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• 癌症的一些切身体会（一）发病率和死亡率 - 平等性 - ♂ 给 平等性 发送悄悄话 平等性 的博客首页 (17157 bytes) () 12/12/2025  17:13:16

• 请问加拿大的童鞋们，你们都是在哪验眼？收费便宜的和贵的有很大区别吗？姐现在的保险是所有健康方面的花费都算在一起，在一定金 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (1372 bytes) () 12/12/2025  16:33:59

• 跟风李医生波比跳，没有他跳的轻盈。“波比跳”（Burpee）是一种 全身性的自重训练动作 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (900 bytes) () 12/12/2025  13:27:51

• 做得很好！我做的是简化版,肘不弯曲, 因为我有单独的俯卧撑训练 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  13:35:00

• 谢谢！ 我只会做瑜伽式俯卧撑，也就是2 臂紧贴身体，指尖和肩膀平齐。看来你对各种俯卧撑都有研究 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (81 bytes) () 12/12/2025  13:43:42

• 你这个是窄肩俯卧撑，我一直到现在都做不了，只能做到一半的样子，宽肩和钻石撑就还可以 - newxiaoshuye - ♂ 给 newxiaoshuye 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  14:07:36

• 窄肩俯卧撑，挺难的，看图！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (82 bytes) () 12/12/2025  14:15:44

• How to do an US Army pushup - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (194 bytes) () 12/12/2025  14:41:03

• 对，就是这种，做的非常标准，身体一条线，不撅臀，不塌腰。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  17:15:41

• 觉得主要还是我上臂的肌肉力量还是不够，虽然我每天1小时的课里都有负重训练 - newxiaoshuye - ♂ 给 newxiaoshuye 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  14:49:05

• 对的, 简化版提高速度大幅增加数量 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  14:17:00

• 你厉害！ 速度和数量。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  14:38:21

• 是滴，每天刷牙后在水池边推几下。不同的高度和角度锻炼的部位不同吧 - intou2 - ♀ 给 intou2 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  15:47:39

• 我现在双臂升直，都坚持不了多一会。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  14:12:27

• 可以在凳子上练，有一次我在公园（ 一边遛狗一边做）凳子上做，坚持最后几个，这时一对夫妇 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (256 bytes) () 12/12/2025  14:23:32

• 练吧！虽然枯燥，但非常有用，还有“平板”。我每天做50-60 个凳子上的俯卧撑，50 个深蹲 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (93 bytes) () 12/12/2025  14:28:17

• 我8000步大概一个多小时也可以走出来，而且不觉得累。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  15:57:07

• 你和李医生都厉害，身材也保持得好！ - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  15:21:42

• 厉害，材真好，羡慕极了 - 成功的兔 - ♀ 给 成功的兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  15:56:14

• 伯嚭是吴国大夫 - monseigneur - ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  16:36:02

• 你是一边开车一边发贴吧？你是说burpeejump 医生？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  16:45:27

• 我没有敲错啊，burpee不就是伯嚭吗，春秋战国时期的人 - monseigneur - ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  17:02:57

• 加一个我的push up视频。大家一起努力。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (214 bytes) () 12/12/2025  16:42:16

• 你列害！你多年前就能做很多。身体成一条线，非常标准。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  16:51:21

• 大长腿。 - 北美金花 - ♀ 给 北美金花 发送悄悄话 北美金花 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  17:09:19

• 哈哈！就是因为腿太长，我没有做标准深蹲，否则从标准深蹲跳到平板就太费劲了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  17:24:29

• 心灵疗愈和心理咨询—我这一年的体会 12.2025 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (5388 bytes) () 12/12/2025  11:19:35

• 美国退休生活，真的有理想城市吗？ 司徒 - Kwseeto - ♂ 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (2928 bytes) () 12/12/2025  10:23:37

• 没看懂，退休后再买房？退休的人哪个家庭不是几栋房子都free & clear? 除非是downsize 卖掉几个米的换成1个米的 - funtime - ♂ 给 funtime 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  10:56:00

• 如果城市不理想要搬家，就需要再买房子 对吧 不买就租也可以 - Kwseeto - ♂ 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  11:10:48

• Easy, how about Atlanta? - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  11:15:36

• Atlanta 应该很接近，但走路方便吗 机场远吗 合适的地方房价呢 - Kwseeto - ♂ 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  11:34:17

• 亚特兰大每个小区几乎都有网球场 游泳池，很多森林trails - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  12:48:29

• Los Angeles 本来很接近 但安全吗 - Kwseeto - ♂ 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  11:36:20

• 也许尔湾和圣地雅各 较接近 - Kwseeto - ♂ 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  11:38:37

• 退休了就两个人住大房不合适，冷清风水不好收不住气。Downsize好处多多。 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (318 bytes) () 12/12/2025  12:18:59

• 我们住的南加州城市可满足上面要求，不过一米只能买TH - rancho2008 - ♀ 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  13:19:18

