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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 内分泌医生之每日常规对话 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (878 bytes) () 08/19/2023  07:59:20

• 这让我想起来以前听说的段子：“那么，你想做啥工作呢？” “嗯，少干活儿多拿钱的，或者不干活儿也拿钱的。” - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  08:14:08

• 世人都道神仙好。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2023  13:05:07

• 你最好有神仙快活丸，一粒到位(o^^o)，花花进来看一下 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (195 bytes) () 08/19/2023  08:40:39

• 等我回头好好说一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2023  13:05:43

• 哎呀，我就吃这个，每周一粒 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  14:14:39

• 爱美丽这个打扮简直太酷了! 那对这些人，你就给开Musk的药算了 ：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2023  08:52:01

• 问题是不改善饮食就做那些药都没用 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2023  13:06:07

• 这倒是个思路，以后别把药做成胶囊药片，直接把降血糖降血脂的药做成snack bar的型状，病人更容易接受 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2023  09:54:52

• 我觉得这个#6最有喜感了，精准领会“以毒攻毒”的思路，哈哈。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  10:38:27

• 嗯嗯等你开公司我入股！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2023  13:06:41

• 历史上有过“宝塔糖”。现在一样，很多儿童版药物，是彩色的果冻jelly的糖果。就是别让娃娃偷吃多了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2023  14:24:37

• 我的家庭医生说话都很委婉，我也就没在意，直到上次检查说建议你改变饮食结构，少吃米面，多吃鱼和蔬菜 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (320 bytes) () 08/19/2023  10:51:15

• 医院要求医生的工作要数量还要质量还要病人的好评，压力好大 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  11:41:38

• 我的医生是个标准的绅士，而且很fit，一看就是个常运动的。以前我记的他曾很委婉的说过类似的建议，但我这个人对委婉不敏感 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (45 bytes) () 08/19/2023  11:52:07

• 病人都像你这样就太好了，医生要体会每个病人能接受的方式交流才能取得信任进而接受建议 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (219 bytes) () 08/19/2023  12:51:55

• 哈哈，病人像我医生都失业了。除了年检，我都不记得二十年来找医生看过病。洗牙除外。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (54 bytes) () 08/19/2023  12:58:21

• 哈哈哈，这个单子列得妙！很多病是生活方式造成的，患者不想改变只想要神丹妙药 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  11:26:00

• Yep - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2023  13:06:54

• 花花配图绝妙，小美丽的这小眼神 太可耐 - 冬春 - ♀ 给 冬春 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  11:39:10

• 哈哈有时候一天下来很郁闷，看看娃的照片就觉得好很多 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2023  13:07:24

• 太容易，推荐到某坛什么答案都齐了 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  12:17:12

• lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2023  13:07:32

• 我也听过一种说法，胖子没办法减肥。练瑜伽会变成柔软的胖子，节食最后就是个死胖子。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2023  12:49:23

• That’s not true - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2023  13:04:48

• 我就是个胖子减下来的。现在不减肥了（当然也不能胡吃海喝），但是要增肌。我喜欢健壮的大粗腿 ：D - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  17:11:30

• 我还没减到目标，没你说话底气足，但也快了，曙光在前。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  17:16:23

• 我用了20年来减肥。我就是那最难减肥的胖子之一 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  17:23:28

• 哈哈哈哈哈。管住嘴迈开腿是最好的药方！图配的妙！ - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2023  13:35:46

• 我曾经有过一个胖医生, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (221 bytes) () 08/19/2023  18:13:33

• 胖医生为了病人牺牲自己的健康。。。可歌可气 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  19:13:07

• 8.我今天只吃了一点点（甜食，水果，。。。） - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2023  22:45:45

• 喜欢配图 ：）我的医生给我的建议都很好，大部分早已经是我的生活习惯了。她自己挺胖的不知为什么。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/21/2023  10:03:23

• 贴一个变速跑10k记录：两个20分钟变速跑加两个10分钟匀速跑 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (511 bytes) () 08/18/2023  20:46:16

