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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 重提 OTS （过度训练综合症） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (24052 bytes) () 12/12/2022  16:14:30

• 过度消耗，伤了元气。应该像海边的咸鱼，晒太阳，时不时翻一下。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  16:15:06

• 什么叫“元气”？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5211 bytes) () 12/12/2022  16:17:27

• 用你们西医的术语，就是“生命力”。人活着，靠元气支撑。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  16:25:47

• 你们西医？fuz大哥自己就是研究西医的啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  18:06:04

• 对。中医西医都会。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  18:32:50

• 俺是中国西医，简称“中西医”。布头是美国西医，也叫“美西医”或洋西医。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  21:24:00

• 西医治标，中医治本。中西医结合，治成标本。 ((^o^)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  21:58:01

• 仔细理解了下，同意“元气”说。就是生命力（强壮，健康，免疫力）。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  19:18:59

• 人活一口气；树活一张皮。 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  19:41:11

• 精炼。就像狐尾松的 第四条 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (667 bytes) () 12/12/2022  19:53:58

• fuz 大哥说是元气，这个气是看不见，摸不着的，但是存在的，所以西医无法解释，看作者这一段： - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (559 bytes) () 12/13/2022  05:22:24

• 其实，西医也能解释。他因该查肾，验尿。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (522 bytes) () 12/13/2022  05:49:49

• 我知道她，很知道，哈哈。血尿常见，没事。横纹肌麻烦。而OTS更广泛，不是某个具体的，是综合症。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (122 bytes) () 12/13/2022  06:08:31

• 难道你行李中没有这个 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (376 bytes) () 12/13/2022  06:43:33

• 噢! 血尿常见，没事。我还有个问题：跑马会跑出急性肾损伤吗？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2022  07:06:41

• お元気ですが? - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/13/2022  07:34:54

• like this? - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 12/12/2022  18:16:20

• 哈哈哈 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  20:39:14

• mullet? - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  21:25:18

• 我五谷不分，只知道这哥们不幸死于red tide - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/13/2022  04:24:41

• 认认真真看完了点个赞！“那些每次都在自己comfortzone跑步/比赛的人是不用担心OTS的，请放心。”放心了～～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  16:18:04

• 也是一种健康的方式啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  16:20:37

• 我一直是在comfort zone跑，应该没有OTS的风险 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (369 bytes) () 12/12/2022  17:00:14

• 很好。3000KM，1864英里，量已经非常大了。至于OTS，不是没有可能，是可能性较低。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (316 bytes) () 12/12/2022  19:17:31

• 不比赛每年还能跑3000 公里，太厉害了。 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/13/2022  10:21:40

• 这也是一种瘾，要小心 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  17:37:52

• 欲望的一种。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (113 bytes) () 12/12/2022  19:57:56

• 也是追求dopamine high。多了有危险 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  20:19:59

• 感谢小布班长！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (645 bytes) () 12/12/2022  17:52:09

• 我一般先定个计划，然后根据施行后身体状况调整。因为我不大相信“随意”的准确性。虽然 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (229 bytes) () 12/12/2022  19:12:48

• 非常感谢布班提出了OTS这个话题，程小远写得非常好！学习收藏了 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  18:05:13

• 这是他呕血沥血的经验之谈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  19:55:55

• 业余选手有职业选手的心往往运动过量 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  18:42:48

• 这一篇就像加州干旱季节下的一场大雨！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (767 bytes) () 12/12/2022  20:05:44

• 你在加州？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (118 bytes) () 12/12/2022  20:19:48

• 经常去加州啊 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  20:29:36

• 别跟原帖主说的那样，因为训练而OTS，OTS了又舍不得放弃比赛……嘿嘿 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  20:21:53

• 所以我有点注意严教授。他今年有大铁，还有很多马拉松。赛完第二天又打乒乓球，还有重训什么的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (415 bytes) () 12/12/2022  20:26:44

• 又被说中了， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (183 bytes) () 12/12/2022  20:42:14

• 注意免疫力。如果发生莫名其妙的病痛虚弱，可以警惕一些。比如牙疼，失眠，视力减退过快。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  21:20:09

