本坛暂不接受视频贴,请各类youtuber不要再发了

健康养生

癌症的一些切身体会(一)发病率和死亡率 - 平等性 - 给 平等性 发送悄悄话 平等性 的博客首页 (17157 bytes) () 12/12/2025  17:13:16

跟风李医生波比跳,没有他跳的轻盈。“波比跳”(Burpee)是一种 全身性的自重训练动作 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (900 bytes) () 12/12/2025  13:27:51

做得很好!我做的是简化版,肘不弯曲, 因为我有单独的俯卧撑训练 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  13:35:00

谢谢! 我只会做瑜伽式俯卧撑,也就是2 臂紧贴身体,指尖和肩膀平齐。看来你对各种俯卧撑都有研究 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (81 bytes) () 12/12/2025  13:43:42

你这个是窄肩俯卧撑,我一直到现在都做不了,只能做到一半的样子,宽肩和钻石撑就还可以 - newxiaoshuye - 给 newxiaoshuye 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  14:07:36

窄肩俯卧撑,挺难的,看图! - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (82 bytes) () 12/12/2025  14:15:44

How to do an US Army pushup - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (194 bytes) () 12/12/2025  14:41:03

对,就是这种,做的非常标准,身体一条线,不撅臀,不塌腰。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  17:15:41

觉得主要还是我上臂的肌肉力量还是不够,虽然我每天1小时的课里都有负重训练 - newxiaoshuye - 给 newxiaoshuye 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  14:49:05

对的, 简化版提高速度大幅增加数量 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  14:17:00

你厉害! 速度和数量。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  14:38:21

是滴,每天刷牙后在水池边推几下。不同的高度和角度锻炼的部位不同吧 - intou2 - 给 intou2 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  15:47:39

我现在双臂升直,都坚持不了多一会。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  14:12:27

可以在凳子上练,有一次我在公园( 一边遛狗一边做)凳子上做,坚持最后几个,这时一对夫妇 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (256 bytes) () 12/12/2025  14:23:32

练吧!虽然枯燥,但非常有用,还有“平板”。我每天做50-60 个凳子上的俯卧撑,50 个深蹲 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (93 bytes) () 12/12/2025  14:28:17

我8000步大概一个多小时也可以走出来,而且不觉得累。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  15:57:07

你和李医生都厉害,身材也保持得好! - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  15:21:42

厉害,材真好,羡慕极了 - 成功的兔 - 给 成功的兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  15:56:14

伯嚭是吴国大夫 - monseigneur - 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  16:36:02

你是一边开车一边发贴吧?你是说burpeejump 医生? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  16:45:27

我没有敲错啊,burpee不就是伯嚭吗,春秋战国时期的人 - monseigneur - 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  17:02:57

加一个我的push up视频。大家一起努力。 - kathyzh - 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (214 bytes) () 12/12/2025  16:42:16

你列害!你多年前就能做很多。身体成一条线,非常标准。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  16:51:21

大长腿。 - 北美金花 - 给 北美金花 发送悄悄话 北美金花 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  17:09:19

哈哈!就是因为腿太长,我没有做标准深蹲,否则从标准深蹲跳到平板就太费劲了。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  17:24:29

心灵疗愈和心理咨询—我这一年的体会 12.2025 - burpeejump - 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (5388 bytes) () 12/12/2025  11:19:35

美国退休生活,真的有理想城市吗? 司徒 - Kwseeto - 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (2928 bytes) () 12/12/2025  10:23:37

没看懂,退休后再买房?退休的人哪个家庭不是几栋房子都free & clear? 除非是downsize 卖掉几个米的换成1个米的 - funtime - 给 funtime 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  10:56:00

如果城市不理想要搬家,就需要再买房子 对吧 不买就租也可以 - Kwseeto - 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  11:10:48

Easy, how about Atlanta? - HenryLi - 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  11:15:36

Atlanta 应该很接近,但走路方便吗 机场远吗 合适的地方房价呢 - Kwseeto - 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  11:34:17

亚特兰大每个小区几乎都有网球场 游泳池,很多森林trails - MayX - 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  12:48:29

Los Angeles 本来很接近 但安全吗 - Kwseeto - 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  11:36:20

也许尔湾和圣地雅各 较接近 - Kwseeto - 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  11:38:37

退休了就两个人住大房不合适,冷清风水不好收不住气。Downsize好处多多。 - seabreeze66 - 给 seabreeze66 发送悄悄话 (318 bytes) () 12/12/2025  12:18:59

我们住的南加州城市可满足上面要求,不过一米只能买TH - rancho2008 - 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  13:19:18

Townhouse 够两人住了吧 - Kwseeto - 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  13:24:44

目前的地方我已经住了20多年了。大机场不堵车40分钟,医院15分钟,中国超市15分钟内有好几个。不用开车可以爬山。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  13:32:04

要满足这几个条件,外加好天气的话,当属尔湾了 - ClearCase - 给 ClearCase 发送悄悄话 ClearCase 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  13:47:00

心安之处是我家,老了在熟悉的地方最重要. - 硅谷码工头 - 给 硅谷码工头 发送悄悄话 硅谷码工头 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  14:13:00

我现在觉得搬不动家。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  14:19:10

还有气候。 - seabreeze66 - 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  14:48:46

我认为加州湾区的Fremont是最好的退休城市。 - L94607 - 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (558 bytes) () 12/12/2025  15:01:05

非常同意! - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  15:17:09

Fremont好像治安一般吧,以前常听说入室抢劫的。另外说起医疗。。。 - 湾区新妈妈 - 给 湾区新妈妈 发送悄悄话 湾区新妈妈 的博客首页 (195 bytes) () 12/12/2025  15:26:35

