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• 据说：运动，或体力劳动，是控制糖尿病之1法，原理何在？ - 大江川 - ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2013  14:38:41

• 回复：据说：运动，或体力劳动，是控制糖尿病之1法，原理何在？ - 满地找牙 - ♂ 给 满地找牙 发送悄悄话 满地找牙 的博客首页 (344 bytes) () 11/18/2013  15:16:41

• 很不错的链接，受教了！谢谢 - Lilac2003 - 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2013  12:05:24

• 请教 - 经常运动脚的保健 - wxgo - ♂ 给 wxgo 发送悄悄话 (352 bytes) () 11/03/2013  13:10:55

• 我个人觉得还是NIKE的鞋子好。有好多MODEL，看你的需求。 - 小一小二 - ♀ 给 小一小二 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2013  14:46:13

• 回复：好像不是，不过找医生问问，谢了 - wxgo - ♂ 给 wxgo 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2013  22:08:32

• 我这是不是腰间盘突出？能靠锻炼和体疗解决吗？ - xiaopang - ♂ 给 xiaopang 发送悄悄话 (1852 bytes) () 10/17/2013  20:16:24

• 很可能是腰间盘问题 - 随意 - 给 随意 发送悄悄话 随意 的博客首页 (105 bytes) () 10/17/2013  20:56:38

• 随意，劳驾指点一下做什么操。我也正在网上搜，搜出很多，不知哪个好。 - xiaopang - ♂ 给 xiaopang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2013  21:10:09

• 唔，对了，有个朋友说他有个装置，箍住两脚腕，让人倒立，对腰间盘突出有效。是否如此？ - xiaopang - ♂ 给 xiaopang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2013  21:12:09

• 你说的是 reverse table? - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (102 bytes) () 10/17/2013  21:20:55

• 对，就是这个。 - xiaopang - ♂ 给 xiaopang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2013  07:11:11

• 看过来 - 随意 - 给 随意 发送悄悄话 随意 的博客首页 (265 bytes) () 10/17/2013  21:51:03

• 避免蹦跳 - 随意 - 给 随意 发送悄悄话 随意 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2013  22:05:50

• 太谢谢了。我刚打算练练俯卧撑或者猫式卧撑。 - xiaopang - ♂ 给 xiaopang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2013  07:12:22

• 还可练这两张图中拉筋动作 - 随意 - 给 随意 发送悄悄话 随意 的博客首页 (149 bytes) () 10/18/2013  08:07:01

• 好，一定试试。没有拉筋凳，我看看家里能否找到替代位置。 - xiaopang - ♂ 给 xiaopang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2013  08:08:57

• 我也腰间盘突出，球类运动都不能玩，只建议游泳和瑜伽。 - hwaw - 给 hwaw 发送悄悄话 (166 bytes) () 10/18/2013  02:06:20

• 我刚想问“瑜伽行不行”，就看到你的帖子 :) - xiaopang - ♂ 给 xiaopang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2013  07:13:17

• 买个按摩椅，每天按摩半小时 - acac - ♂ 给 acac 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2013  06:18:44

• 多谢JCK。对第一个link里的象行“关键是走的时候，后腿的膝盖部位要伸直”不大理解 - xiaopang - ♂ 给 xiaopang 发送悄悄话 (496 bytes) () 10/18/2013  07:23:11

• 哈哈，多谢JCK - xiaopang - ♂ 给 xiaopang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2013  07:46:37

• 小仙女是谁啊？她的贴子在哪里，能给个link吗？ - xiaopang - ♂ 给 xiaopang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2013  07:24:39

• 她的博客已经关闭 - Lilac2003 - 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2013  08:26:14

• 人腿长手短，怎么象行？ - OldZhong - ♂ 给 OldZhong 发送悄悄话 (131 bytes) () 12/19/2013  11:31:11

• You probably need to see a specialist to - SU - ♀ 给 SU 发送悄悄话 (126 bytes) () 10/18/2013  08:32:37