• 在家好劳力 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/13/2022  08:23:20

• 12.马拉松以及超马肯定是有害健康的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  21:08:24

• 从他此文的个人描述，推导不出他的这个结论。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (128 bytes) () 12/12/2022  21:18:16

• 嗯，如花班所讲，没有教练不行。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  21:27:07

• 我只是引用了他的话。你贴他的文章，也是认为他的文章很有鉴戒的吧。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (915 bytes) () 12/13/2022  15:04:38

• 布头啊，你这篇讲过度训练。那一年十六马，算不算过度参赛呢？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  21:32:02

• “过度参赛”，没听说过这个词。我这种不算的。请看原文： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1175 bytes) () 12/12/2022  21:55:57

• 嗯, 放心了，run for fun - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  22:32:42

• 嗯！你是过来人了！深有体会！懂得物极必反！这样的心态能走的更远。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2022  04:54:38

• 我查了一下，这哥们儿经过一两年艰苦的恢复期，重新跑步了，还跑得不错。我挺感动的，他是真的热爱跑步。谢谢小布提醒大家。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2022  03:48:52

• 顶这句：12.马拉松以及超马肯定是有害健康的。 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (485 bytes) () 12/13/2022  04:36:29

• 上面刚批判过，他这个结论没有论据。也就是开个玩笑。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/13/2022  05:23:36

• 我老公又出发玩去了 他先上船出海和朋友捞虾 再去滑雪 说今天早点回来 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/13/2022  08:56:45

• 小布班长，你这里劝大家不要过度训练，我看很多人都是十分热爱跑步，不跑步就难受，但是我就总想偷懒，你也想个法子让我也热爱跑步吧 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2022  04:43:00

• 爱跑步和过度训练差好几千英里呢。跑吧。 :) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/13/2022  05:21:21

• 跑！我准备明年春天，冰雪融化了，也跑，希望大家监督我。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2022  07:53:59

• 好。我盯上你了。Lol - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2022  08:28:45

• 谢谢！你真可爱！你们都跑，1，我也想体验跑的好处 2，不跑，听不懂你们说的 。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (251 bytes) () 12/13/2022  08:42:35

• 谢谢小步的转帖，难得的好文，最后的12 条，很多我都有体会，也有例子可举。我虽然不跑步，但运动是相通的。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (575 bytes) () 12/13/2022  06:53:07

• 是啊。我也感谢小布。在疫情前几个月我由于运动过度抵抗力大降，生了一场几年都没有过的感冒，持续好多天。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2022  08:31:57

• 你这个例子就是12 条里的第7条。新冠刚在武汉爆发，我就懂了这个道理。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (375 bytes) () 12/13/2022  09:33:46

• 谢谢布班，好文！虽然和过度训练差的十万八千里，但是理念是通的。我是跑步小白，但是跑着跑着以为自己是跑神，容易瞎跑，谢提醒 - DelightFish - ♀ 给 DelightFish 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2022  08:12:11

• 还有，架不住周围人的夸奖。哈哈 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2022  09:43:07

• 哈哈哈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/13/2022  11:48:31

• 说的太对了，看来也是跑神！ - DelightFish - ♀ 给 DelightFish 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2022  18:47:11

• 非常好的提醒 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (116 bytes) () 12/13/2022  10:20:18

• 不忘初心都快被二胖玩儿坏了；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/13/2022  19:20:24

• 这篇文章很重要，我们大部分人都被鸡血激励，常常忽略了背后的风险。runner's high很像嗑药，越往后需要的剂量越大 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/13/2022  19:08:14

• 天啊！这么多提前警告比如感染过敏等，楼主都没有意识到自己病了需要休息么？祝早日康复！ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2022  07:10:54

• 应该送到健康养生坦进修，咱们都会积极帮助他。能如实精心写出来，真是了不起！再次赞他！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/14/2022  10:35:16

• 我们为什么要请教练 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3921 bytes) () 12/12/2022  11:15:28