• Townhouse 够两人住了吧 - Kwseeto - ♂ 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  13:24:44

• 目前的地方我已经住了20多年了。大机场不堵车40分钟，医院15分钟，中国超市15分钟内有好几个。不用开车可以爬山。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  13:32:04

• 要满足这几个条件，外加好天气的话，当属尔湾了 - ClearCase - ♂ 给 ClearCase 发送悄悄话 ClearCase 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  13:47:00

• 心安之处是我家，老了在熟悉的地方最重要. - 硅谷码工头 - ♂ 给 硅谷码工头 发送悄悄话 硅谷码工头 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  14:13:00

• 我现在觉得搬不动家。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  14:19:10

• 还有气候。 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  14:48:46

• 我认为加州湾区的Fremont是最好的退休城市。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (558 bytes) () 12/12/2025  15:01:05

• 非常同意！ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  15:17:09

• Fremont好像治安一般吧，以前常听说入室抢劫的。另外说起医疗。。。 - 湾区新妈妈 - ♀ 给 湾区新妈妈 发送悄悄话 湾区新妈妈 的博客首页 (195 bytes) () 12/12/2025  15:26:35

• 干嘛要顶级医院？我对自己的健康很有信心，普通医院就行。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  15:37:27

• 还忘了说一点吧,除了你列出来的条件, 还有一条是离孩子们近一些.. - 快乐的一天 - ♀ 给 快乐的一天 发送悄悄话 (181 bytes) () 12/12/2025  15:11:03

• 对的 - Kwseeto - ♂ 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  15:31:20

• 一顿正餐，20小时不饿：关于“一天一正餐”的现实体会 - 邹英美美德 - ♂ 给 邹英美美德 发送悄悄话 邹英美美德 的博客首页 (34768 bytes) () 12/12/2025  09:58:31

• 你是佩戴CGM知道”身体只经历了一次胰岛素高峰，随后自然回落，代谢切换顺畅”的吗？血糖峰值是多少？经过多长时间回落的？ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  11:25:08

• 我偶尔吃自助餐，一般很咸，吃完一天都不饿，只喝水，但这种饮食是否健康？ - 风啸啸壮士 - ♂ 给 风啸啸壮士 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  12:00:34

• 我一天一顿饭已经持续了3个月了，至此感觉良好，肠胃没有负担，睡眠良好。值得尝试。 - 小土豆_0130 - ♂ 给 小土豆_0130 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  13:26:57

• 按照同样的量，一天吃几次都没问题。我还是一日三餐，不太饿就少吃，零食水果想吃就吃。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  13:28:51

• 而且我一个星期5天健身，几乎没有什么饥饿感。 - 小土豆_0130 - ♂ 给 小土豆_0130 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  13:28:58

• 坚持3个月，然后去化验个血，看看各项指标，如果好，就一直坚持下去了。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  14:10:58

• 我以前对付车轮面试的招数就是早餐培根，鸡蛋加土豆，然后可以一天不吃不喝不上厕所跟他们聊一整天 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  14:30:11

• 防癌生活方式-环境优化（电器与EMF) - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (3363 bytes) () 12/12/2025  09:48:21

• 啊，最近网上买的Dyson吹风机刚到。要查一查。 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  10:31:04

• 不用查了 有电机开着的时候肯定高电磁场 离头部远一点。还有微波炉 电磁炉，运行时都高 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  12:53:02

• 谢谢，要退了。这辈子我的长发都是擦干后风干的，只是这次船舱里配的是这个牌子，用了挺好就买了。 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  13:55:36

• 蓝牙耳机行吗 - rancho2008 - ♀ 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  13:21:19

• 动态花式俯卧撑 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1213 bytes) () 12/12/2025  08:44:15

• 太厉害了！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  09:22:51

• 四手连弹啊，太厉害了！我今天上课前也试试，估计够呛 - newxiaoshuye - ♂ 给 newxiaoshuye 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  09:25:59

• 我现在做普通俯卧撑都困难，肌肉力量不够啊。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  09:26:43

• 有多种形式俯卧撑. 不做是较差选项 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  10:55:00

• 我只能趴在一个矮柜子上做，趴地上做力量不够。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  15:24:56

• 赞！赞！赞！练出花样了 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  09:27:18

• 哇！ 这个太厉害了！我刚才150 pushups/9 minutes, - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  10:49:00

• 你也很厉害啊。 - TallyW - ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  13:30:10

• 刚在课上试，前三次没成，第四次勉强做成，下肢可以象你这样弹跳， 但胳膊还不太会“跳”，感觉还是胳膊的肌肉力量不足 - newxiaoshuye - ♂ 给 newxiaoshuye 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  13:39:56

• 赞！ 这臂力和核心力量！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  13:51:55

• 是吧，看李医生做就是很过瘾，你也很厉害，向你们学习 - newxiaoshuye - ♂ 给 newxiaoshuye 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  14:50:47