• 跑步机可以改善体质，但无法改变跑步的基本技能，数据只能做为参考。变速跑最好在操场上进行，方便、可控、安全 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2023  01:07:14

• 多谢夫子的建议。我已经感觉出来跑步机的局限性，及与室外跑的差别。只是感觉跑步机是否比硬路面更保护膝盖？或许是错觉。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  05:43:16

• 我们这儿有个网友叫“我酷爱跑步机”。:) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2023  06:09:27

• 哈哈，注意到了，跑步机匀速跑真很单调，可以忍耐五十分钟以下 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  06:16:11

• 是哪个这么不开眼的取这么一个网名？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  08:38:00

• 哈哈， 难道她说的不是你？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2023  08:45:22

• 说我呢？小布，你篡改我的网名，我要去法院告你，你这几天别出门了，在家等着法院传票吧 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  09:11:00

• 哈哈，我改网名你就不用去告了，不过我也不是酷爱跑步机，跑步机上我喜欢的是可以量化速度，频率，坡度。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  09:26:46

• 其实，跑步机让人身心紧张、约束，没有户外跑那种放松、愉悦，空气质量也不好。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2023  06:19:57

• 再谢夫子！看来你也是“痛恨跑步机”。我既不爱也不恨。主要是我的routine决定了我大部分跑步运动都得在gym里 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (774 bytes) () 08/19/2023  07:13:43

• 老年人有肌肉流失的問題， 力量訓練還是有必要的，和年輕人訓練目的不同。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  12:44:22

• 目前感觉肌肉还好，做yard work搬几个五六十磅的沙土石子包没问题 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  13:06:38

• fuz 译成 福斯. 健坛与养生坛的读者, 会confused. 我们通常说夫子, 或夫子大哥. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2023  07:02:00

• 好，更正。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  07:14:28

• 我刚注意到我本地过几天有个大的gravel event。包括10k gravel road run。坛里有没有大侠有经验 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (131 bytes) () 08/19/2023  07:21:05

• 散户胡扯两句，慢慢感受用core和大肌肉跑，脚部放松，会有明显改观，跑鞋没问题。 - longsky - ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  13:02:40

• 多谢指教。会去体会注意。活着回来报告成绩 （笑） - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  13:15:36

• 本地多方便啊，去踩盘子（东北匪话：探路）。多背几双鞋袜，跑跑找感觉 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2023  16:18:22

• 跑不熟悉的路不也挺有趣吗？10k只记成绩不计名次，提前熟悉路好似没区别，比赛就不一样了，肯定要先熟悉路才能弄个好名次。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (90 bytes) () 08/19/2023  17:05:16

• 10k赶快报名参加啊！我的订在11月初，看看同时举行的半马，全马和50K ，凑热闹，开眼界 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/20/2023  09:25:20

• 您也附近的？11月初喵儿爸 说的halfsy？ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/20/2023  10:24:32

• 不是的。我在密歇根，不管在哪儿，入冬之前去跑一个，然后就在gym “猫”冬了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/20/2023  12:08:17

• 祝您跑出好心情，十一月Michigan应该不会热了 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/20/2023  16:49:12

• 我也是感觉跑步机上容易很多 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2023  13:17:57

• 打卡Day 90 KISS 的效果 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2184 bytes) () 08/18/2023  17:42:36

• 羡慕蔬菜自由 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2023  17:47:52

• 老农眉开眼笑 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2023  17:54:09

• 行百里者半九十，熊，加油，坚持！蔬菜自由，这个含金量太高了，恭喜恭喜，真棒！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/18/2023  18:00:06

• 100天后不需要口号也能坚持，以后就是习惯了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2023  18:40:52

• 新年打卡的那拨，都不冒头了。化冻这拨，只有熊了。花花一如即往，经年累月。布头偶尔晒网。但愿大家都养成习惯了，……… - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2023  06:14:16

