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• 回国摔一跤，会摔出什么道理？ - yunsheng - ♂ (6326 bytes) () 10/06/2024  09:13:16

• 中国美好的一面在哪里？ - 白兔妈 - ♀ (215 bytes) () 10/06/2024  10:04:56

• 人家客气一句，你还真当真是吧。但国庆期间全国真的很热闹，不是吗？ - yunsheng - ♂ (0 bytes) () 10/06/2024  13:53:46

• 不用摔跤就已经发现，那台阶是为2米大个儿设计的。 - lucky_rain - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  10:42:05

• 老了更要少回国，有很多不方便的地方。我所在的城市是妥妥的大城市，地铁的人流量很大，没有升降电梯，连机场和火车站的 - 6thsense - ♀ (823 bytes) () 10/06/2024  10:49:53

• 在美国也会摔跤，我摔过好几次了，近几年反而好了。摔跤不该用手肘撑，可能的话应该缩成一团。不过很难反应过来。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  11:05:20

• 秋天, 是练习摔倒的好季节. - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 10/06/2024  11:46:00

• 是飞下去的，不用手用脑壳撑？听你的早晚会误事。 - yunsheng - ♂ (0 bytes) () 10/06/2024  13:51:29

• 就是说已经头下脚上了？你灵敏度不够，发现太晚了 - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 10/06/2024  22:33:53

• 我自己做后院露台的时候，市里有人来检查，有一项是楼梯最上面一级矮了几厘米，不合格。 - VCPP - ♂ (0 bytes) () 10/06/2024  11:36:20

• 你这个经历也太不典型了。感觉坏事都堆在一起发生了。 - Shine20 - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  11:59:25

• 你这个经历也太不典型了。感觉坏事都堆在一起发生了。 - Shine20 - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  11:59:25

• 这一跤看着挺危险。没骨折说明骨头还挺结实。 - 杏核眼 - (0 bytes) () 10/06/2024  12:30:13

• 我去年春天回去也摔了一跤，好在身上背着菜，没摔伤 - 我爱栀子花 - ♀ (523 bytes) () 10/06/2024  12:32:40

• 15年暑假回国下雨天室外穿着人字拖下台阶没注意仰面朝天左后腰重重摔在台阶楞上 - 夏阳 - ♀ (292 bytes) () 10/06/2024  13:23:54

• 拖鞋不是个好东西，我家后院和侧边都是不平的，穿拖鞋容易崴脚，也不要穿大鞋。穿正好的鞋 - lawattaction - ♀ (158 bytes) () 10/06/2024  16:52:09

• 嗯嗯 吃一堑长一智自那次之后室外不敢再穿拖鞋 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  17:46:00

• 回国要处处小心，经常回去没出过什么意外但避免乘地铁及不乘公交车 - Joe2013 - ♂ (0 bytes) () 10/06/2024  13:41:47

• 趁年纪不大，赶紧的练练太极拳。 - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 10/06/2024  13:49:04

• 正想问问太极拳， 多谢 - 绿葱1 - ♀ (234 bytes) () 10/06/2024  20:56:56

• 一两遍就会有效果，要想防摔可能要练推手，那是在别人出奇不意推你的时候防摔练习 - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 10/06/2024  22:28:20

• 太极拳的重要功能是放松. - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 10/08/2024  08:51:00

• 摔个跟头想出这么多1234567。不用胡思乱想了，下次小心点就是了 - 永远老李 - ♂ (100 bytes) () 10/06/2024  13:53:09

• 你就是传说中的马大哈，摔了不会长记性的那种， - yunsheng - ♂ (102 bytes) () 10/06/2024  14:41:53

• 要学会一点自我保护。摔倒时，不要用胳膊和手去撑，而是尽可能缩成一团，形成滚动顺势倒下，这样可以把损害减到最小 - 永远老李 - ♂ (0 bytes) () 10/06/2024  15:13:38

