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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 三登雪山 Mt. Shasta 2023.07.08 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (50951 bytes) () 07/21/2023  18:05:06

• 你这一路走一路招兵买马，都是高手，爬上华山论剑，不亦乐乎… - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  18:13:55

• 我们没有人敢说自己高手，但只要先自己行动起来，就能找到志同道合的朋友 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  18:18:48

• 路上的风景和人儿都很可爱！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  20:05:53

• 注：文中照片大多是队友们拍摄的。队友们都同意发表此文。 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  18:15:41

• 上瘾了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  18:28:27

• 真爱 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  18:31:21

• 真英雄 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  19:39:20

• 谢谢鼓励！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2023  21:34:02

• 太棒了，越来越专业了。玩的真欢实 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  20:00:27

• 谢谢鼓励！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2023  21:33:22

• 读完后，昨晚梦里爬了一晚上的山。 - Taytay - ♀ 给 Taytay 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2023  07:52:41

• 哈哈哈哈！欢迎明年加入我们的登山队。 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2023  21:26:55

• 个个都是英雄好汉！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2023  12:56:23

• 谢谢鼓励！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2023  21:33:39

• 风景太美了 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2023  18:50:21

• 谢谢鼓励！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2023  21:34:22

• 芳草的身材,适合爬山。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (94 bytes) () 07/22/2023  19:26:52

• 是的。别小看别人，他几年前全马成绩是3:20! - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2023  21:27:57

• 会当凌绝顶，都是英雄！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2023  07:05:28

• 今天晨跑是慢跑 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3491 bytes) () 07/21/2023  14:20:45

• 你也有个女儿？我才知道！跟花班一样幸福的妈妈！羡慕:) 我也是步频不管跑快跑慢都很高。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (72 bytes) () 07/21/2023  14:35:14

• 小东西。爱美丽和三喵她们给了好榜样。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  14:52:52

• 几岁啦？有没有过5岁？想象着你家小东西一定非常聪明漂亮可爱！！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  15:22:22

• 7岁了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  15:47:07

• 髫年，“粘乎”年纪 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  17:02:05

• 比三喵小一岁 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  18:06:49

• 新一代女神横空出世，你比花花还狠，这么点小囡囡就跑5迈多 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  14:44:03

• 她跑跑走走。我一直“跑”。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (239 bytes) () 07/21/2023  14:51:41

• 搞辆自行车，让她骑车陪你，这个跑步对娃来说太长了，可以给娃戴表了，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  15:03:58

• 想弄个245，还是55？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (218 bytes) () 07/21/2023  15:07:50

• 945！为啥要给娃比你差的。嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (445 bytes) () 07/21/2023  15:11:57

• 我看了。945有50克，有点儿重啊。55是37克，245是38.5克。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (273 bytes) () 07/21/2023  15:15:47

• 比以前爱美丽带的fenix轻，哈哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  15:18:13

• 当时我就气愤得不行，你这狠心的娘。*_* - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  15:46:37

• 245吧，55和45差不了太多 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  20:03:56

• 比我家大小伙子厉害太多，我家那个要跑半马的到现在还没跑过8公里 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (161 bytes) () 07/21/2023  20:03:31

• 喵爸就是不会跑慢的那种人:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  14:52:00

• 他是没时间。突击队，抽空就打一梭子。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  14:56:12

• 唉，多慢算慢？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (105 bytes) () 07/21/2023  15:31:04

• 这是我的速度。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  15:36:29

• 这个还差不多 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  16:28:00

• wait, 我才刚注意，你这将近800尺的爬升啊，算起来也不慢 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  16:32:18

• 高度图 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 07/21/2023  18:00:17

• 赞母女俩！你家宝贝女儿的名字Gigi使我想起很喜欢的一部经典电影Gigi，获得多项奥斯卡奖。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  16:07:04

• Gigi 跟着妈咪跑，有这么好的基因，你好好培养培养，期待你成后浪的那天(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  16:31:08

• 她哪还有机会成为后浪，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  20:01:29

• 被后浪拍的那天(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  20:04:14

• 上照片吧，还要等到啥时候 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  16:40:32

• 抓住小布问一下慢跑：以前听某教练说过junk mileage，心跳慢的跑步没有意义， - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (605 bytes) () 07/21/2023  18:43:26

• Gigi已经这么厉害了，都可以跑这么长时间了，太赞了。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  20:01:01

• 难得小姑娘要跑步，可得好好陪着，别太推啊。现在发现所有的事情，都得自己内推才行。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2023  12:54:34

• 我以前在家就干过原地跑，也干过高抬腿原地跑，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2023  18:52:42

• 圆点衫 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1240 bytes) () 07/21/2023  13:46:58

• 他居然不戴手套。你怎么知道这么多！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  14:25:31

• 今年环法很热，我看到白衫小哥骑到一半把手套都脱掉了，呵呵。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  14:39:47

• 这服装是发给他的，还是自己准备的？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  14:42:09

• 都是大赛赶出来的，厉害吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  15:02:42

• 袜子没来得及搞原点 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  14:45:56

• 来不及做了，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  15:02:24

• 哈哈，好喜欢你的花边新闻！本来boring得不要不要的比赛，被你写得活色生香，妙趣横生！原来那个文青的笔力不是盖的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  16:29:50

• 环法第十九天----催人泪下的兔子 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5914 bytes) () 07/21/2023  10:12:01

• 我已经好几天不看环法了，比赛没啥悬念了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  10:21:00

