，帅气高大，一双大长腿；假以时日和合适训练，他首半马会很棒，我担心你跟不上他的配速：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  06:36:56

• 兔姐，他是挺高186了，其实他对跑步没啥兴趣，就是他的老师要8月跑半马，他想跑过他老师 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (39 bytes) () 04/24/2023  07:46:12

• 真是一个大帅小伙子。哈哈哈，初生牛犊不怕虎，祝他心想事成：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  08:28:53

• 不管目的如何，反正是动力。我家大喵也是差不多的个子，可是连三喵也跑不过。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  09:25:45

• 大喵儿专攻游泳？ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  10:29:31

• nah, 他专攻睡觉 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  10:46:28

• 这和我家大娃一个路数啊，哪天见面比试比试 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (268 bytes) () 04/24/2023  10:49:08

• 这下放心了，问过医生，也没说出个所以然。我给他起个外号叫five blocks, 每次上车就睡。吃完饭就困。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  14:09:36

• 哈哈，我们也专门看过几次医生，也没看出个啥 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  15:33:44

• 深蹲自己体重太厉害了，能否介绍下经验？我只能深蹲75磅，再重的话就蹲不深。 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (51 bytes) () 04/24/2023  06:58:27

• 我最近才开始练深蹲，一周练一次，我觉得主要是全身各个部位都一直再锻炼，综合性能增强了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (214 bytes) () 04/24/2023  07:49:49

• 赞啊，这娃太好了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  08:06:41

• 小伙子只要肯跑，很快就会超过他娘，虽然他娘也是女中豪杰 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  09:10:00

• 就这一个肯字，难倒多少英雄好汉，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  10:30:03

• 祝贺祝贺！深蹲太厉害了！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  10:19:16

• 3 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (399 bytes) () 04/23/2023  17:51:29

• Unbelievable! - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  18:09:24

• 首马没经验 各种幺蛾子 依旧冠军 真正的女神 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  18:38:41

• 我第一次见到，边跑边拉伸，折返回去拿水，真的是好萌的感觉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  18:45:02

• 特别可爱，好不容易拿了水，还问别人喝不喝 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  18:47:33

• 是的是的我也看到了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  18:52:13

• cute! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  18:52:08

• 男子女子冠军都要创奇迹 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  19:02:00

• 看看这个recap,列数了她的各个世界纪录！男冠也是神奇！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (194 bytes) () 04/23/2023  20:10:21

• 哈桑是个传奇了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (282 bytes) () 04/23/2023  20:05:10

• 看过一些她较早时候的比赛，一个人背包巡回欧洲各赛场比赛蛮辛苦的，有时还误了比赛 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  20:26:16

• 冠军姐名字叫做思凡？难怪戏剧性，有意思。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  20:19:11

• 看到她，想起以前学校开运动会那些体校生碾压普通学生的情况 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  06:44:00

• 恭喜她。第一次注意她还是伦敦奥运会 1500米小组赛跌到后爬起来一路追赶至小组第一 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  08:04:46

• 记得这个画面 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  14:22:30

发表帖子

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部