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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 顶风问跑步问题：请推荐一款免费的apple watch 上的跑步时用的节拍器（metronome) - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (165 bytes) () 05/17/2023  16:24:00

• 听180，190步频的音乐吧。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  17:11:56

• 我音乐不好，听音乐抓不到点，很容易搞乱自己的脚步 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  17:23:27

• 哈哈哈，找到一个同类人，我叫它邯郸学步 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  19:58:46

• 川东兄最后怎么走步的？ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  22:14:57

• 耳机和手表blue tooth连上了吗？ - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  06:52:00

• 手表可以联耳机可以听Pandora音乐，但用metronome 时耳机没声音只能联到手机上听声音 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  07:53:57

• 在手表上打开metronome的setting，看sound是不是on - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  08:50:00

• 这个真不能在路上听着练，太危险。场地跑可以。最好的办法 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (622 bytes) () 05/18/2023  10:00:50

• 我走了。Don't think. Just Do!.... - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 05/17/2023  15:52:06

• 你别走，我走。：-） - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023  16:02:22

• 要回啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  16:04:11

• 不要走，要走带上我 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  16:06:12

• 要及时报告情况！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  16:12:18

• 快点回来。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  16:13:30

• Let me think about it。。。Oh, you do it! You Go, girl！！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  16:15:51

• 走哪儿啊？这几天太忙碌没上网，刚来看到你这个帖子吓我一跳！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023  16:18:08

• 预祝成功！载誉归来！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  16:31:15

• 恭候佳音 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  16:35:00

• 对！Don't think .just do！昨天心率达到“195”，今晚继续！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023  16:57:10

• Apple Watch 准不准呀？我最高也达到190，吓得领导不让我跑了 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  17:20:00

• 光电心率都不能保证精准 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  17:29:33

• 因该准！昨天似乎一边跑一边鼓捣手表了，记不清了。表带要紧点，紧箍手腕。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023  21:40:57

• 加油，这次结束了要躺平一段时间，点评一下我们这些跑渣，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  17:12:28

• 我走了，让我想起“再别康桥”，尤其是我家乡重庆话来朗诵就更加精彩，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (2173 bytes) () 05/17/2023  17:21:47

• 哈哈，鱼哥你给我们录一个 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  17:28:58

• 一边用四川话读，一边笑得肚子痛(^-^) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  18:09:42

• 来了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (217 bytes) () 05/17/2023  18:19:28

• 把五四青年的文艺腔生生扯成樊傻（音哈）儿的搞笑版本 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  18:53:12

• 四川话没得重庆话好听，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  06:49:54

• 哈哈哈，生动有趣！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  07:59:29

• 旅途愉快！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023  18:05:58

• Just Do It! - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  18:59:29

• 你快回来 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (194 bytes) () 05/18/2023  04:50:25

• 【折衷贴】运动与多巴胺 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (1202 bytes) () 05/17/2023  11:47:44

• 想说啥就说啥呗，只要没有拦着不让发其它运动贴就没有问题啊 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023  11:51:46

• 嗯呐。再说，折衷并不一定在0.5的地方。假如真理在0.3，那么0.5就是偏颇。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  11:57:23

• 大家会选择哪个呢？ - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (965128 bytes) () 05/17/2023  12:01:29

• 我 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 05/17/2023  12:10:56

• 嗯，别忘了多巴胺#2 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  12:22:26

• 有个搏击手Ronda Rousey，赛前就是狂做#2 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  14:45:08

• 选适合自己的运动。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  12:21:24

• 搜到一条，并谷歌翻译：哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (8945 bytes) () 05/17/2023  11:53:43

• 这篇文章很全面具体可执行 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (214 bytes) () 05/17/2023  12:00:07

• 根本没考虑过这些。哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023  12:12:48

• 多巴胺算神经介质，作用期限短。要是持续升高，那叫精神病 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (642 bytes) () 05/17/2023  12:14:16

• 有什么药不要增加那么多，经常性地维持比如20％高一点的水平让人很舒服的岂不很好，不算滥用药物。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  12:55:46

• 巧克力啊，无糖黑的。可可粉效果更好，但不易携带 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (257 bytes) () 05/17/2023  12:59:56

• 吃一勺子管多久啊，不能老吃吧。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  13:24:56

• 几分钟到10几秒 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  14:38:19

• 这个？我赶紧吃点。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (82 bytes) () 05/17/2023  17:12:14