• 打到最后养成习惯就好了，要不然你问问川川，他只是不来这里冒泡儿而已 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2023  07:15:39

• 我家的葡萄，大多被鸟吃了，还有松鼠。有一年，鸟就在架上筑巢…… - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2023  18:12:37

• 要包起来藏起来看不见才行 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2023  18:41:36

• 厉害！想起了小时候种菜的日子。 我不怕热不怕冷不怕累， 就怕蚊虫 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (421 bytes) () 08/18/2023  18:14:06

• 有灭蚊剂 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2023  18:42:04

• Yard 大灭蚊药也麻烦还未必管用看看我刚去车库换个灯泡就被咬一包 （慎入） - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (273 bytes) () 08/19/2023  13:40:43

• 驱蚊试试烘干机用的dryer sheet ， fabric softener ，气味大，驱蚊， 放到口袋里 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/20/2023  09:30:15

• 好馋你的豆角 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/19/2023  08:52:32

• 想不想种？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (30 bytes) () 08/19/2023  08:58:01

• 以我现在的情况，要想2027 年参加波士顿马拉松比赛是不是属于痴人说梦，想都不用想的级别？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (134 bytes) () 08/18/2023  17:27:31

• 我看好你。24年25年每年2000迈，26年bq - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2023  17:44:32

• 说着玩的， 不要当真。 跑到哪算哪 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/18/2023  18:25:26

• 梦想可以有，胖子不是一天吃出来的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2023  17:46:52

• 确实是这样的。 只是要没有目标就没动力。 不管三七二十一，先画个饼再说s?s - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (55 bytes) () 08/18/2023  18:27:52

• 从小目标开始，先跑5k, 10k, 半马，全马，看得见摸得着可以鼓舞士气 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2023  18:39:28

• 3小时35分钟 BQ， 计算下来是全程 每公里 5‘095” 配速 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (303 bytes) () 08/18/2023  18:24:41

• 自我严格训练，在参赛中提高。今年争取跑5K，明年半马………。没有实操，啥说都是扯，咋算都没用 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2023  18:36:23

• 我觉得肯定可以，就看你有多想。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2023  18:45:03

• 坏了，这回来了个竞争对手:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/18/2023  19:22:18

• 鼓励很好！你已经是大鱼了 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  06:38:26

• 我这一阵跑步不够，但是10k能跑下来了59’8”，争取年底前参加一个10k 比赛。明，后年的事不想它，但是健身不能停 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/18/2023  19:37:01

• 加油，有目标都是好的 - 安之浅笑 - ♀ 给 安之浅笑 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  10:37:00

• 周末啦。今晚早点睡。明天早上弄个大的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1159 bytes) () 08/18/2023  14:57:03

• 步幅大是不是因为柔韧性好？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (87 bytes) () 08/18/2023  15:06:36

• 1.跟腱弹力足；2. 小腿不能粗；3.开髋定步幅；4.动力靠腰腹。跳绳、立定跳远（蛙跳）、深蹲、两头起，是基本训练。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2023  15:23:00

• 多谢夫子！两头起是一起抬上身和腿练core的吗？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/18/2023  16:42:23

• 对，这样 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (129 bytes) () 08/18/2023  17:08:48

• 谢谢！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/18/2023  17:21:22

• 我摸摸越来越粗壮的小腿，哎，好吧 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/18/2023  16:47:23

• 可以跑细 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (145 bytes) () 08/18/2023  17:16:14

• 夫子，侬是诗人。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/18/2023  17:56:57

• 还有一句： - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (155 bytes) () 08/18/2023  18:14:26

• 祝小布明天取得好成绩，享受跑步，平安回家。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2023  16:00:42

• 这么早睡得着吗？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2023  16:12:31

• 好好休息明天开心跑！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/18/2023  16:41:11

• 越来越厉害了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2023  17:20:29

• 去肯尼亚了？那里人都跑得快吧 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/19/2023  06:42:18

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