• 我会去约一个。不过约specialist要等好久。 - xiaopang - ♂ 给 xiaopang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2013  08:37:35

• 没用，他只会给你止痛药，严重了就手术 - hwaw - 给 hwaw 发送悄悄话 (284 bytes) () 10/18/2013  20:30:23

• 多谢建议。我现在对此很重视。你这些建议我都会做的。 - xiaopang - ♂ 给 xiaopang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2013  20:46:05

• take an MRI first and then take the MRI results to see a special - Joan99 - ♀ 给 Joan99 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2013  09:04:44

• 好的。谢谢Joan提醒。 - xiaopang - ♂ 给 xiaopang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2013  10:29:52

• 我打算把走路和太极拳作为主要运动。但一年前我走路超过10分钟就腰疼。 - xiaopang - ♂ 给 xiaopang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2013  10:30:53

• 如果是腰椎问题，这个网站上有很多有用的信息 - Joan99 - ♀ 给 Joan99 发送悄悄话 (43 bytes) () 10/18/2013  09:05:59

• 甘油三酯 triglycerides 257mg/dl 是不是太高了？ 除了运动和少吃饭， - Dream2016 - ♂ 给 Dream2016 发送悄悄话 (388 bytes) () 09/24/2013  09:29:20

• 甘油三脂正常值应低于 150 毫克 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (168 bytes) () 09/24/2013  09:38:35

• 多谢。的确是吃面和饭太多。 - Dream2016 - ♂ 给 Dream2016 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/24/2013  10:17:46

• 碳水化合物吃多了，变成糖原储存起来，再多了，就转换成脂肪储存于大网膜和皮下，使三酸甘油升高 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (70 bytes) () 09/24/2013  10:30:18

• 那我吃的面食太多了。服用0MEGA-3能降低甘油3脂吗？ - Dream2016 - ♂ 给 Dream2016 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/24/2013  10:44:58

• 能。。。但是有限。。。所有的Alternative Therapy, 我都试过，效果甚微。。。 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (37 bytes) () 09/24/2013  11:02:08

• 你自己也高？ - Dream2016 - ♂ 给 Dream2016 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/24/2013  11:34:47

• 全家都高，喜欢研究美食，营养过剩。服用 Lovastatin 后回到正常范伟 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/24/2013  11:39:40

• 原来这样。 那我用吃药吗？ 多谢。 - Dream2016 - ♂ 给 Dream2016 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/24/2013  12:23:13

• 如果能通过减食和运动恢复正常得话，也可以免 Statins - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/24/2013  12:54:13

• 御用医生，请问你试了那些 therapy ？那个效果最好？ - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2013  04:46:59

• 为什么很少有中国人使用长跑健身? - Big_Benz - ♂ 给 Big_Benz 发送悄悄话 Big_Benz 的博客首页 (214 bytes) () 09/20/2013  17:39:08

• 那是你那疙瘩老中少。另外健身不用非要马拉松，弄个短平快三五迈也够了 - Manymore - ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2013  19:16:27

• run 五迈 every other day right now - piece of cake - Big_Benz - ♂ 给 Big_Benz 发送悄悄话 Big_Benz 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2013  08:33:35

• 我也觉得马拉松太长了，伤身体，对不对？ - 留下阳光 - ♀ 给 留下阳光 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2013  19:21:06

• 马拉松跟长跑是不同的概念.再者长跑对很多人来说太枯燥 - 满地找牙 - ♂ 给 满地找牙 发送悄悄话 满地找牙 的博客首页 (566 bytes) () 09/20/2013  20:18:03

• 长跑boring，更喜欢Hiking。 - 紫玉兰紫丁香 - ♀ 给 紫玉兰紫丁香 发送悄悄话 紫玉兰紫丁香 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2013  21:17:44

