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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 又跑崩了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2905 bytes) () 04/23/2023  16:24:10

• 随随便便跑个马！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  16:31:39

• 离马拉松还差了好多距离哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  16:51:51

• 你整天这么晒，怎么还那么白嫩啊？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  16:42:55

• 哪有啊，马上夏天就晒黑了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  16:52:09

• 成功的妈妈背后都有个推娃，哈哈，爱美丽让你继续跑 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (81 bytes) () 04/23/2023  16:43:21

• 没有没有，这个长跑我当中停了很多次，配速有很多水分 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  16:51:33

• 跑崩了还8:42的配速，有些凡尔赛了 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  16:43:00

• 我BQ得冲着这个速度去啊，所以跑崩了，还没到那个水平啊。还得练 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  16:52:39

• 这个配速很快了，这个配速全马应该是3：48，已经BQ了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (162 bytes) () 04/23/2023  18:15:46

• 教练让我跑啥我就跑啥哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  18:46:03

• 你教练这个不是训练BQ的方法 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (291 bytes) () 04/23/2023  18:56:31

• 大概是严师出高徒啊 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  19:01:01

• 我跑的少，不像你们每周距离长 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  19:04:18

• 说明在不断适应新挑战，沉住气，坚持！话说这个日晒可挺厉害，要想办法啊，晒伤可不好。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (10 bytes) () 04/23/2023  16:46:06

• 是，没想到中午太阳这么厉害，下次要防晒了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  16:53:03

• 晒晒就习惯了。没有这些不叫runner - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (82 bytes) () 04/23/2023  17:46:29

• 哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  19:04:30

• 这厉害！继续崩继续晒继续秀！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  16:46:35

• 哈哈哈，和大家一起开心一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  16:53:22

• 跑崩了速度还这么快！爱美丽太酷了！她让你继续跑！哈哈 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  16:50:01

• 是啊，这娃一点同情心都没有 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (179 bytes) () 04/23/2023  16:54:25

• haha ,直戳心窝啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  16:56:58

• 吼吼，爱美丽太好玩儿了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  17:18:31

• 昨天说起的面条机： - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (716 bytes) () 04/23/2023  19:45:13

• 怕熊熊看不到，就夹个塞贴到这里了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  19:49:48

• 谢谢，看到了，回家问问他们想不想要再决定 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  12:08:15

• 知母莫若女 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  17:48:23

• 崩着崩着就习惯了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  17:10:42

• 是哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  18:45:36

• 我也想这么崩! - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  17:29:04

• 你不崩说明还有潜力！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  18:45:28

• 哎哟，漂流有些可怕呀！老麦会游泳吗？好在至少你和娃都会水。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  17:46:45

• 会，都会哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  18:45:13

• 又要高温训练，又要跑沙子地，你教练够狠的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  18:49:00

• 暴晒天气不可以穿短袖或无袖跑吗？这才多少度啊，今年已经迟了。以后更晒。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  18:53:54

• 嗯今天没准备，第一次中午跑，前段时间下雨都习惯了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  19:05:18

• 最好不要光膀子 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  19:06:42

• 是 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  19:13:56

• 教练够狠，自己对自己也够狠。女儿也贴心 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  19:04:55

• 被你们鸡血的啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  19:14:06

• 哈哈，未雨绸缪，还带了钱。安全第一，我还以为你要从火车前面窜过去 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  19:05:30

• 我手机壳就是钱包，随身带的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (66 bytes) () 04/23/2023  19:14:25

• 花版厉害，仰慕！我意志力薄弱，9点才起床10点去操场跑了一圈就直接被最近突热起来的天热回家了，这个周末的长距离跑 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (81 bytes) () 04/23/2023  20:18:11

• 我教练经常说的是 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (169 bytes) () 04/23/2023  20:41:12

• 打算明天跑一下，如果明天跑不成就move on - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  20:59:37

• 跑崩了还好。像我下个月的比赛，现在却受伤了，连跑崩的机会也没有，真倒霉！ - 方外居士 - ♂ 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  22:19:00

• 受伤说明身体有弱点，这是一个对你很好的警告，不应该继续push，而是应该好好养伤， - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (96 bytes) () 04/24/2023  08:46:09

• 多谢！ - 方外居士 - ♂ 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  17:33:36

• 确实有弱点，左右腿各种力量方面严重不平衡：虽然是正常人。 - 方外居士 - ♂ 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  17:43:11

• 我破四啦！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (1588 bytes) () 04/23/2023  13:31:57

• 一样的荣耀！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  13:46:14

• 谢谢！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  18:42:28

• 牛！四都破了，三还会远吗 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  13:50:01

• 对，四都破了，三也不远了，不就还差一个小时嘛，离乔哥也就一个多小时 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/23/2023  18:43:41

• 羡慕得眼冒绿光! - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  14:01:24

• 谢谢！你也可以的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  18:46:23

• 祝贺祝贺！BQ不远了！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (280 bytes) () 04/23/2023  14:02:37

• 你去年初才第一次马！太厉害了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  14:22:26

• 老太婆BQ不难！LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  14:42:52

• 你太厉害了！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (112 bytes) () 04/23/2023  18:20:08

• 你明年是54-59那个组吗？再耐心等5年，BAA送你15分钟！LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  18:48:33