• 而且还要有个好教练 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  11:45:41

• 对 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  11:50:18

• 好教练也不容易找到。落花前边的那个游泳教练就不好，没眼光，不负责。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  12:00:06

• 是，我一走走来遇到很多哈哈。幸好遇到现在的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  12:14:58

• 我儿媳练健美 她是私教 一对一 她练举重 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  12:03:23

• 是，她那个level更需要了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  12:14:30

• 嗯，深有体会！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  12:34:00

• 抓住你了，再祝大公子生日快乐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  12:49:59

• 你这么漂亮，说什么都对！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (207 bytes) () 12/12/2022  12:50:33

• 哈哈哈你行的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (192 bytes) () 12/12/2022  12:58:31

• 跟你说庆幸没有教练那人就是个坏蛋，你不用搭理他 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  13:24:00

• 嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  13:26:14

• 太对了！避免受伤， 真的很重要。 到了一定年纪受伤很不容易恢复或者回不去受伤前 - lol0816 - ♀ 给 lol0816 发送悄悄话 (129 bytes) () 12/12/2022  13:58:53

• 咱们这个年纪，其实都是请得起的，就是觉得重要不重要，我觉得花在健康上的钱是值得得 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  14:35:04

• 花班说的太好了，不知道是不是gym里的任何一个教练都行，有时后怕教练水平不行，银子白花了。 - DelightFish - ♀ 给 DelightFish 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  14:13:33

• 是，找一个好教练比找对象难，有时候要换几次才能找到一个好的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  14:34:29

• 完全同意。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  15:02:10

• 要找到一个好的，适合自己的教练太不容易了。花班幸运，现在有一个那么好的教练！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  15:01:29

• 就是，杨高兴教练很有智慧很有魄力，去年，成功地让落花杀了个回马枪。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  15:35:59

• 我很敬佩杨教练。我感觉花班在她的指导下会走得更远！而对力量训练的重视会让花班受益一辈子。花班在想方设法影响我们。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  17:52:59

• 我老公在健身房40多年了，40多岁的时候还去学习和考了健身培训和营养的证书。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (563 bytes) () 12/12/2022  15:32:43

• 知识都是三十几年前学的了，身体也和四十几岁不同了，没有一个发展变化的眼光是不行的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  15:49:26

• 说的对。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 12/13/2022  06:47:45

• 工程设计上都必须讲究“冗余”， 我觉得人体也一样 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (250 bytes) () 12/12/2022  17:08:46

• 10多年前，我被LD push 重量放弃健身房锻炼，60岁的我现在 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (317 bytes) () 12/13/2022  06:47:06

• 我也是适可而止，因为欲速则不达，造成伤痛就得不偿失了，我们这样的年龄恢复起来不容易。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2022  08:35:04

• 周一早上励志贴。送给盐教授 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (604 bytes) () 12/12/2022  08:28:13

• 周密计划，精心准备，艰苦训练。however, 结果不必苛求。。 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (197 bytes) () 12/12/2022  08:41:35

• 对，教练提醒得对，不要忘记我们当初为什么训练，都是为了健身，不要越行越远 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  08:48:48

• 赞同。同时也意识到，因为however前后的两部分貌似悖论，所以能兼顾两样是个历练。其实，只有 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (63 bytes) () 12/12/2022  08:51:40

• 段位是人工设计的，对坛子里的人来说，是在心里面：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  08:54:54

• 教练这是在提醒俺们，无论高矮胖瘦快慢强弱，都要小心自己的执念呀。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  09:01:07

• 教练说得好，对于业余运动爱好者来说，过程比结果更重要 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  08:51:00

• 赞！ - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  09:20:59

• 醒世箴言。对我来说，跑步带来的身心愉悦远高于对成绩的追求， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (758 bytes) () 12/12/2022  09:22:11

• 我和喵爸不太一样 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (474 bytes) () 12/12/2022  11:03:20

• 受伤也是process的一部分，关键是能否通过这个过程对自己有更多了解。我发现跑步对 “如何与自己的ego共处” - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (30 bytes) () 12/12/2022  11:28:59

