年轻时没什么科学训练,也跑了不少,自然规律不能逆转,即便有技术和私教训练的加持,也无法接近年轻时的成绩。专注太多细节,可能舍本逐末。有些朋友中年以后开始跑步,时间不长就进步很多,信心大涨,心理预期和训练强度也跟着涨,伤病就要悄悄地来了。因伤停跑是很沮丧的事。我年轻时经历过,跑了伤,伤了跑,反复好几年才好。我一个跑友,COVID期间开始跑步,几次local 比赛以后热情渐涨,目标BQ,三试而成。近几月周跑量过了70迈,伤了,已经歇了一个多星期。当然不一定是跑量直接造成的。
东拉西扯乱聊两句,没时间了,有空再说。