运动健身

• 周六徒步、种植、骑行、与长跑 - 广陵晓阳 - ♀ (9429 bytes) () 04/23/2023  13:21:11

• 一家豪杰! - 芳草自斜阳 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  14:13:57

• 谢谢登山健将跑友。从你的帖子中也欣赏到今年加州的野花开得真茂盛呀。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  14:42:30

• 不是一家人不进一家门，各自精彩！ - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  14:16:02

• 谢谢歌妹。大赞你打卡已超过100天，持之以恒令人敬佩！ - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  14:44:03

• 看着你的帖子真是欢乐啊，生活丰富多彩美好，人间值得！飞姐也是种菜小能手！ - polebear - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  14:34:39

• 谢谢白熊妹妹。厨艺和园艺，你都是我的好榜样！补课读到你做的韭菜盒子，我就想到家里小菜地那么多韭菜，我也想学做，下次试试。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  14:49:24

• 多姿多彩的周末！ - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  15:09:29

• 谢谢旺旺。读了你分享的健身讲座总结很得益，谢谢你的分享。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  15:16:06

• 一家人都这么热爱生活，活的都精彩。 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  15:36:06

• 谢谢跑梦妹妹。我们全家确实都好动好玩：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  18:10:03

• 兔姐一家二岸三地的美景与精彩生活！ - 东河山村 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  16:35:12

• 谢谢蒙城跑友。我家每人有各自的爱好，互不干涉：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  18:14:48

• 姐啊，看到那一盆春笋，我。。。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  16:51:20

• 哈哈哈，谢谢月半妹妹，慧眼呀：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  18:15:45

• 一家四口，探亲的，跑马的，骑车的，种花的，好不热闹！ - 光盐行者 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  17:40:45

• 谢谢光盐教授。我家是发挥民主自由呀，互不干涉爱好内政：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  18:18:51

• 晓阳一家子的幸福像花儿一样！女儿快生了吧？多走动，干点小农活有好处。鲜笋炒肉是我的最爱！ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  17:58:15

• 谢谢惠姗。所言甚是，多走动和适当干活是有益的。读到鲜笋炒肉，我口中生津呀：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (69 bytes) () 04/23/2023  18:23:59

• 一家人各有各的快乐时光，又交织汇融结成更多的快乐，羡慕ing - 川之东南 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  19:08:02

• 谢谢破三剑客。你总结得很准确，虽然各人爱好不同，但互相支持，精诚合作：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2023  06:40:54

• 看到割韭菜笑死我了 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  19:20:45

• 哈哈，谢谢飞腿三喵爸。兔姐夫也被这段逗乐了，他回复说他韭菜的生命力顽强、觉悟高，让我使劲割：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2023  06:46:09

• 哈哈，你太可爱了，按下闹钟继续睡，这不就是我吗lol - printemps - ♀ (0 bytes) () 04/24/2023  05:36:00

• 哈哈，隔空拥抱有同样习惯的新朋友：-）；立志（设闹钟）容易，行出来（起床）太难了：-（。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2023  06:51:03

• 你的贴子总是那么精彩，跟好莱坞大片似的！ - 东台鱼汤面 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2023  10:40:31

• 谢谢老乡妹妹，过奖了，我喜欢记录生活，基本都是杂七杂八的日常。问好！ - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2023  11:17:09

• 慢跑练习 2023.04.22 - 芳草自斜阳 - ♂ (10528 bytes) () 04/23/2023  00:53:34

• 这样的美景，踩不踩点亮跑都美啊！额觉得follow自己的节奏稍微控制一点点就好啊 - polebear - ♀ (54 bytes) () 04/23/2023  05:08:26

• 嗯。你家的鹅快要走了，正在猛吃为长途旅行作准备。 - 芳草自斜阳 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  09:55:42

• 美！我有个三天前冒小雪跑步视频，哈哈！ - lawattaction - ♀ (108 bytes) () 04/23/2023  05:51:20

• 两个小时跑12英里，这可一点也不慢 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  06:02:55

• 就是，6.25 /km. 我的是7.07/km .头一次晚上跑(昨晚），结果一宿没睡好。不过步频是真让人满意，太齐了. - lawattaction - ♀ (82 bytes) () 04/23/2023  06:04:53

• 户外活动, 提高觉悟. 慢跑在春天, 是真享受. - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  06:07:04

