22m16 done.

好了。2022年的比赛到今天圆满结束。16个全马，1个半马，1个200英里接力。共18场。

今天的末马还行，Garmin说，这是你第15快的马拉松。哈哈。

天气冷，这是我喜欢的。因为大雨，地上有些滑。尤其不小心踩到金属的下水道盖子，要特别注意。路上的积水，一开始尽量避免。半马以后无所谓了，反正我湿了。

今年比去年少了四个马拉松，而且今年没有超马。所以比去年算是比赛少了。

但也有长进。第一，两次PR，虽然幅度不算大。第二，平时跑量有增加。去年赛事太频繁，一直处在减量/恢复的V形曲线中。今年稍微缓解，从去年底1500到现在的1900多。我准备在接下来的三周里冲击2000英里。应该行，但恐怕有假期干扰。我想，不管到了世界哪里，早上提前一小时起来，就能完成。

今年一个高兴的事情，就是终于办起了“运动健身”论坛。还是落花临门一脚，有了我们这一片欢快的小天地，吸引了大家来这里交流，无论是刚开始玩的，还是资深大神。很多兄弟姐妹如火如茶。。。荼地增加了运动。那么多爱动弹的，上窜下跳，好不乐乎。我们也硕果累累，捷报频传。特别是b姐的“双料”，真让我开心。我们披星带月，挥汗如雨，有酸痛，甚至有受伤，但是我们没有停止运动。

还有三周到2023，很多人开始订好了来年的比赛，我已经有5场比赛付了钱，日子定了。有了这些就可以倒计时，排训练计划。其实，冬季训练班马上就开始了。我们训练营的第一天是12月19日。

还有谁像我这样，准备在最后三周冲击一个完整的数字？

 

所有跟帖： 

• 恭喜。我就不冲了，let it be. lol -喵儿爸- ♂ (194 bytes) () 12/11/2022 postreply 19:43:03

• 你还往哪儿冲啊？ 343天。你跑了339天！ 几乎每天。 -布兰雅- ♀ (376 bytes) () 12/11/2022 postreply 19:52:22

• 339 runs, not 339 days -喵儿爸- ♂ (126 bytes) () 12/11/2022 postreply 20:02:18

• 被平均了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 20:03:23

• 805 is a surprise. -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 20:03:44

• 我以前就是跳805的。 -布兰雅- ♀ (183 bytes) () 12/11/2022 postreply 20:05:37

• 平均8:05的配速？你也太吓人了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 20:12:00

• 805， 真快啊 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 07:47:15

• 我！ -我痛恨跑步机- ♂ (186 bytes) () 12/11/2022 postreply 19:47:11

• 你是兔子，我是乌龟。你先睡一觉，别跑那7麦。等我到了，你再到。不许比我先到，就这么定了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 19:53:58

• 好，我先去睡20天，到了最后一天再跑，或者每天跑个400米，也练个interval啥的 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 20:07:00

• 这个版上这么多努力跑步的人！我不敢偷懒啦。 -榴莲Durian- ♀ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 23:37:39

• 祝贺布班完成22年跑马目标！我这月按部就班跑了76迈，剩下三周差不多要跑140迈，完成今年平均每天10公里的目标，加油！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 19:59:04

• 哎哟，还有140迈。你跑量好大。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 20:00:44

• 年跑量 2200+ 迈！太棒了！向你学习 -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 07:40:08

• 平均每天10公里，佩服！ -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 07:48:06

• 谢谢各位鼓励！疫情三年来，跑步带来了许多的乐趣。三年来已经跑了7200英里，今年目标2300英里。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 07:57:09

• 鱼兄好榜样。不像我，随时偷懒摸鱼。匀给我300迈，我就冲一下2000，哈哈 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 18:37:49

• 恭喜师傅安全完成这么多场马拉松，还能PR两次！期待2023 ：） -better.life- ♀ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 20:09:50

• 抱抱徒儿，哈哈哈。^o^ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 20:39:10

• 抱抱:* 后面加了激动人心的音乐啊，我今年1500出头，不冲了：） -better.life- ♀ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 23:13:23

• 消停过年 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 20:39:37

• 2022划了个圈。完美的句号。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 20:59:19

• wow，跑这么多比赛。这一年要么是在跑马，要么是在去跑马的路上，要么就是在备战跑马了。厉害！ -oghost- ♂ (0 bytes) () 12/11/2022 postreply 21:22:36

• Wow Wow :-) You set the bar very high for us :-) -榴莲Durian- ♀ (193 bytes) () 12/11/2022 postreply 23:33:34

• 加油啊！看到坛里这么多跑步高手，真鼓舞人！ -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 07:47:24

• 哇，你的跑量也很大啊，厉害 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 07:48:56

• 膜拜！这一年过的 你心底得多骄傲啊！ -caixia- ♀ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 04:17:59

• 哈哈，恭喜圆满收官。我脑补这样的画面： -我胖我的- ♀ (177 bytes) () 12/12/2022 postreply 05:31:44

• 哈哈，太有画面感了 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 07:49:20

• 太牛了！咋能这么牛呢？ -DelightFish- ♀ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 07:29:50

• 贺布班年16马，而且还能 PR 两次！也感谢你和花班创的这个健坛，让我们有相互学习、加油打气的好地方！ -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 07:45:47

• 应该明年就破3了？ -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 07:53:12

• 我！本来这两个月都懒得跑了，突然发现今年冲击个整数还是有可能的，所以又开始一周五跑 -小眼睛精灵- ♂ (182 bytes) () 12/12/2022 postreply 07:46:24

• 每天上网，最先看的，最喜欢看的就是”运动健身“论坛，太有意思了。这里的人，都好棒！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 12/12/2022 postreply 08:25:37