• 我明年还是55-59，后年就是60-64了，只需要等一年了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (188 bytes) () 04/23/2023  18:59:09

• 你就更不用着急了！躺着就能BQ！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  19:02:07

• 好，听你的，我现在开始练习躺着了:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  06:48:00

• 恭喜加祝贺！！！今年就十个20.23，真是天道酬勤啊！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  14:11:15

• 谢谢鼓励！希望功夫没有白费 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  18:45:13

• 祝贺祝贺！BQ很近了！顺便问一下负分割啥意思啊～～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  14:11:19

• Negative split - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  14:15:11

• 后半程比前半程跑得快，用时短 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  14:21:00

• 越跑越来劲。赞歌呢？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  14:50:30

• 咳咳，“从草原来到天安门广场，高举金杯把赞歌唱——ang——ang——” - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  16:15:42

• 这也会？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  06:18:08

• 谢谢堂哥妹纸！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  18:21:15

• 恭喜恭喜，努力是有回报的 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  14:21:00

• 感谢破三大神鼓励！以后还要向你求教 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  18:44:21

• 太刻苦了！天道酬勤！祝贺破四！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  14:23:17

• 谢谢版主夸奖，离你还有5分钟的距离呢，再加上你比我勤奋刻苦，你肯定比我先BQ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  18:22:51

• 太厉害了，恭喜恭喜！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  14:28:56

• 谢谢鼓励！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  18:46:00

• 恭喜祝贺HTC跑友！祝早日心想事成！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (234 bytes) () 04/23/2023  14:40:57

• 谢谢晓阳鼓励！咱们芝马一起加油！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (99 bytes) () 04/23/2023  18:24:35

• 恭喜。花甲之年“突破自我” - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  14:44:52

• 日常多样化运动, 悄悄地改变了年龄与哀老的某种联系 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  16:06:44

• 跑步机已经花甲了？要是女生不用破四就能BQ了！男生再加把劲儿！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  16:11:43

• 二周前，跑步机在半马一帖中写到：“ 已经年届花甲，当然成绩也越来越…” - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  17:46:31

• 我当时用词不当，应该是年近花甲，还没有届哈 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  18:25:47

• 喜讯，祝贺！天天放烟雾弹，今天放个大招 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  15:23:37

• +1 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  16:26:39

• 谢谢同学！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  18:31:28

• 谢谢喵爸鼓励！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (268 bytes) () 04/23/2023  18:31:07

• 好啊，不过今年不行，领导不在家，我得看娃 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  19:15:49

• 好，咱们明年再约 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  19:28:58

• 恭喜恭喜，大大的祝贺！果然是坛子里最大的忽悠加烟雾弹。坛子里难道有人和我重名，还要破三？我得拜见拜见 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  15:34:32

• 跑步机以前已经破过3了：） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  16:28:46

• 你同学太强了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 04/23/2023  16:39:53

• 我们也就算了幼儿园同学，现在和他差距大的太多 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  16:44:19

• 同学，低调低调，咱们虽然破过三，但是不能到处宣扬，咱们是半马破的三，不能和川川那个破三比 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/23/2023  18:27:53

• 同学你太低调了：一边放放烟雾弹，一边自己静悄悄的苦练；烟雾散去，英雄本色霸气侧漏！我喜欢 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  18:42:20

• 谢谢小精灵鼓励！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (249 bytes) () 04/23/2023  18:37:52

• 牛刀小试，就破四了？bq没问题了！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (129 bytes) () 04/23/2023  15:58:32

• 谢谢教授鼓励！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (81 bytes) () 04/23/2023  18:34:42

• 热烈祝贺！果然是高手啊！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  16:25:06

• 感谢同学，咱们一起努力，共同进步 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  18:42:09

• 你发弹掩护，我匍匐前进：） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  18:46:15

• Cool! Cool ! Cool! 勤奋+实力。总结的也好，让我对跑神的了解更近了一步。好像跑神都到齐了，就差小布。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  16:29:25

• 谢谢偶像鼓励，让我受宠若惊。不过咱们坛子上的跑神可绝对不包括我 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (45 bytes) () 04/23/2023  18:39:56

• 了不起！鼓掌跺脚！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  16:47:40

• 谢谢！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  18:40:43

• 祝贺357！很快就可以BQ了！才四个月不到就十多个20+ miler, 这 base 太强了，bq应该没问题 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  16:51:00

• 谢谢鼓励，除了这次，其他20+基本上都是慢慢悠悠晃下来的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023  18:41:39

• 说真的，我要跑20+那得思想斗争好几天 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  18:54:06

• 那是因为你的20+有配速要求，我没有，啥时候晃到里程啥时候结束 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  06:50:00

• 你耐力太强了。 20迈真不是一般长度，你在短短的不到4个月里居然跑了13个，真心佩服 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023  07:39:35

• 谢谢鼓励，其中8个是三月初以前跑的，最近开始懈怠了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  08:08:00

• 祝贺！大牛们离我太远，你是我的榜样 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  20:19:32

• 谢谢鼓励！不过你的榜样应该是落花小布川川山水喵爸教授，我离他们差远了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  08:12:00

• 必须赞！一分耕耘，一分收货。离梦想越来越近啦。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2023  22:28:54

• 谢谢鼓励！咱们一起努力 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  08:13:00

• 祝贺！真棒！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2023  09:14:18

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