• 你功夫好，在飞出去的空中会调整姿势。那应该是飞鸟才行吧。 - yunsheng - ♂ (0 bytes) () 10/06/2024  15:25:58

• 你不就是在居民楼里的楼梯吗？又不是从五层楼上跳下来 - 永远老李 - ♂ (84 bytes) () 10/06/2024  15:44:48

• 中国女排比赛看过吧？她们摔跤就是身体缩成一团顺势滚动。 - pickshell - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  17:18:23

• 人家是专业的，专门训练过如何摔倒。普通人很难做到。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  19:19:27

• 一般人肯定不会像专业运动员做得那么流畅，但是，其原理是一样的，就利用滚动来减小冲击 - 永远老李 - ♂ (0 bytes) () 10/07/2024  07:14:25

• 一个是主动和预想的动作，我是自己不经意眼睁睁看着自己头朝下摔下去， - yunsheng - ♂ (276 bytes) () 10/07/2024  12:38:28

• 如何摔倒是要练习的。 - 绿葱1 - ♀ (174 bytes) () 10/06/2024  20:59:48

• 你是在主要通道摔的吗？如果主要通道的台阶是20厘米，且TREAD 小于RISE（ 你说坡度六十度），肯定无法通过验收的。 - 淡水桥 - ♀ (150 bytes) () 10/06/2024  15:29:20

• 在美国你敢顶撞医生吗? - drinkplay - ♂ (0 bytes) () 10/06/2024  16:52:42

• 在美国机场安检你敢不脱鞋吗？ - yayalin - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  16:56:10

• 在美国机场安检，很多时候也要撤除皮带的 - pickshell - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  18:06:32

• 回国一路颠簸，睡眠不足，疲倦，加上着急，就容易出事。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  17:02:17

• 回国是乘坐国际航班，有人给你开飞机有人给你送吃的，又不是自己骑马或者坐牛车，百分之99.9的人不会摔跟头的 - 永远老李 - ♂ (0 bytes) () 10/07/2024  08:24:37

• 拉肚子不一定是过敏，而是水土不服，或者吃了脏东西 - FollowNature - ♂ (0 bytes) () 10/06/2024  17:19:00

• 吃中药就是付智商税 - Parkbrooke - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  18:54:00

• 同意。 - 湘雨潇潇2018 - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  20:31:07

• 北京地铁90级下滑梯，不小心人跟行李一起滚下去。 - 湘雨潇潇2018 - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  20:10:05

• 你如果不是高速助跑然后翻滚下去然后像足球运动员诈伤时自主翻滚的话，以一般楼梯的角度，不可能滚90个台阶 - 永远老李 - ♂ (30 bytes) () 10/07/2024  07:20:22

• 中成药就是用来抢钱的 - 绿葱1 - ♀ (645 bytes) () 10/06/2024  20:37:04

• 国内走楼梯真的要当心 - hagerty - ♂ (147 bytes) () 10/06/2024  22:04:11

• 如果走不同地方的楼梯都有摔跟头的危险，那么只能说明完全没有了调整和适应的能力，只能说明已经衰老了，身体机能严重退化 - 永远老李 - ♂ (328 bytes) () 10/07/2024  07:47:18

• 跟你讲一句都是多余。你最好是自己去试一下空中翻滚，我保证你下次不会在这里唧唧歪歪了。就让你主动去摔一跤，设计好再去行吗？ - yunsheng - ♂ (0 bytes) () 10/07/2024  12:43:23

• 兄弟我参与足球运动多年，身体接触很多，摔跤倒地是平常事，能够不受重伤靠的就是自我保护 - 永远老李 - ♂ (200 bytes) () 10/07/2024  12:53:48

• 平时少扯淡，多爬山 - 前后左右 - ♂ (0 bytes) () 10/07/2024  08:46:19

• 看大家谈减肥，帮我看看这是低碳饮食吧 - 杏核眼 - (41170 bytes) () 10/05/2024  19:55:44

• 太低碳了！几乎没有细粮主食了。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 10/05/2024  21:26:32

• 哦！确实这个月没吃米面主食 - 杏核眼 - (132 bytes) () 10/05/2024  21:59:18

• 你是不是本来就偏瘦啊？控制血糖基本要靠吃东西的搭配和顺序，不用刻意减少碳水吧 - lucky_rain - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  06:38:29

