游得越来越快了！更不要说一下子2000多米。举重量的那个bar 的重量算进去吗？我在gym一边最多加两片到15磅

来源: Waterchase 于 2023-07-20 12:49:25 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (60 bytes)
回答: 晨游晨跑 Hip thrust 由 落花飘零 于 2023-07-20 11:08:30

躺在bench 上举，然后好几天胸前两侧疼

所有跟帖： 

• bench press 75磅对女的来说很厉害啊 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 12:59:27

• 加上的重量是30 磅，那bar 是45磅？ -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 13:02:40

• 标准杆是45磅。也有25磅，35磅的，你可以看一下，上面有标记 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 13:11:29

• 你肯定不止75吧？115？ -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 15:49:20

• Bench我不咋样 最多一次是95 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 17:16:33

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