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健康养生

中国蹲的技巧 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (592 bytes) () 06/16/2025  20:34:02

嗯,老周言之有理。在有利位置再换重心。。 - 种西瓜 - 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2025  21:43:03

谢谢! - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2025  22:14:43

很容易,不需要技巧 :-) - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2025  22:43:31

有进步,现在可以做 back lever 了 - HenryLi - 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1225 bytes) () 06/16/2025  11:21:38

李医生水平不错。 - 种西瓜 - 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2025  14:00:58

李医生才是人生赢家呀!身体好,还很会赚钱。 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2025  14:26:12

有毅力的人 佩服! - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2025  17:30:00

回国配眼镜比美国便宜吗 - 2boysmom - 给 2boysmom 发送悄悄话 2boysmom 的博客首页 (200 bytes) () 06/16/2025  09:56:52

你都不需要回国啊 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (179 bytes) () 06/16/2025  10:00:29

如果我有某种国外牌子的眼镜,如何找到在大陆/北京能配到同样的? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (577 bytes) () 06/16/2025  10:30:21

国内好像有眼镜城啥的 - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2025  13:34:35

能买到这些外国牌子吗? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2025  15:18:41

我没去过:) - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2025  15:22:13

北京眼镜城我去逛过,买过副太阳镜,不同店眼镜质量和价位差很大,当然也有外国名牌。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (398 bytes) () 06/16/2025  16:23:32

名牌眼镜比美国还贵? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2025  17:07:03

对。类似美国真名牌包包和 iPhone(山寨货不算)在国内比在美国买还贵。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2025  18:31:29

都不是问题,你要啥牌子都可以给你打上 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2025  19:13:50

:-) - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2025  22:49:04

眼睛架是时尚,样式变化很快。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (59 bytes) () 06/16/2025  22:46:45

Costco 没有保险也不贵,眼镜架选择很多。我陪的近视和老化的,很舒服,没有不适。 - compassionKL - 给 compassionKL 发送悄悄话 compassionKL 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2025  10:36:21

对,Costco progressive不到200 - ttllkk - 给 ttllkk 发送悄悄话 ttllkk 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2025  13:47:48

在北京眼镜城配了两副,全钛架+变色镜片,1450人民币,感觉不错 - smallCrab - 给 smallCrab 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2025  11:24:37

两副1450? - violetgem - 给 violetgem 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2025  19:27:00

便宜很多! 如果只是简单的近视,加散光,比较容易。如果有其他问题比较麻烦。进口镜框比较贵。 - 茵芯 - 给 茵芯 发送悄悄话 茵芯 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2025  13:15:02

进口镜框、progressive eyeglasses,比这边便宜吗? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2025  13:28:30

我十多年前在北京眼镜城配过眼镜,记得好像在朝阳。那会回国朋友介绍,就去看了。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (492 bytes) () 06/16/2025  16:53:12

order online Zennioptical.com, 式样很多很便宜! - bca888 - 给 bca888 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2025  17:00:00

非常便宜。但是建议去实体店。我们今年在潘家园旁边的眼镜城配的,很不错,镜框样式选择也多。两个小时就好。 - 可能成功的P - 给 可能成功的P 发送悄悄话 可能成功的P 的博客首页 (36 bytes) () 06/16/2025  17:28:26

隐形眼镜还是在美国买吧!国内好多假货。 - lighting24 - 给 lighting24 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2025  17:40:00

HSA and Medicare - black&white - 给 black&white 发送悄悄话 (1898 bytes) () 06/15/2025  21:07:17

不对,至少在我州不行,举个实例 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (465 bytes) () 06/16/2025  03:58:49

所以他的Medicare A 从上一年的12月生效?有点意思。 - black&white - 给 black&white 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2025  06:11:57

From IRS Publication 969 (2024) - black&white - 给 black&white 发送悄悄话 (2317 bytes) () 06/16/2025  06:51:49

Chia籽还真能助睡眠 - 码农白兰度 - 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (313 bytes) () 06/15/2025  08:27:16

谢谢分享! - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2025  08:57:00

用咖啡豆机磨成粉是不是更快更容易泡开?我是这么吃但是为了当纤维补充。 - 加兰 - 给 加兰 发送悄悄话 加兰 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2025  08:58:17

没试过。中午泡上晚上吃,也挺简单 - 码农白兰度 - 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2025  09:07:16

只是泡, 不用煮熟吗? - 快乐999 - 给 快乐999 发送悄悄话 快乐999 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2025  18:58:20

原理是CHIA籽吸水性很强。 - 种西瓜 - 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2025  12:08:06

钙镁片对我也挺管用。 - DoubleDelight - 给 DoubleDelight 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2025  12:54:18

祝父亲节睡得香 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (19 bytes) () 06/15/2025  07:02:00

白天还需要午休吗? - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (79 bytes) () 06/15/2025  07:16:00

没有午睡习惯 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2025  07:53:00

现代人分分秒秒都被各种电子装置监视,也就是一坨行尸走肉。。。 - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2025  07:41:32