• 对，我就一个瘦人。刚把BMI - 杏核眼 - (325 bytes) () 10/06/2024  07:35:04

• 羡慕，我就是易胖体质需要饮食控制非常严苛才行。吃饭顺序看书上写的是菜肉饭，最先吃蔬菜摄取到膳食纤维 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  08:20:00

• 瘦人也烦，这一年为了增重费劲吧啦的吃 - 杏核眼 - (105 bytes) () 10/06/2024  08:37:13

• 如果身体健康的话不需要刻意增重吧。我是为了降血糖减重费劲吧啦的使出浑身解数 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  08:50:00

• 太轻容易骨质酥松。去gym里练，为了增肌，是要多吃的。但吃的比练的多，就都长肥肉了。 - 杏核眼 - (0 bytes) () 10/06/2024  09:25:14

• 多吃点希腊酸奶，坚果 - lucky_rain - ♀ (48 bytes) () 10/06/2024  08:30:38

• 希腊酸奶确实不错，蛋白质含量高，还有乳酸菌。但我觉得太粘稠了，就是吃不下去。 - 杏核眼 - (211 bytes) () 10/06/2024  08:41:04

• 加点蜂蜜和水果吃。trader joe 卖一种欧洲风格的，挺稀的 - lucky_rain - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  08:55:43

• 哦，那哪天去看看。谢谢！ - 杏核眼 - (0 bytes) () 10/06/2024  08:59:49

• 上面撒上浆果香蕉片坚果片黑巧克力碎，如果想更甜一点可以加进dates碎 - 夏阳 - ♀ (131 bytes) () 10/06/2024  08:59:00

• 这个听着不错，下次去Costco找一下。感谢感谢！ - 杏核眼 - (0 bytes) () 10/06/2024  09:09:28

• 加点牛奶搅拌一下就变稀了 - ilovefriday - ♀ (0 bytes) () 10/07/2024  09:59:08

• 羡慕。BMI 20 的身材已经很匀称了，没有必要减肥。 - Shine20 - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  08:39:05

• 是的，本来觉得这个重量正好，也不想增了。但上个月体检 - 杏核眼 - (99 bytes) () 10/06/2024  09:22:04

• 谁说的？不是应该先吃好消化的蔬菜吗？否则被肉堵在上面都烂了。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  08:40:14

• 好多视频里都这么说，估计是肉里没有碳水，会尽量延长胰岛素开始分泌的时间。很多蔬菜有含有碳水化合物。 - 杏核眼 - (190 bytes) () 10/06/2024  08:58:02

• 非根茎类蔬菜含碳水很少，根茎类需要放后面吃 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  13:04:00

• 除了cereal和水果，这就是生酮了 - 玻璃坊 - ♂ (167 bytes) () 10/06/2024  07:38:30

• 哦，原来如此。怪不得减肥效果如此明显。 - 杏核眼 - (201 bytes) () 10/06/2024  07:46:02

• 我是吃一小块Rosemary酸面包蘸着初榨橄榄油 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  08:22:00

• 那咱们差不多，我这两天早餐都吃了50g左右的面包，餐后一小时的血糖感觉比不吃也没什么变化。 - 杏核眼 - (19587 bytes) () 10/06/2024  08:29:24

• 你的餐后血糖很好啊。所以你担心的是空腹血糖问题？ - Shine20 - ♀ (51 bytes) () 10/06/2024  19:35:24

• 我空腹血糖都正常 - 杏核眼 - (348 bytes) () 10/07/2024  15:25:14

• 真心的佩服！ 饮食如此的用心！ - cwang28 - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  08:40:25

• 谢谢！这一年在gym里练，总算蛋白质，热量什么的，感觉都算出毛病了。 - 杏核眼 - (167 bytes) () 10/06/2024  09:16:08

• 初榨橄榄油用来炒菜的话，跟直接吃效果一样吗？如果一样，炒菜油放多一点就心安理得了：） - woyawoya - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  12:04:03