• 我深有体会. 有时没睡好，昏头昏脑，上了Zumba课，蒸汽室坐一会再洗澡，就焕然一新，高高兴兴了. - Jolene22 - ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  13:31:00

• 对，上健身课能让人振奋，不行就再来一课 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  14:40:32

• “身心愉悦”滴来打卡D119！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  14:49:27

• 干啥了？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  14:59:17

• 立正报告：慢跑、gym各种器械！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  15:16:39

• 嗯，挺能折腾 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  15:18:45

• 才女也调皮。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  16:14:36

• 文章很棒 - cnrhm2017 - ♂ 给 cnrhm2017 发送悄悄话 cnrhm2017 的博客首页 (262 bytes) () 05/17/2023  18:17:42

• 写得好！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  19:00:31

• 没有酒精? - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  19:28:05

• 就没有男生大声抗议一下？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (88 bytes) () 05/17/2023  20:41:12

• 你没注意到一个细节：pursuit of xxx，不一定是act，追求的过程同样重要。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  21:33:36

• 好的 - cnrhm2017 - ♂ 给 cnrhm2017 发送悄悄话 cnrhm2017 的博客首页 (55 bytes) () 05/17/2023  22:04:52

• 唉，都老头子了，咋折腾也到不了当年的1。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  02:37:16

• 让人上瘾的是不是也是多巴胺？胺多酚与多巴胺有啥区别？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2023  05:49:00

• 致我特 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (482 bytes) () 05/17/2023  10:09:45

• 是啊，我们总是高估自己的运动，低估自己的食物 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  10:12:02

• 你这一潜水就是半年，还以为被哪个大妈给拐走了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  10:16:37

• 我很毒舌，既不励志也不喝鸡汤 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (86 bytes) () 05/17/2023  10:23:32

• 兼容并包，百花齐放，鸡汤毒舌都要有 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  10:29:38

• 对！大家都就事论事（不对人），别往心里去，讨论很有意义！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023  11:18:00

• 鸡汤拌着毒蛇味道尤其鲜美， LOL - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023  11:51:07

• 骑车呢吧？就这么少热量。走路1万步大概是10公里了，应该可以消耗500卡热量了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023  10:22:07

• 多少大卡看你多快速度和体重了，还有坡度。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023  10:39:20

• 没错。不过骑车跟跑步消耗的热量基本没有可比性。我记得以前说过，骑车大概是跑步的1/3 到 1/2， 同样距离下 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023  10:58:40

• 1万步可能到不了10K，除非奔跑(假设步频180，马拉松成绩3:54:25）。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (538 bytes) () 05/17/2023  11:21:19

• 嗯，我说的不严谨。通勤的话，他这个骑车速度也不能算慢的了，至少也相当于慢跑。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023  12:09:17

• Cranberry 糖分高 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023  10:25:51

• cranberry本身糖分不高，都是加的糖。不加糖，那个酸。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023  10:28:15

• 要吃Cranberry 就得加很多糖 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023  10:31:07

• 哎哟，12.7mi/h, 这速度，赶上乔哥了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  10:30:20

• 不是跑半马 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (156 bytes) () 05/17/2023  10:50:37

• 想起来了，你跟邻居大爷、漂亮阿姨骑车来着 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  10:55:39

• 重色轻友，乐不思蜀。哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  11:08:40

• 这个热量就是个参考。所有app - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (374 bytes) () 05/17/2023  11:08:33

• 咋一看，飞毛腿数据！再仔细看看，哇哦，终于来了一个不跑步的(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  19:01:56

• 今晨，又遛了个弯 - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (4949 bytes) () 05/17/2023  09:38:36

• 这环境太好了，必须天天遛弯 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  09:55:01

• 是呢，可惜俺没有小精灵勤快:) - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  13:06:50

• 哇风景太美了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  10:11:39

• 谢谢花花！ 你那儿更美。 - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  13:07:23

• 好美啊！我也是打酱油的，硬是把自己混到跑步的队伍里。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023  11:33:15

• 不对，你有几手的，打酱油也是打高级酱油:) - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  13:09:20

• 这弯儿溜的赏心悦目 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023  11:53:21

• 明明跑步了，不敢说，因为人们喜欢谦虚的人。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023  12:46:23

• 哈哈哈，过度的谦虚等于啥？LOL - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  13:11:49

• 骄傲！哈哈！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2023  16:28:08

• 不好意思把跑神们忽悠过来 :) - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  13:10:54

• 遛弯儿美景尽收眼底 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2023  19:02:30

• 比你的雪景差点儿意思:) - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2023  08:45:52

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