• 不能自理住养老院没办法，能自理的天天看着老得不得了的人在周围转悠，有的还行动不便，有的有味儿，不难受才怪呢 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (182 bytes) () 12/12/2025  06:34:50

• 打算住养老院的去做做义工混几天，我想你们会改变早早去养老院的想法。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  06:37:54

• 我就是去干过。 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  06:38:58

• 真到了动不了了坐轮椅了用WALKER蹭了就是苟延残喘了，基本脑子也糊涂了，能混几天是几天。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  06:45:24

• 别想那么多。趁还没老该干啥干啥 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  07:03:41

• 赞成。不到那一天就不费劲想那个事。没病死先被吓死。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  07:10:03

• 你大概没去过泰康或类似的中国国内管理完善的养老院 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (264 bytes) () 12/12/2025  07:24:51

• 中国的没去过 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  07:30:49

• The issue is more about mind set than living condition. - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (242 bytes) () 12/12/2025  07:36:15

• 但是好处是有社交，有活动，打乒乓，打台球，跳操，打牌，都是独自在家做不到的。等出门不便了或者朋友都出门不便了 - tz2000 - ♂ 给 tz2000 发送悄悄话 tz2000 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  08:50:00

• 关键是找到合适的地方，老人不喜欢改变，往往是太晚，以致于自己都不能做正确的决定了 - tz2000 - ♂ 给 tz2000 发送悄悄话 tz2000 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  08:52:11

• 对，去养老院最好的时间是感觉自己自理有点困难了，脑子还清醒。否则等脑子糊涂了身体不行了，很多事就做不了主了。我会早早地 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (195 bytes) () 12/12/2025  09:02:56

• 我喜欢静，这么多活动在那种环境下不得不合群应酬会烦。现在网络发达，每天坐家里看书追剧也很惬意不寂寞，时间才是自己的 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  11:52:24

• 美国也有类似的retirement community，只是价格要比中国的贵接近十倍，场地和服务还不如中国泰康的好 - rancho2008 - ♀ 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  09:56:29

• 还不是一堆老年人在一起混，只不过比周围人经济状况更好而已。我喜欢现在的社区，有老有中青年有小娃们，大家都友善相处，笑脸相 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (419 bytes) () 12/12/2025  11:20:19

• 老人院很多种，内部也分区，不能一概而论，要先去看看 - tz2000 - ♂ 给 tz2000 发送悄悄话 tz2000 的博客首页 (84 bytes) () 12/12/2025  08:46:18

• 找那种自理和不自理分开的，先住自理这边，等不能自理了去另一边。我是根据我照顾父母的经验建议大家去养老院的。我父母如果 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (234 bytes) () 12/12/2025  08:57:55

• 现在的人活得很长，而且是没什么大病的时间也很长。八十岁以前不需要子女照顾的人很多。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  09:06:36

• 所以还是要根据自己的情况定。像我大姨那样九十还能做饭的，就可以九十以后再去养老院。不过，我看了一下周围的人，大多数人七十 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (51 bytes) () 12/12/2025  09:16:00

• 有这么早么，那我岂不是没几天蹦哒头了。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  09:48:11

• 所以你赶紧蹦吧 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  10:11:21

• 哈哈，我也是。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  10:14:14

• 笑死我了，我也是 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  11:44:43

• 70多岁去养老院太早了些，至少85岁以后，如果不想自己独自生活的话 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (578 bytes) () 12/12/2025  10:29:11

• 我儿子 从小在一起打球的几个白人家庭的父母健康时住儿女附近，儿女空巢后都把老人接来同住。我儿子疫情期间在大学附近的养老院 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (239 bytes) () 12/12/2025  11:41:28

• 对，住在离儿女近一点的公寓里也是一个选择，你说的让子女白天送老人去养老院晚上接回家是另一个选择。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  17:09:53

• 感觉这对你冲击很大，suffered 了很久，为啥当时不拒绝呢，我知道很难但对你创伤这么大我觉得无论如何你都应该拒绝 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  10:03:09

• 是喔， 太忘我了 - 2boysmom - 给 2boysmom 发送悄悄话 2boysmom 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  10:24:47

• 最后说的很好。 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (226 bytes) () 12/12/2025  10:39:11

• 而且孩子们刚开始需要我们帮衬的时候， 老人也要我们伺候 - 2boysmom - 给 2boysmom 发送悄悄话 2boysmom 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  11:08:31

• 我母亲正相反， 84岁前一直独住，非常健康，哥哥姐姐弟弟每星期去看她，后来新冠开始后弟弟强行把妈妈接去同住，妈妈告诉我还 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (315 bytes) () 12/12/2025  11:33:34

• 说到关健处了 我老妈说过 那地方总死人 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (507 bytes) () 12/12/2025  09:28:23

• 能自理的不需要天天住在养老院，可以出外旅游，散散心 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/12/2025  10:49:18

• 泰康养老院的政策是可以在国内不同城市的泰康养老院换着住，相当于旅游了 - mm6799 - ♀ 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  11:13:07

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