• 这个不太懂。好像说炒菜油温超过120度，初榨橄榄油的抗氧化物质会被明显破坏 - 杏核眼 - (93 bytes) () 10/06/2024  12:34:07

• 初榨橄榄油不耐高温最好不要用来炒菜 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  13:06:00

• 吃什么好没科学试验，别太较真，舒服就好。 - 我爱栀子花 - ♀ (0 bytes) () 10/06/2024  12:36:49

• 生酮了吗？ - 绿葱1 - ♀ (82 bytes) () 10/06/2024  21:03:44

• 早餐蛋白质太高，三选一就够了，再加一份主食，一份蔬果，一杯咖啡。 - 新手一位 - ♂ (0 bytes) () 10/07/2024  04:37:19

• 谈不上严格的Keto，仅仅是低糖而已 - biglow - ♂ (328 bytes) () 10/07/2024  06:26:53

• 荷兰的厕所问题 - 南伊 - ♂ (3338 bytes) () 10/02/2024  16:47:15

• 是啊，在休息区上厕所要付0.5马克还真不舍得。 - zillos - ♂ (0 bytes) () 10/02/2024  17:47:02

• 我也觉得厕所收费不是个坏主意. 现在美国高速公路边上的休息区,厕所实在不敢恭维（有味,有人在里面抽烟,没纸）,适当收费 - 风啸啸壮士 - ♂ (33 bytes) () 10/02/2024  17:49:39

• 对，我喜欢付费厕所，卫生有个起码保证。 - 窗外白雪 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2024  18:33:57

• 我在荷兰一个无人管理投币小厕所里，出来了才发现包忘了拿，就又投币，门不开。急不急人吧， - 窗外白雪 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2024  18:32:23

• 应该安心才对，不会很快被人拿走了。 - sgbigsell - ♂ (0 bytes) () 10/02/2024  21:13:29

• 是啊，可是当时是在那个小站等长途汽车，急啊，其他乘客也帮我急，本来没有币了还是找别人要的。当地人说只能等打扫卫生的了。 - 窗外白雪 - ♀ (0 bytes) () 10/03/2024  07:14:51

• 没啥可体验的，it is annoying。欧洲城市都穷疯了，想出这样敛财的法子. God bless America - 永远老李 - ♂ (90 bytes) () 10/03/2024  06:10:20

• 美国靠劳模，不然一样的。要习惯为劳动付钱。 - sgbigsell - ♂ (0 bytes) () 10/04/2024  02:18:53

• 很多欧洲国家的厕所收费，英格兰，法国，意大利等，荷兰0.8欧元算便宜的 - 永远老李 - ♂ (51 bytes) () 10/03/2024  06:06:49

• 荷蘭的消費在歐洲相對便宜，挪威要20幾克朗等於3澳幣多 - 似曾相識 - ♀ (0 bytes) () 10/03/2024  18:21:41

• 男的好办，自备可乐瓶：） - pickshell - ♀ (0 bytes) () 10/03/2024  07:53:20

• 我敢说不少18-wheeler truck drivers 在这么干。在warehouse附近，18-wheeler - 风啸啸壮士 - ♂ (126 bytes) () 10/03/2024  11:05:53

• 小便池最好的是日本，通地的，小孩都可以用。荷兰人想必生来就1米8，：） - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 10/03/2024  08:33:29

• 这确实是个问题。 北欧人种个子高。我觉得日本的公厕比 - cwang28 - ♀ (261 bytes) () 10/03/2024  09:16:48

• 在巴黎圣心上过2欧的 - Lisland_2013 - ♂ (0 bytes) () 10/03/2024  09:35:00

• 我糊涂了，阿姆斯特丹街角就有男人小便设施啊，不要钱啊，当然也似乎无法洗手 - 白猫妈妈 - ♀ (0 bytes) () 10/03/2024  16:28:55

• 前几年多去了几次日本。因为厕所大都用电吹风机烘干，我又懒得等，就习惯了随身带一块很小的擦手布。勤洗。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 10/04/2024  05:35:54

• 刚在维也纳玩了三天,成功避免了付费上厕所! - 红米2015 - ♂ (0 bytes) () 10/04/2024  07:51:11