干嘛要顶级医院?我对自己的健康很有信心,普通医院就行。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  15:37:27

还忘了说一点吧,除了你列出来的条件, 还有一条是离孩子们近一些.. - 快乐的一天 - 给 快乐的一天 发送悄悄话 (181 bytes) () 12/12/2025  15:11:03

对的 - Kwseeto - 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  15:31:20

不能自理住养老院没办法,能自理的天天看着老得不得了的人在周围转悠,有的还行动不便,有的有味儿,不难受才怪呢 - 曲艺 - 给 曲艺 发送悄悄话 (182 bytes) () 12/12/2025  06:34:50

打算住养老院的去做做义工混几天,我想你们会改变早早去养老院的想法。 - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  06:37:54

我就是去干过。 - 曲艺 - 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  06:38:58

真到了动不了了坐轮椅了用WALKER蹭了就是苟延残喘了,基本脑子也糊涂了,能混几天是几天。 - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  06:45:24

别想那么多。趁还没老该干啥干啥 - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  07:03:41

赞成。不到那一天就不费劲想那个事。没病死先被吓死。。 - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  07:10:03

你大概没去过泰康或类似的中国国内管理完善的养老院 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (264 bytes) () 12/12/2025  07:24:51

中国的没去过 - 曲艺 - 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  07:30:49

The issue is more about mind set than living condition. - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (242 bytes) () 12/12/2025  07:36:15

但是好处是有社交,有活动,打乒乓,打台球,跳操,打牌,都是独自在家做不到的。等出门不便了或者朋友都出门不便了 - tz2000 - 给 tz2000 发送悄悄话 tz2000 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  08:50:00

关键是找到合适的地方,老人不喜欢改变,往往是太晚,以致于自己都不能做正确的决定了 - tz2000 - 给 tz2000 发送悄悄话 tz2000 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  08:52:11

对,去养老院最好的时间是感觉自己自理有点困难了,脑子还清醒。否则等脑子糊涂了身体不行了,很多事就做不了主了。我会早早地 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (195 bytes) () 12/12/2025  09:02:56

我喜欢静,这么多活动在那种环境下不得不合群应酬会烦。现在网络发达,每天坐家里看书追剧也很惬意不寂寞,时间才是自己的 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  11:52:24

美国也有类似的retirement community,只是价格要比中国的贵接近十倍,场地和服务还不如中国泰康的好 - rancho2008 - 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  09:56:29

还不是一堆老年人在一起混,只不过比周围人经济状况更好而已。我喜欢现在的社区,有老有中青年有小娃们,大家都友善相处,笑脸相 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (419 bytes) () 12/12/2025  11:20:19

老人院很多种,内部也分区,不能一概而论,要先去看看 - tz2000 - 给 tz2000 发送悄悄话 tz2000 的博客首页 (84 bytes) () 12/12/2025  08:46:18

找那种自理和不自理分开的,先住自理这边,等不能自理了去另一边。我是根据我照顾父母的经验建议大家去养老院的。我父母如果 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (234 bytes) () 12/12/2025  08:57:55

现在的人活得很长,而且是没什么大病的时间也很长。八十岁以前不需要子女照顾的人很多。 - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  09:06:36

所以还是要根据自己的情况定。像我大姨那样九十还能做饭的,就可以九十以后再去养老院。不过,我看了一下周围的人,大多数人七十 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (51 bytes) () 12/12/2025  09:16:00

有这么早么,那我岂不是没几天蹦哒头了。 - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  09:48:11

所以你赶紧蹦吧 - 曲艺 - 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  10:11:21

哈哈,我也是。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  10:14:14

笑死我了,我也是 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  11:44:43

70多岁去养老院太早了些,至少85岁以后,如果不想自己独自生活的话 - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (578 bytes) () 12/12/2025  10:29:11

我儿子 从小在一起打球的几个白人家庭的父母健康时住儿女附近,儿女空巢后都把老人接来同住。我儿子疫情期间在大学附近的养老院 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (239 bytes) () 12/12/2025  11:41:28

对,住在离儿女近一点的公寓里也是一个选择,你说的让子女白天送老人去养老院晚上接回家是另一个选择。 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  17:09:53

感觉这对你冲击很大,suffered 了很久,为啥当时不拒绝呢,我知道很难但对你创伤这么大我觉得无论如何你都应该拒绝 - 曲艺 - 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  10:03:09

是喔, 太忘我了 - 2boysmom - 给 2boysmom 发送悄悄话 2boysmom 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  10:24:47

最后说的很好。 - seabreeze66 - 给 seabreeze66 发送悄悄话 (226 bytes) () 12/12/2025  10:39:11

而且孩子们刚开始需要我们帮衬的时候, 老人也要我们伺候 - 2boysmom - 给 2boysmom 发送悄悄话 2boysmom 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2025  11:08:31

我母亲正相反, 84岁前一直独住,非常健康,哥哥姐姐弟弟每星期去看她,后来新冠开始后弟弟强行把妈妈接去同住,妈妈告诉我还 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (315 bytes) () 12/12/2025  11:33:34

说到关健处了 我老妈说过 那地方总死人 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (507 bytes) () 12/12/2025  09:28:23

能自理的不需要天天住在养老院,可以出外旅游,散散心 - 波粒子3 - 给 波粒子3 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/12/2025  10:49:18

泰康养老院的政策是可以在国内不同城市的泰康养老院换着住,相当于旅游了 - mm6799 - 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/12/2025  11:13:07

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