教授言重了,放下对人生意义的执着吧 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2025  07:54:00

你说反了,我图的是自由自在,不需要每天三番五次地查自己各种指标,跑个步还得数码资料记下来,活得太累了。 - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2025  08:02:37

就是戴个手表而已,不用这么较真儿吧 - 玻璃坊 - 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (79 bytes) () 06/15/2025  09:28:45

不用smartphone - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2025  09:36:35

这点我同意你, 各种指标知道多了, 反而成为心理负担,没啥大毛病, 稀里糊涂一点反而轻松自在。 - DoubleDelight - 给 DoubleDelight 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2025  12:53:12

永远也睡不了这么久。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2025  10:15:12

这睡眠质量太好了 竟然能连续睡这么久! - LL0125 - 给 LL0125 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2025  15:08:37

太让人羡慕了 - Trip00 - 给 Trip00 发送悄悄话 Trip00 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2025  17:29:44

想睡得,先放下。喜欢挑刺肯定难以达成 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2025  18:42:00

请问这个是什么仪器测出来的?谢谢! - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2025  12:00:14

智能手表 - 玻璃坊 - 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2025  13:46:46

美式深蹲是假的深蹲,练不到很多肌肉。中式的亚洲蹲才是真的,你如果每天做十个以上,这才是健康之道 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 (1612 bytes) () 06/14/2025  10:47:03

很多国人变老的特征之一就是蹲不下来,就是不能够蹲下去做亚洲蹲。 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2025  10:50:16

知道为啥吗?这个动作会把很大的力作用在局部关节点上,加快缺乏润滑的关节的损坏。属有害动作。 - 种西瓜 - 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2025  16:45:24

你错了。亚洲蹲靠的是小腿的肌肉,大腿肌肉为辅。对漆关节的影响微乎其微。 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2025  11:06:21

肌肉太弱,关节出问题了。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2025  05:18:16

图里显示的“亚洲蹲”是被健身界广泛避免的,因为对膝盖损伤很大。年轻人可能没事,上了年纪,对膝盖保护很重要,这个要避免。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (51 bytes) () 06/14/2025  11:33:17

“亚洲蹲”就是蹲茅坑,人老了做不了这个动作 - 玻璃坊 - 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (57 bytes) () 06/14/2025  11:34:04

没错。这个不是做不了,是危害极大。这是普遍认知,自己试试就明白了。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2025  11:35:21

退回50年或更早,99%的中国老人也必须亚洲蹲,不是活的好好的? - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2025  12:13:53

我小时候,看老人上厕所,拿一个一条杆的凳子,坐上面 - longnv - 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2025  13:13:09

一条杆的凳子什么样?大多人家没用这个东西吧? - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2025  13:15:11

就是,一条横杆,一边挂着腿,另一边挂屁股。 - 种西瓜 - 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2025  16:37:49

退回50年或更早,中国人寿命是多少? - 玻璃坊 - 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (95 bytes) () 06/14/2025  13:22:37

退回50年或更早,这99%的中国老人,都很有强壮的腿部肌肉吗? - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2025  16:08:31

退回五十年前非常小比例的老人活过八十?我印象中周围邻居老人六,七十岁走的很普遍。 - 老子说两句 - 给 老子说两句 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2025  00:27:45

需要负重,我觉得很有益 - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2025  11:56:05

误导! - 六号公路 - 给 六号公路 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2025  11:58:06

普遍认知是在做家务擦地时避免这样的中式蹲 - Trump2025 - 给 Trump2025 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2025  12:45:40

做家务时亚洲蹲一举两得,干了活又锻炼了肌肉。 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2025  12:53:04

说反了,美式蹲才是练腿部肌肉,膝关节不可过脚尖避免伤关节。而亚洲蹲优势在稳和可持续时间久。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (525 bytes) () 06/14/2025  13:16:54

你如果每天做十个以上,说明你还年轻! - 雾里看花123 - 给 雾里看花123 发送悄悄话 雾里看花123 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2025  14:24:55

你也能做,不要穿紧身裤。无非是从小就熟悉的动作。 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2025  14:29:38

姿势是否正确可以决定你能做多少个 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (281 bytes) () 06/14/2025  21:33:19

你要能单腿做亚洲蹲在单腿站起来才牛。 - Nightrose_us - 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2025  17:09:00

过去可以 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2025  17:18:28

我也是,还可以用脚尖,就是少林版的“叶问蹲”,难做多了 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2025  20:56:03

叶问蹲是全脚掌着地的。上面那条腿要伸直即可。 - Nightrose_us - 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2025  03:34:00

是的,少林版的是只有脚尖着地 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2025  09:21:54

干细胞冶肺纤维化特发性间质性肺炎效果有人知道吗 - rose00 - 给 rose00 发送悄悄话 (91 bytes) () 06/14/2025  10:43:00

建议不要试。 - 少而精 - 给 少而精 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/14/2025  19:26:17

原因? - rose00 - 给 rose00 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2025  13:33:30

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