我也腰间盘突出，球类运动都不能玩，只建议游泳和瑜伽。

来源: hwaw 于 2013-10-18 02:06:20 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (166 bytes)

原则就是：减肥减重，做加强韧带柔韧性的运动。

拉筋等理疗方法只能暂时缓解被压迫的椎间盘，急性期是可以做。




 

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• 我刚想问“瑜伽行不行”，就看到你的帖子 :) -xiaopang- ♂ 给 xiaopang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2013 postreply 07:13:17

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