• 用节拍器试试！其实，我只用过一次节拍器，听着闹心，那时刚开始跑步。一会我去试试200步频。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  06:40:13

• 练步频180：试试节拍器 用 60， 每三步听个响/像跳华尔兹； 这样不那么“闹心” 而且左右平衡 - 加有儿女 - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  06:44:11

• 别介，跑没学会，舞乱了套。用90，拍子落在同一只脚 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  07:06:15

• 哈哈 听夫子大哥的。 - 加有儿女 - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  08:18:45

• +1, 听夫子大哥的。 - 芳草自斜阳 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  09:47:23

• fuz大哥真聪明。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  16:20:05

• 我是不明白，很多事都强调因人而异，人和人不同很正常。为什么这个180步频这么被重视？我听过，太快了，短腿鸭子的节奏。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  06:50:49

• 跑步是一门大学问, 很多层次, 很多概念. 我在这里的感受 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  07:10:16

• 不懂那些复杂高深的，两个身高差20厘米的人怎么统一这些指标？ - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  07:32:16

• 你和自己比。科学跑步，你不会受伤，但高效。跑姿一样重要，对每一个人。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  07:57:05

• 太有学问，太有意思了。比如用脚后跟跑，难看，低效，伤腰。这是跑姿问题，我正在研究。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  07:58:21

• 跑姿是另一回事，我完全同意要跑姿正确，和跳舞一样。但数字指标不能统一，就像血压血糖，也就是个范围，年龄也考虑。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  08:33:18

• 以健身、娱乐为目的，无所谓咋跑，只要达到一定运动量。扯跑姿、步频、步幅、振荡 之流的，以参赛为目的，挑战自己。 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  07:15:40

• 有这样的统计吗？top 跑者都踩着科学的数字和曲线？同心跳同呼吸，没有例外？ - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  07:22:26

• 太极拳, 更是如此, 不问男女老幼高低胖瘦, 都要按同一个标准 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  07:53:43

• 那个叫“太极操”。真正的太极无定式，即使同一人，在不同时间、不同场合 动作都不一样。 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  08:00:43

• 太极, 无定式, 这是关键. - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  08:03:23

• 夫子大哥说的太对了，我跑步对步频步幅都不关心，只要在自己心脏能承受的范围之内就行了 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  07:29:00

• 你谁的粉丝啊？lol - lawattaction - ♀ (241 bytes) () 04/23/2023  07:47:55

• 对啊, 怎么忘了！ - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  08:19:23

• 笑死！我是他的粉丝，这次我不同意他的。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  09:04:21

• 哎呀，脑门子一热就乱发言了，以后以你的意见为准，其他都是胡说八道，当你的粉丝的信念不能动摇 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  13:06:11

• 夫子大哥说得对! - 芳草自斜阳 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  09:49:30

• 180只是一个简化的答案而已。 - 光盐行者 - ♂ (1151 bytes) () 04/23/2023  11:41:01

• 教授说的好！ - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  12:20:47

• 等着你的分享。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  17:47:57

• 舍命陪君子，吃完饭就出去试跑了（错，也是头一次），200 步频，头一次尝试，用打击器。 - lawattaction - ♀ (368 bytes) () 04/23/2023  07:23:26

• 这次用打击器，没闹心。第一次用是本月4号，学跑步第5天，啥也不懂，不会跑，所以闹心。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  07:42:30

• 好歹算跑起来了。去年有位特认真的，专研了各种跑姿，对膝关节伤害…………，不知道后来跑了没有 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  08:40:08

• 哇，轻松上200，太牛了！ - 芳草自斜阳 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  09:59:45

• 成语故事；邯郸学步 - 选民 - ♂ (99 bytes) () 04/23/2023  07:26:12

• 还刚开始学 - 芳草自斜阳 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  10:03:04

• 哇，一来就看到无数美景，还有很多讨论，津津有味围观学习！ - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  08:52:31

• 谢谢大侠们回复，学到了很多！ - 芳草自斜阳 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  10:06:49

• 2小时12迈可不是慢跑啊，现在都这么卷了吗？180不是标准化步频，注意小步高频就好了 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 04/23/2023  15:38:46

• 你还能跟一个小时。我当初用节拍器的感觉就是邯郸学步！风景好美！ - 川之东南 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2023  19:11:29

• 每个人不一样不一定要追求180吧？有人步频快有人步幅大。我就是随便跑步频都能到200，但是步幅大就要费力气。有朋友相反 - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2023  15:09:11