慢跑就是为了跑的快。大部分慢跑就为了一周那10%的速度。

来源: 小眼睛精灵于 2023-07-21 20:08:05 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (246 bytes)

回答: 打卡Day 60 - 短板分析由 polebear 于 2023-07-21 19:59:47

easy run 之后练练strides, 或者热身之后练练drills 和strides, 都有帮助。你现在坚持练力量，很快步幅也会提高。

鱼哥不是纯逍遥派，要距离有距离，比赛的时候速度也是杠杠的

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