对不善跑步的中年人而言, 40+俯卧撑也是一个选择

所有跟帖： 

• 对头，练点啥都比啥也不练强，而且强太多。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 10:22:38

• 哈哈，能做40+俯卧撑的，可能是沙发土豆吗？ -羽绒服- ♂ (69 bytes) () 07/21/2023 postreply 10:30:30

• Great。 我一次能做 60个标准俯卧撑。 是不是概率要降低 98% 以上？ -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 10:46:32

• Great! -幕鼓晨钟- ♂ (194 bytes) () 07/21/2023 postreply 10:47:55

• 问题是如何从 10- push ups ->40 + push ups? 跑步跑不动还可以快走 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 11:17:27

• 两年前没有练之前我就做 10 来个。 现在60个没有问题。 坚持锻炼就行 -成功的虎- ♀ (24 bytes) () 07/21/2023 postreply 11:30:47

• 你很强！ 女性似乎做这个难度高一些 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 11:37:42

• 我是生物学老大爷 self claim 老大妈 -成功的虎- ♀ (167 bytes) () 07/21/2023 postreply 11:58:46

• 米兔 -幕鼓晨钟- ♂ (21 bytes) () 07/21/2023 postreply 12:23:09

• 哈哈。看过你照片，知道你是爷们。我是说一般女性做俯卧撑难度高一些。我以前一个标准的做不了，现在也难说做得标准。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 12:33:38

• 你做的, 就是你的标准 -幕鼓晨钟- ♂ (27 bytes) () 07/21/2023 postreply 12:46:07

• 谢谢鼓励 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 14:28:45

• 隔天练习,肌肉恢复需要时间, 每次练尽量多做一两个 -happymask- ♂ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 11:37:21

• 嗯，得持之以恒 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 11:39:42

• 俯卧撑是很好。以前有个人说，肚子上的肥肉怎么也减不掉，通过练俯卧撑就减掉了，估计就是利用增肌减脂的原理。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 12:38:43

• 能做40+俯卧撑的，跑步一定会多过俯卧撑。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 13:10:58

• 不管啥运动，坚持做就比不动强！找到自己喜欢的项目就容易坚持下来，赞！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 16:33:27

• 我自从元旦以来基本保持天天做俯卧撑，现在保持一次40-45个的水平，然后30-20。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 07/22/2023 postreply 18:55:30