慢跑就是为了跑的快。大部分慢跑就为了一周那10%的速度。

来源: 于 2023-07-21 20:08:05 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

easy run 之后练练strides, 或者热身之后练练drills 和strides, 都有帮助。你现在坚持练力量，很快步幅也会提高。

鱼哥不是纯逍遥派，要距离有距离，比赛的时候速度也是杠杠的