我个人的经验,是带着DOMS运动即不明显减慢,也不明显加快恢复
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加快血液循环的就有效:慢跑、热水澡、按摩、三温暖、刺激神经、一些低强运动。
-布兰雅-
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09/07/2023 postreply
15:06:34