• 大奔猛,赞一个! - weston - 给 weston 发送悄悄话 weston 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2013  21:34:23

• thanks - Big_Benz - ♂ 给 Big_Benz 发送悄悄话 Big_Benz 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2013  08:33:57

• 许多年未见，问好！ - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2013  21:43:04

• 问好 right back at you - Big_Benz - ♂ 给 Big_Benz 发送悄悄话 Big_Benz 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2013  08:19:47

• 回复：为什么很少有中国人使用长跑健身? - 平安是福气 - ♂ 给 平安是福气 发送悄悄话 (289 bytes) () 09/20/2013  21:56:44

• 你一次跑完100公里？不会吧？跑步的好处大家都懂，我的问题是长跑，一次20公里以上 - 留下阳光 - ♀ 给 留下阳光 发送悄悄话 (28 bytes) () 09/20/2013  22:18:07

• 跑Ultra应该很多是走的 - Manymore - ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2013  07:15:32

• ultra，太猛了。 我也喜欢跑，10-20k就很好了。 - greenonion - ♀ 给 greenonion 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/23/2013  10:31:41

• Just finished Hudepohl 14k Brewery Run - Big_Benz - ♂ 给 Big_Benz 发送悄悄话 Big_Benz 的博客首页 (1026 bytes) () 09/21/2013  08:18:48

• 俺也正打算报名参加明年的马拉松呢。 - 恶俗老狼 - ♂ 给 恶俗老狼 发送悄悄话 恶俗老狼 的博客首页 (80 bytes) () 09/21/2013  08:21:38

• 您的半程马拉松的时间是多少? - Big_Benz - ♂ 给 Big_Benz 发送悄悄话 Big_Benz 的博客首页 (74 bytes) () 09/21/2013  08:28:16

• 呵呵，就是想挑战一下自己。 - 恶俗老狼 - ♂ 给 恶俗老狼 发送悄悄话 恶俗老狼 的博客首页 (179 bytes) () 09/21/2013  08:33:51

• 找到一个当地的跑步俱乐部 - Big_Benz - ♂ 给 Big_Benz 发送悄悄话 Big_Benz 的博客首页 (262 bytes) () 09/21/2013  08:40:01

• 我个人认为跑步是锻炼，但是到了马拉松程度，就纯属爱好了。马拉松是否有益健康，还需研究。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 (1281 bytes) () 09/21/2013  09:40:11

• 同意。 我就每天跑４miles， 多了干不了， 也没时间。 - 如尘 - ♀ 给 如尘 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/21/2013  12:32:41

• 俺跑过半马拉松。感觉练长跑的亚裔比例挺高的。 - viewfinder - ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (79 bytes) () 09/21/2013  10:09:57

• 为什么越忙的人越有时间健身？ZT - 李十针 - 给 李十针 发送悄悄话 (2674 bytes) () 09/17/2013  15:58:40

• 说得好。顶。 - prettymama - ♀ 给 prettymama 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2013  04:18:06

• 也可以这样解释：很多小人物在乎的事，大人物们不在乎，所以他们可以把时间花在自己在乎的事上。 - 过路人路过 - ♂ 给 过路人路过 发送悄悄话 (268 bytes) () 09/19/2013  07:05:25

• 看，借口来了 - mikejp - 给 mikejp 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2013  09:00:28

• 小布什每天下午一点开始工作，很多报道。他的回答是，雷打不动，锻炼了才有精神工作。 - 笑薇. - 给 笑薇. 发送悄悄话 笑薇. 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2013  08:35:29

• very cool! - Quarx - ♀ 给 Quarx 发送悄悄话 Quarx 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2013  08:54:18

• 去健身房花钱又受罪，很多女人更喜欢去商店，男人可能喜欢去饭店。 - 雨点打在脸上 - ♀ 给 雨点打在脸上 发送悄悄话 雨点打在脸上 的博客首页 (0 bytes) () 02/13/2014  19:09:03

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