打卡Day 90 KISS 的效果

不知不觉中已经完成了目标任务的90%，这个星期坚持得很不错。今天早上计划跑步，起来的时候发现大雨哗哗，临时改变计划。

HIIT+ Dumbell+Hip Bridge

中午出去走路，为啥最后心跳这么快？在家不行善，出门被雨罐

打卡目标是为了改变单一的跑步运动模式，养成除了跑步之外还得有Cardio 和一定的力量训练，虽然都很初级，但是跟刚刚开始只能搞10分钟比，好像进步还是不少。每次喊个口号就能养成一个新习惯，倒也不错！

从最简单的步骤开始， Keep it silly simple/ Keep it simple stupid （KISS）直到达成目标！

今年气候不给力，到现在才实现蔬菜自由，比往年足足晚了一个月

健康蔬菜kale, 第二批种的，第一批被groundhog 干掉了。

皱皮肉丝瓜

豆角也赶上趟儿了

老农的幸福时光

今年水果里唯一幸存的党代表葡萄

 

 

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所有跟帖： 

• 羡慕蔬菜自由 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 17:47:52

• 老农眉开眼笑 -polebear- ♀ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 17:54:09

• 行百里者半九十，熊，加油，坚持！蔬菜自由，这个含金量太高了，恭喜恭喜，真棒！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 18:00:06

• 100天后不需要口号也能坚持，以后就是习惯了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 18:40:52

• 新年打卡的那拨，都不冒头了。化冻这拨，只有熊了。花花一如即往，经年累月。布头偶尔晒网。但愿大家都养成习惯了，……… -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 06:14:16

• 打到最后养成习惯就好了，要不然你问问川川，他只是不来这里冒泡儿而已 -polebear- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 07:15:39

• 我家的葡萄，大多被鸟吃了，还有松鼠。有一年，鸟就在架上筑巢…… -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 18:12:37

• 要包起来藏起来看不见才行 -polebear- ♀ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 18:41:36

• 厉害！想起了小时候种菜的日子。 我不怕热不怕冷不怕累， 就怕蚊虫 -成功的虎- ♀ (421 bytes) () 08/18/2023 postreply 18:14:06

• 有灭蚊剂 -polebear- ♀ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 18:42:04

• Yard 大灭蚊药也麻烦还未必管用看看我刚去车库换个灯泡就被咬一包 （慎入） -成功的虎- ♀ (273 bytes) () 08/19/2023 postreply 13:40:43

• 驱蚊试试烘干机用的dryer sheet ， fabric softener ，气味大，驱蚊， 放到口袋里 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 08/20/2023 postreply 09:30:15

• 好馋你的豆角 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:52:32

• 想不想种？ -polebear- ♀ (30 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:58:01