• 世界上的事儿，十有八九是不圆满的。再来！差了3分钟，是够遗憾的，但总比差了10分钟好很多不是？差了1分钟呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  09:22:46

• 多try了那一次。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  09:35:34

• 谢谢花版的厉志帖。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (102 bytes) () 12/12/2022  20:45:54

• 还有，不知道大家看没看到Runner's World 10月的封面 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (185 bytes) () 12/12/2022  21:43:10

• 22m16 done. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2216 bytes) () 12/11/2022  19:37:21

• 恭喜。我就不冲了，let it be. lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (194 bytes) () 12/11/2022  19:43:03

• 你还往哪儿冲啊？ 343天。你跑了339天！ 几乎每天。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (376 bytes) () 12/11/2022  19:52:22

• 339 runs, not 339 days - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (126 bytes) () 12/11/2022  20:02:18

• 被平均了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  20:03:23

• 805 is a surprise. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  20:03:44

• 我以前就是跳805的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (183 bytes) () 12/11/2022  20:05:37

• 平均8:05的配速？你也太吓人了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2022  20:12:00

• 805， 真快啊 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  07:47:15

• 我！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (186 bytes) () 12/11/2022  19:47:11

• 你是兔子，我是乌龟。你先睡一觉，别跑那7麦。等我到了，你再到。不许比我先到，就这么定了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  19:53:58

• 好，我先去睡20天，到了最后一天再跑，或者每天跑个400米，也练个interval啥的 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2022  20:07:00

• 这个版上这么多努力跑步的人！我不敢偷懒啦。 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2022  23:37:39

• 祝贺布班完成22年跑马目标！我这月按部就班跑了76迈，剩下三周差不多要跑140迈，完成今年平均每天10公里的目标，加油！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  19:59:04

• 哎哟，还有140迈。你跑量好大。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  20:00:44

• 年跑量 2200+ 迈！太棒了！向你学习 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  07:40:08

• 平均每天10公里，佩服！ - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  07:48:06

• 谢谢各位鼓励！疫情三年来，跑步带来了许多的乐趣。三年来已经跑了7200英里，今年目标2300英里。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  07:57:09

• 鱼兄好榜样。不像我，随时偷懒摸鱼。匀给我300迈，我就冲一下2000，哈哈 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  18:37:49

• 恭喜师傅安全完成这么多场马拉松，还能PR两次！期待2023 ：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  20:09:50

• 抱抱徒儿，哈哈哈。^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  20:39:10

• 抱抱:* 后面加了激动人心的音乐啊，我今年1500出头，不冲了：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  23:13:23

• 消停过年 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  20:39:37

• 2022划了个圈。完美的句号。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  20:59:19

• wow，跑这么多比赛。这一年要么是在跑马，要么是在去跑马的路上，要么就是在备战跑马了。厉害！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/11/2022  21:22:36

• Wow Wow :-) You set the bar very high for us :-) - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (193 bytes) () 12/11/2022  23:33:34

• 加油啊！看到坛里这么多跑步高手，真鼓舞人！ - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  07:47:24

• 哇，你的跑量也很大啊，厉害 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  07:48:56

• 膜拜！这一年过的 你心底得多骄傲啊！ - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  04:17:59

• 哈哈，恭喜圆满收官。我脑补这样的画面： - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (177 bytes) () 12/12/2022  05:31:44

• 哈哈，太有画面感了 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  07:49:20

• 太牛了！咋能这么牛呢？ - DelightFish - ♀ 给 DelightFish 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2022  07:29:50

• 贺布班年16马，而且还能 PR 两次！也感谢你和花班创的这个健坛，让我们有相互学习、加油打气的好地方！ - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  07:45:47

• 应该明年就破3了？ - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  07:53:12

• 我！本来这两个月都懒得跑了，突然发现今年冲击个整数还是有可能的，所以又开始一周五跑 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (182 bytes) () 12/12/2022  07:46:24

• 每天上网，最先看的，最喜欢看的就是”运动健身“论坛，太有意思了。这里的人，都好棒！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2022  08:25:37

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