• 看其他队夺冠其实更有意思，每个车手和车队都有自己的故事，来环法的都不是一般人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  10:49:54

• 哈哈哈，解说+八卦=好精彩，看到“我觉得吧”，我放声大笑。哈哈哈哈！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  10:25:05

• 为啥“我觉得吧”很好笑 LOL ？？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  10:49:24

• 喜欢你的点评。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (77 bytes) () 07/21/2023  10:27:53

• 是，今天是各队夺冠最后的希望了，真的是兔子乱窜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  10:48:57

• 谢谢落花妹妹每天的点评。 - davidraku - ♂ 给 davidraku 发送悄悄话 (317 bytes) () 07/21/2023  10:30:45

• 哈哈哈，此时不用更待何时，我真想不上班，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  10:48:35

• 我觉得吧，可能大概也许女朋友让白衫小哥变的“soft"了。这种历练对他也有好处。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (68 bytes) () 07/21/2023  10:39:26

• 卖鱼哥也有女友，还有一个娃！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  10:48:19

• 白杉小哥是mentally soft。跟女友哭诉，要quit，说明了这一点。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  11:12:53

• 我觉得吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (209 bytes) () 07/21/2023  11:20:40

• 也许也是战术，哈哈。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (226 bytes) () 07/21/2023  11:35:15

• 你是说骑车差很多，还是什么该说什么不该说差很多？:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (261 bytes) () 07/21/2023  12:27:45

• 骑车差好多。每周不骑300公里以上的，都不敢说自己骑自行车，哈哈。我远远没到这个数，所以也不参加比赛。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  14:12:37

• 真是毫厘之间啊。你把点评弄个合集吧，《八卦环法》之season 2023 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  11:24:36

• 最后关头，双手猛然前推，车占先了。要是接跑步竞赛规则（胸或肩过线），拿不到头名。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  11:55:32

• 每次看到underdog赢了比赛，都让我很感触很开心！谢谢分享！ - 酒绿春浓 - ♀ 给 酒绿春浓 发送悄悄话 酒绿春浓 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  12:14:28

• 今天的比赛太激烈了 ， 最后的差距只是一个车胎宽窄哈... - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (562 bytes) () 07/21/2023  12:43:46

• 你就是偏比利时小哥，嘻嘻· - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (181 bytes) () 07/21/2023  12:47:07

• 今天他和那个兔子一边骑车一边说话..呵呵， 他俩没啥事哈.. - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  12:55:43

• 嗯嗯，我很凌乱，前几天休息的时候卖鱼哥和白衫小哥还一起出去喝咖啡！！！你说说，我们是不是瞎操心 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  13:02:17

• 继续游泳吧， 哈哈 - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  13:03:06

• 看了Mohoric赛后泪流满面的诉说，非常动容！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (77 bytes) () 07/21/2023  13:58:05

• 是的，环法以来最好的一次interview - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  16:14:40

• 你的游泳速度又创新高，怎么一下子提高了22” 百米？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  14:40:33

• 今天有1000米是夹buoy，会比较快 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  15:02:07

• 我用buoy和不用一个速度,不知道是不是踢水的问题 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  16:34:36

• 那说明你的腿的位置很好啊。我的腿下沉，夹了buoy就会快很多 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  17:09:30

• 为啥我套着救生圈也游不快，不是增加浮力了吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  16:36:58

• 兔子也有狼的时候啊！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  16:32:12

• 这小哥一哭我都想哭 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  20:04:34

• 对不善跑步的中年人而言, 40+俯卧撑也是一个选择 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (81 bytes) () 07/21/2023  09:37:37

• 对头，练点啥都比啥也不练强，而且强太多。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  10:22:38

• 哈哈，能做40+俯卧撑的，可能是沙发土豆吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (69 bytes) () 07/21/2023  10:30:30

• Great。 我一次能做 60个标准俯卧撑。 是不是概率要降低 98% 以上？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  10:46:32

• Great! - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (194 bytes) () 07/21/2023  10:47:55

• 问题是如何从 10- push ups ->40 + push ups? 跑步跑不动还可以快走 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  11:17:27

• 两年前没有练之前我就做 10 来个。 现在60个没有问题。 坚持锻炼就行 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (24 bytes) () 07/21/2023  11:30:47

• 你很强！ 女性似乎做这个难度高一些 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  11:37:42

• 我是生物学老大爷 self claim 老大妈 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (167 bytes) () 07/21/2023  11:58:46

• 米兔 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (21 bytes) () 07/21/2023  12:23:09

• 哈哈。看过你照片，知道你是爷们。我是说一般女性做俯卧撑难度高一些。我以前一个标准的做不了，现在也难说做得标准。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  12:33:38

• 你做的, 就是你的标准 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (27 bytes) () 07/21/2023  12:46:07

• 谢谢鼓励 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  14:28:45

• 隔天练习,肌肉恢复需要时间, 每次练尽量多做一两个 - happymask - ♂ 给 happymask 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  11:37:21

• 嗯，得持之以恒 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  11:39:42

• 俯卧撑是很好。以前有个人说，肚子上的肥肉怎么也减不掉，通过练俯卧撑就减掉了，估计就是利用增肌减脂的原理。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  12:38:43

• 能做40+俯卧撑的，跑步一定会多过俯卧撑。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2023  13:10:58

• 不管啥运动，坚持做就比不动强！找到自己喜欢的项目就容易坚持下来，赞！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2023  16:33:27

• 我自从元旦以来基本保持天天做俯卧撑，现在保持一次40-45个的水平，然后30-20。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2023  18:55:30

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